菠蘿蜜的熱量高嗎

菠蘿蜜的熱量高嗎

菠蘿蜜的口感十分獨特，吸引了不少人。而有些小伙伴對于菠蘿蜜最好奇的地方卻是菠蘿蜜的熱量如何，因為很多小伙伴都想要保持較好的身材，擔心菠蘿蜜的熱量高吃了會長胖。那么菠蘿蜜的熱量高嗎？一個菠蘿蜜的熱量是多少？

熱量略高

菠蘿蜜的熱量在水果算是熱量比較高的，100克可食用部分的菠蘿蜜熱量是105大卡。由此可以看出菠蘿蜜屬于熱量略高的水果，減肥期間適量食用即可，或者是食用其他熱量較低的水果，例如芒果、草莓等等。

營養(yǎng)功效

菠蘿蜜的營養(yǎng)非常豐富，包括含有糖類、蛋白質、B族維生素、維生素C、脂肪油以及多種礦物質等等，所以食用菠蘿蜜能夠給我們的人體補充很多所需的營養(yǎng)。而除了能補充大量營養(yǎng)之外，食用菠蘿蜜還是有很多好處的，例如食用菠蘿蜜之后能夠加強人體內的纖維蛋白的水解作用，可以將阻塞在血管內和組織里面的纖維蛋白和血凝塊溶解，達到改善局部血液、體液循環(huán)的作用，使得炎癥和水腫吸收并消退，從而對腦血栓等疾病起到輔助治療的效果。

食用須知

很多吃水果都喜歡加些蜂蜜一起拌食，不僅美味還很營養(yǎng)，但是菠蘿蜜卻是不宜和蜂蜜一起食用的。其原因就在于菠蘿蜜水分而糖分卻很高，如果用蜂蜜一起食用則可能會互相發(fā)生反應產生一些氣體，導致出現飽腹、脹氣以及腹瀉等癥狀，因此大家應盡量避免同食菠蘿蜜和蜂蜜。

菠蘿蜜熱量有多高？

菠蘿蜜熱量94大卡/100g。

菠蘿蜜是熱帶水果，也是世界上最重的水果，一般重達5-20公斤，最重超過59公斤。果肉鮮食或加工成罐頭、果脯、果汁。種子富含淀粉，可煮食；

樹液和葉藥用，消腫解毒；果肉有止渴、通乳、補中益氣功效；菠蘿蜜樹形整齊，冠大蔭濃，果奇特，是優(yōu)美的庭蔭樹和行道樹；上百年的菠蘿蜜樹，木質金黃、材質堅硬，可制作家具，也可作黃色染料。

擴展資料： 可能原產印度西高止山，中國廣東、海南、廣西、福建、云南（南部）常有栽培。尼泊爾、印度錫金、不丹、馬來西亞也有栽培。 

菠蘿蜜喜熱帶氣候。適生于無霜凍、年雨量充沛的地區(qū)。喜光，生長迅速，幼時稍耐蔭，喜深厚肥沃土壤，忌積水。

種子繁殖、芽接繁殖、高空壓條繁殖均可，各地以種子繁殖為主，利用組織培養(yǎng)快速育苗技術在印度已取得突破。

參考資料：---菠蘿蜜

菠蘿蜜長胖嗎 晚上吃菠蘿蜜長胖嗎

晚上吃菠蘿蜜不會長胖，而且通過正確的食材搭配還可以瘦身。

服用菠蘿蜜后能加強體內纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環(huán)，使炎癥和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。

擴展資料： 菠蘿蜜是熱帶水果，也是世界上最重的水果，一般重達5-20公斤，最重超過59公斤。果肉鮮食或加工成罐頭、果脯、果汁。種子富含淀粉，可煮食；樹液和葉藥用，消腫解毒；果肉有止渴、通乳、補中益氣功效；菠蘿蜜樹形整齊，冠大蔭濃，果奇特，是優(yōu)美的庭蔭樹和行道樹；上百年的菠蘿蜜樹，木質金黃、材質堅硬，可制作家具，也可作黃色染料。

央視網——菠蘿蜜瘦身食譜

吃菠蘿蜜熱量高嗎？

菠蘿蜜熱量不高

吃菠蘿蜜的好處

1、促進消化

菠蘿蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白質，而且菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化。

2、減肥

菠蘿蜜含有的果汁還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，從而也就起到了不錯的減肥作用。

3、保健

菠蘿蜜中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B族、維生素C、礦物質、脂肪油等，對于維持機體的正常生理機能有一定的作用，可以起到保健的效果。

4、清理腸胃

菠蘿蜜這種水果中含有大量的蛋白酶，這種物質可以分解人體內部的蛋白質，也能加快腸胃蠕動，促進腸胃對食物的消化與吸收，同時也能清理腸道中積存的垃圾與毒素，能起到清理腸胃，排毒減產的重要作用。

擴展資料：

1、吃菠蘿蜜要適量

控制好吃菠蘿蜜的量，不要過度的大量食用，特別是那些熱性體質的人群，本身容易上火，就更是不能吃那么多的菠蘿蜜了。

2、用鹽水洗菠蘿蜜

用鹽水洗菠蘿蜜，最好是能用鹽水浸泡菠蘿蜜十幾分鐘，這樣不僅可以使得菠蘿蜜的果肉更加醇美，也可以幫助減少上火的幾率。

如果因為吃過多菠蘿蜜導致上火，應該要停下繼續(xù)食用或是減少吃菠蘿蜜的數量，多喝些溫水，或是食用一些下火的食物，像菊花茶、綠豆湯、苦瓜等。如果上火癥狀嚴重的話，建議在咨詢醫(yī)生后再去使用那些降火的藥物。

人民網-吃菠蘿蜜會上火嗎 怎么吃菠蘿蜜不上火

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