脂肪肝一般是脂肪堆積過多導致的,一般人到了中年體型比較胖的人會容易出現(xiàn)脂肪肝,患有脂肪肝的人對脂肪的消化能力會比較差,所以很多高脂肪的食物都是不能吃的,這時候肝臟的排毒能力也會變差,但是輕度的脂肪肝還是可以控制的,那輕度脂肪肝嚴重嗎?輕度脂肪肝怎么調(diào)理?
1、明確是否有其他疾病
輕度脂肪肝患者一定不要掉以輕心,最好是去進一步檢查,檢查是否已出現(xiàn)肝纖維化,以及一些炎癥相關指標。另外,一個人如果出現(xiàn)了脂肪肝問題,往往提示他的代謝出現(xiàn)了異常,很有可能已經(jīng)并發(fā)有其他代謝相關疾病。常用的檢查項目有,血糖、血脂、尿酸、血壓等。
2、早期進行飲食調(diào)理
單純性脂肪肝患者,沒有必要吃保肝護肝藥,可以先從生活方式的改變做起,要適當?shù)乜刂骑嬍场=錈?、戒酒,在飲食上的改變包括減少膽固醇的攝入,少吃肥肉和膽固醇含量較高的海鮮和河鮮,如蟹膏、蝦膏、鮑魚等。
3、應當適當減肥
大多數(shù)輕度脂肪肝患者都體重超標,通過減輕體重可以使脂肪肝好轉或是消失,但患者的體重的減輕每個月不超過一到二斤最佳,一下子減重太快,會造成代謝紊亂,反而可能讓脂肪肝加重。
4、這些人易患病
(1)嗜酒
長期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積,引發(fā)酒精性脂肪肝。
(2)糖尿病患者
糖友體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,導致在肝臟內(nèi)轉變成脂肪。這是因為,糖友體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,導致在肝臟內(nèi)轉變成脂肪。但由于早期癥狀輕微,易被忽視。
(3)體型較瘦
許多人為了瘦身,多年堅持素食和節(jié)食,使營養(yǎng)攝入不能滿足機體需要,體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素,大量脂肪酸進入肝臟,導致肝內(nèi)脂肪積蓄。這類人需進行飲食調(diào)理,同時適量增加運動,做到“收支平衡”。
(4)很少體檢
加上工作忙、沒時間等理由,把健康放置一邊。若放任不管,可能發(fā)展為脂肪性肝炎,甚至肝硬化。因此,一定要堅持定期體檢,及時排除隱患。
(5)常熬夜
肝臟晚上11時至凌晨3時活動能力最強,這也是肝臟最佳排毒期,如果熬夜,肝臟得不到休息,血流量相對不足,勢必加重其負擔。對此,保證良好睡眠是護肝良藥。
(6)長期用藥
皮質(zhì)激素、抗結核藥,或減肥藥都易導致脂肪肝,最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物,用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。
5、飲食的原則
(1)以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為宜
食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應比例。適當吃些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,以免加重肝臟和胃腸負擔。
(2)多喝溫水
增強血液循環(huán),促進新陳代謝,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
(3)少吃不潔、半生水產(chǎn)品
進食不干凈的海鮮,容易感染急性甲型或戊型肝炎。
輕度的還好,脂肪肝要多吃水果,因為其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄,降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用,平時也應該多吃一點。在酒水上,不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料,要多飲綠茶,或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;一定要戒酒,因為酒精可促進內(nèi)源性膽固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪肝程度,并對肝臟有損害。
在此建議:吃水果盡量在餐前或兩餐之間饑餓時進食水果,以減少正餐的進食量,對脂肪肝控制飲食是很有成效的。最后建議餐后一小時喝一包降脂的干維槺茶。
輕度脂肪肝可以暫時不進行治療,但是一定要注意改變不良的飲食習慣,并且還要適當?shù)倪\動,使輕度脂肪肝的癥狀能夠改善或者是消除。治療期間還應該定期做肝功能,若是發(fā)現(xiàn)異常情況,則需要及時處理。
如果說肝細胞內(nèi)的脂肪堆積過多,很容易引發(fā)脂肪肝,根據(jù)病情的嚴重程度不同,脂肪肝又有輕度、中度和重度之分。其中輕度脂肪肝的發(fā)病率比較高,癥狀表現(xiàn)相對來說并不是特別的明顯,所產(chǎn)生的危害也比較小。那么輕度脂肪肝可以不治嗎?
一、輕度脂肪肝可以不治嗎
如果患的是輕度脂肪肝,一般來說是不需要用藥物治療的,只要改變不良的飲食習慣,并且多進行身體鍛煉,慢慢的就能夠恢復到正常的狀態(tài)。只不過在這期間,患者一定要定期的復查肝功能,若是出現(xiàn)了轉氨酶和膽紅素明顯升高的情況,建議還是盡早的治療,以免病情加重。
二、輕度脂肪肝怎么調(diào)理
1.合理的飲食
對于輕度脂肪肝患者來說,飲食調(diào)理是非常關鍵的,患者應該要適當?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入量,脂肪也應該要適當?shù)臄z入,但必須要重視其質(zhì)和量。建議多吃一些單不飽和脂肪酸,比如說菜籽油和茶油,盡量少吃飽和脂肪酸,比如說奶油和黃油,同時還需要限制膽固醇的攝入量,少吃動物內(nèi)臟一類的食物。
2.適度的運動
每天堅持適當?shù)腻憻挷粌H能夠增強人體的抵抗力,而且也可以讓輕度脂肪肝的癥狀得到改善。對于輕度脂肪肝患者來說,選擇能夠鍛煉全身體力和耐力的全身性低強度動態(tài)運動是比較合適的,比如說慢跑、騎自行車、打羽毛球、跳舞等。這里運動,有助于輕度脂肪肝的人降脂減肥,并且促進肝內(nèi)脂肪盡快的消退。
3.改變不良的生活習慣
一旦患上輕度的脂肪肝,而且自身又存在著很多不良的生活習慣,那么就必須要想辦法去改變。比如有些人平時特別喜歡熬夜,每天都是嚴重睡眠不足,這樣會影響到肝臟的血液供應,也會影響肝細胞的修復。
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