菠蘿蜜的口感十分獨特,吸引了不少人。而有些小伙伴對于菠蘿蜜最好奇的地方卻是菠蘿蜜的熱量如何,因為很多小伙伴都想要保持較好的身材,擔心菠蘿蜜的熱量高吃了會長胖。那么菠蘿蜜的熱量高嗎?一個菠蘿蜜的熱量是多少?
熱量略高
菠蘿蜜的熱量在水果算是熱量比較高的,100克可食用部分的菠蘿蜜熱量是105大卡。由此可以看出菠蘿蜜屬于熱量略高的水果,減肥期間適量食用即可,或者是食用其他熱量較低的水果,例如芒果、草莓等等。
營養(yǎng)功效
菠蘿蜜的營養(yǎng)非常豐富,包括含有糖類、蛋白質、B族維生素、維生素C、脂肪油以及多種礦物質等等,所以食用菠蘿蜜能夠給我們的人體補充很多所需的營養(yǎng)。而除了能補充大量營養(yǎng)之外,食用菠蘿蜜還是有很多好處的,例如食用菠蘿蜜之后能夠加強人體內的纖維蛋白的水解作用,可以將阻塞在血管內和組織里面的纖維蛋白和血凝塊溶解,達到改善局部血液、體液循環(huán)的作用,使得炎癥和水腫吸收并消退,從而對腦血栓等疾病起到輔助治療的效果。
食用須知
很多吃水果都喜歡加些蜂蜜一起拌食,不僅美味還很營養(yǎng),但是菠蘿蜜卻是不宜和蜂蜜一起食用的。其原因就在于菠蘿蜜水分而糖分卻很高,如果用蜂蜜一起食用則可能會互相發(fā)生反應產生一些氣體,導致出現飽腹、脹氣以及腹瀉等癥狀,因此大家應盡量避免同食菠蘿蜜和蜂蜜。
菠蘿蜜熱量94大卡/100g。
菠蘿蜜是熱帶水果,也是世界上最重的水果,一般重達5-20公斤,最重超過59公斤。果肉鮮食或加工成罐頭、果脯、果汁。種子富含淀粉,可煮食;
樹液和葉藥用,消腫解毒;果肉有止渴、通乳、補中益氣功效;菠蘿蜜樹形整齊,冠大蔭濃,果奇特,是優(yōu)美的庭蔭樹和行道樹;上百年的菠蘿蜜樹,木質金黃、材質堅硬,可制作家具,也可作黃色染料。
擴展資料: 可能原產印度西高止山,中國廣東、海南、廣西、福建、云南(南部)常有栽培。尼泊爾、印度錫金、不丹、馬來西亞也有栽培。
菠蘿蜜喜熱帶氣候。適生于無霜凍、年雨量充沛的地區(qū)。喜光,生長迅速,幼時稍耐蔭,喜深厚肥沃土壤,忌積水。
種子繁殖、芽接繁殖、高空壓條繁殖均可,各地以種子繁殖為主,利用組織培養(yǎng)快速育苗技術在印度已取得突破。
參考資料:---菠蘿蜜
晚上吃菠蘿蜜不會長胖,而且通過正確的食材搭配還可以瘦身。
服用菠蘿蜜后能加強體內纖維蛋白的水解作用,可將阻塞于組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解,從而改善局部血液、體液循環(huán),使炎癥和水腫吸收、消退,對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。
擴展資料: 菠蘿蜜是熱帶水果,也是世界上最重的水果,一般重達5-20公斤,最重超過59公斤。果肉鮮食或加工成罐頭、果脯、果汁。種子富含淀粉,可煮食;樹液和葉藥用,消腫解毒;果肉有止渴、通乳、補中益氣功效;菠蘿蜜樹形整齊,冠大蔭濃,果奇特,是優(yōu)美的庭蔭樹和行道樹;上百年的菠蘿蜜樹,木質金黃、材質堅硬,可制作家具,也可作黃色染料。
央視網——菠蘿蜜瘦身食譜
菠蘿蜜熱量不高
吃菠蘿蜜的好處
1、促進消化
菠蘿蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白質,而且菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液比較類似的酵素,可以起到分解蛋白質的作用,幫助腸胃消化。
2、減肥
菠蘿蜜含有的果汁還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外,經常食用能讓人們的體重明顯減輕,從而也就起到了不錯的減肥作用。
3、保健
菠蘿蜜中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B族、維生素C、礦物質、脂肪油等,對于維持機體的正常生理機能有一定的作用,可以起到保健的效果。
4、清理腸胃
菠蘿蜜這種水果中含有大量的蛋白酶,這種物質可以分解人體內部的蛋白質,也能加快腸胃蠕動,促進腸胃對食物的消化與吸收,同時也能清理腸道中積存的垃圾與毒素,能起到清理腸胃,排毒減產的重要作用。
擴展資料:
1、吃菠蘿蜜要適量
控制好吃菠蘿蜜的量,不要過度的大量食用,特別是那些熱性體質的人群,本身容易上火,就更是不能吃那么多的菠蘿蜜了。
2、用鹽水洗菠蘿蜜
用鹽水洗菠蘿蜜,最好是能用鹽水浸泡菠蘿蜜十幾分鐘,這樣不僅可以使得菠蘿蜜的果肉更加醇美,也可以幫助減少上火的幾率。
如果因為吃過多菠蘿蜜導致上火,應該要停下繼續(xù)食用或是減少吃菠蘿蜜的數量,多喝些溫水,或是食用一些下火的食物,像菊花茶、綠豆湯、苦瓜等。如果上火癥狀嚴重的話,建議在咨詢醫(yī)生后再去使用那些降火的藥物。
人民網-吃菠蘿蜜會上火嗎 怎么吃菠蘿蜜不上火
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