蘋果皮的功效有哪些

蘋果皮的功效有哪些

很多人吃蘋果的時(shí)候都會削皮，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人吃水果的時(shí)候不太放心，擔(dān)心是有農(nóng)藥的，所以只能削皮吃，還有的人是嫌蘋果皮太硬所以不吃，有一部分人是喜歡不削皮吃蘋果的，其實(shí)蘋果皮有好處，那蘋果皮的功效有哪些？蘋果皮有什么作用？

改善肺功能

蘋果皮中含有一種自然的抗氧化物槲皮素，這種物質(zhì)能夠保護(hù)肺臟不受外界污染物的傷害，對于改善肺臟功能有極好的功效。

防癌

蘋果皮比蘋果肉的抗氧化性更強(qiáng)，其抗氧化能力相當(dāng)于800毫克維生素C的抗氧化能力，能有效降低肺癌的發(fā)病率;而且蘋果皮中含有十多中三萜化合物，這些化合物能抑制肝癌，結(jié)腸癌，乳腺癌的癌細(xì)胞生長，也能起到消滅癌細(xì)胞的功效。

減肥

蘋果屬于高纖維低熱量的水果，而蘋果皮中的膳食纖維又遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過于果肉，因此蘋果連皮一起吃，能攝入更多的纖維，增強(qiáng)飽腹感，能在一定程度上起到瘦身功效。

防唇裂

用一小塊蘋果皮滴上少許蜂蜜敷在嘴唇上，能夠有效改善嘴唇干燥開裂現(xiàn)象，因?yàn)榉涿郾旧砭哂斜褡饔?，而蘋果皮中所含的酸性成分能溫和滋潤嘴唇，

兩者搭配使用，護(hù)唇效果更加明顯。

消斑

蘋果皮中含有大量的維生素C，這是皮膚護(hù)理所不可缺的營養(yǎng)元素，蘋果連皮帶肉一起吃，可以作為消除皮膚色斑的輔助手段，同時(shí)還能淡化甚至去除痘印，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩紅潤。

消除疲勞

蘋果皮中富含多酚，這種物質(zhì)具有極好的美膚效果，而且蘋果所散發(fā)的芳香氣味能夠起到放松身心的效果，泡澡的時(shí)候，將蘋果皮用紗布包好放在洗澡水中，或者直接用蘋果皮擦拭皮膚除了能起到護(hù)膚功效之外，還能有效消除疲勞和壓力。

除黑眼圈

蘋果皮中的維生素和礦物質(zhì)元素能為肌膚提供很多所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且其中富含的大量果酸還有去除黑眼圈的功效，將削下來的蘋果皮直接貼在眼睛周圍，并加以按摩，20分鐘后用清水洗凈，長期堅(jiān)持，黑眼圈能明顯的消除掉。

增強(qiáng)免疫力

蘋果皮中的維生素A和維生素C含量豐富，維生素A能起到保護(hù)視力，維持器官內(nèi)部健康的作用，而且維生素A還是細(xì)胞分裂所需要的重要成分;蘋果中有一大半的維生素C位于蘋果皮下方，有助于傷口愈合，還能幫助提高機(jī)體免疫力。

強(qiáng)壯骨骼

蘋果帶皮吃能夠更好的攝入礦物質(zhì)，蘋果皮中富含了鉀，磷，鈣，鐵等礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣和磷能保持牙齒健康和骨骼強(qiáng)壯;補(bǔ)充鉀有助于細(xì)胞生成，并且能增強(qiáng)心臟和消化功能;補(bǔ)充鐵能調(diào)節(jié)細(xì)胞生長速度，并制造紅細(xì)胞。

促進(jìn)消化

蘋果皮是人體補(bǔ)充可溶性纖維和不可溶性纖維的重要來源，在蘋果中有將近三分之二的纖維素存在于果皮當(dāng)中，纖維素有很多不同的功效，補(bǔ)充足夠的膳食纖維對于保護(hù)消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的健康極為重要。

抗氧化

蘋果皮中富含大量的抗氧化物，尤其是功能強(qiáng)大的植物營養(yǎng)素黃酮類和酚醛算，這些化合物能幫助細(xì)胞遠(yuǎn)離自由基等破壞性粉刺，起到抗氧化作用，能夠避免自由基攻擊體內(nèi)細(xì)胞而引發(fā)大量疾病，尤其能起到預(yù)防心血管疾病和糖尿病等癥。

怎么洗蘋果

竅門一：蘋果過水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。專家介紹，這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強(qiáng)了摩擦，而且，食鹽也非常干凈。

竅門二：準(zhǔn)備一個(gè)小盆，放些淀粉，然后洗蘋果。這個(gè)方法也適用于洗梨和葡萄等等，而且水果表面不易變色。尤其是洗葡萄這辦法很好用，因?yàn)槠咸押茈y洗干凈，用力洗又會破壞葡萄原有的狀態(tài)。

竅門三：將牙膏涂在蘋果表面當(dāng)清潔劑，這個(gè)辦法也很好用。用熱水洗蘋果也是個(gè)很好的辦法，這樣很容易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉。

竅門四：最好在超市買專用來洗水果的洗液。專家提醒，不要用質(zhì)量難保證的洗潔精，因?yàn)橛觅|(zhì)量差的洗潔精，不但洗不干凈，還可能有危害身體健康的化學(xué)品。

把蘋果皮煮水喝有什么樣的功效你知道嗎

都知道每天吃個(gè)蘋果，能預(yù)防各種疾病，可謂蘋果的功效對我們的身體有很好的作用，那你知道嗎?蘋果皮如果煮水喝的話，又會有不能的療效，下面我們就來看看吧? 一、蘋果皮煮水除鍋垢 鍋、盆用久了之后底部常會有烏黑的鍋垢等黏附，清除起來頗為費(fèi)勁，其實(shí)可以先倒入清水，再投入蘋果皮，煮開，利用蘋果皮所含的有機(jī)酸與鍋垢的化學(xué)作用即能輕松去除。 二、蘋果皮擦身消除疲勞 晚上泡澡時(shí)，可以把蘋果皮用紗布裹好或放入網(wǎng)兜，放在浴缸里泡澡，或者直接用蘋果皮擦拭皮膚，蘋果皮富含的多酚能達(dá)到美膚效果。此外，蘋果屬于薔薇科植物，其散發(fā)的芳香氣味有放松身心的作用，可消除疲勞及身心壓力。 三、蘋果皮敷唇防開裂 把蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜，敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對嘴唇有溫和滋潤的效果，能預(yù)防嘴唇干燥開裂，令嘴唇光彩潤澤，同時(shí)蜂蜜也有很好的保濕效果。兩者搭配，護(hù)唇功效翻倍，尤其適合在氣候干燥的秋冬季應(yīng)用。尖銳濕疣用什么藥糖尿病飲食食譜過敏性鼻炎吃什么藥前列腺炎怎么治療

水果皮的功效和作用 6種水果皮的功效和作用介紹

1、蘋果皮：抗氧化效果好

蘋果中有將近 50% 的維生素C存在于緊貼果皮的部位，可以說，蘋果皮的抗氧化作用較其他水果蔬菜都要高。普通大小的蘋果的果皮抗氧化能力，相當(dāng)于 800 毫克維生素C的抗氧化能力。在清洗干凈的前提下，建議蘋果帶皮吃。蘋果中有將近50%的維生素C存在于緊貼果皮的部位。

巧用治腹瀉：蘋果具有收斂作用，對慢性腹瀉有一定療效?？蓪⑻O果皮曬干研末，取 15 克空腹調(diào)服，每日 2 次。鮮蘋果皮 25 克左右，煎湯或泡茶飲用，也可緩解胃酸多、痰多等。

2、葡萄皮：含降血脂物質(zhì)

“吃葡萄不吐葡萄皮”，不知你吃葡萄吐不吐皮?葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，這是一種具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動脈硬化等作用的物質(zhì)。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等。據(jù)說，已經(jīng)有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以輔助治療高膽固醇、糖尿病等。

3、香蕉皮：緩解皮膚瘙癢

香蕉皮是我們絕對不會去吃的水果皮，但是，當(dāng)您身體發(fā)癢的時(shí)候，您將剝下來的香蕉皮用來涂身體，不僅能夠緩解身體發(fā)癢，而且還能夠治療各種的皮膚病，因?yàn)橄憬镀ぶ兴慕镀に兀粌H能夠止癢，還能夠消炎止痛，防止皸裂、凍瘡，而將香蕉曬干皮磨成粉還可以護(hù)膚哦!

4、番石榴皮：殺菌止瀉

番石榴味甘、微酸、澀，能生津止渴，其中含有大量的鞣酸，可起到收澀止瀉的作用。其果皮除有收斂作用外，還可抑制痢疾桿菌、大腸桿菌等的生長，推薦連皮吃。

5、菠蘿皮

清潔黑垢：用菠蘿皮擦拭鍋底，或放菠蘿皮加水煮沸。

解毒止咳：菠蘿皮曬干，取9-15g煎湯內(nèi)服。

除異味：菠蘿皮作除臭劑放在冰箱中，能夠消除異味。

6、梨子皮

因?yàn)槔孀拥钠け容^的粗一點(diǎn)，因此，不少的人在吃梨子的時(shí)候都會將梨子的皮削掉，而對于許多逢吃水果就削皮的人來說，吃梨子不削皮是非常難以下咽的，但其實(shí)梨子皮能清心潤肺、降火生津，是治療不少疾病的好物呢!

治療咳嗽：很多人在患咳嗽病，都會選擇去藥店買點(diǎn)止咳的要來服用。其實(shí)梨子皮也可治咳嗽，將梨皮洗凈切碎，加冰糖、金橘子燉水服用幾日即好。

使泡菜美味可口：梨子皮還有一個(gè)妙用，讓我悄悄地告訴你。在泡菜里加點(diǎn)梨子皮，會讓泡菜更香，更美味。

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