葡萄干是有鮮新的葡萄曬干后制成的,葡萄干與鮮新的葡萄相比,味道更甜、且容易儲存下來。并且葡萄干能隨時隨地都能吃到,而鮮新的葡萄只能在相應(yīng)的季節(jié)才能吃到。相信很多人應(yīng)該都吃過葡萄干,那你知道吃了葡萄干有哪些好處嗎?
葡萄干的養(yǎng)生價值
1、葡萄干可以緩解疲勞
葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。
2、葡萄干可以緩解氣短現(xiàn)象
葡萄干鐵和鈣含量十分豐富,并有多種維生素和氨基酸,補(bǔ)血補(bǔ)氣暖腎,治療貧血、血小板減少,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
3、葡萄干可以緩解眩暈、心悸、乏力
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,可防這些狀況。
4、葡萄干可以降低膽固醇
假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干,能有效降低血中的膽固醇的8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
5、葡萄干可以緩解便秘
葡萄干能改善直腸的健康,因為葡萄干含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸子中的停留時間。
6、葡萄干可以緩解惡性腫瘤增長
葡萄干含有一種稱為白黎盧醇的成分,它能有效的防治細(xì)胞惡化并抑制惡性腫瘤的增長。
上文就是關(guān)于葡萄干的介紹了??梢姡咸迅傻酿B(yǎng)生價值高,可以防治疾病。因此,在你的日常飲食中,不妨每天都適量吃一些葡萄干吧。健康飲食,肯定能幫你打造健康體質(zhì),得到健康身體。
葡萄干治孕吐
婦幼專家認(rèn)為,葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,對心肌有營養(yǎng)作用,有助于冠心病人的康復(fù),由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。
葡萄干30克加大棗15克加水煎服,可治胎動不安,葡萄干30克加生姜皮10克加水煎服,可治營養(yǎng)不良性水腫;葡萄干30克加南瓜蒂加水煎服,可治胎氣上逆引起嘔吐,葡萄干30克加去皮和芯的蓮子90克熬煮,或葡萄干、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服,均可治胎動不安。葡萄干可加糯米、白糖制成葡萄粥,能益氣血、強(qiáng)筋骨、除煩渴、利小便,適于治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。
葡萄干之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),例如多種礦物質(zhì)、維生素以及大量的葡萄糖等等,具體的如下:
含有多種礦物質(zhì)
專家告訴我們,葡萄干之中含有多種礦物質(zhì),女性最好每天都能夠吃一些葡萄干,這對于身體是非常有好處的。其中含有豐富的鐵元素、鈣元素等等,不僅能夠有效的提高身體抵抗力,同時還能很好的補(bǔ)充氣血、調(diào)養(yǎng)腎臟,對于治療貧血具有很好的效果
葡萄干的營養(yǎng)價值:
葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,這是輕度貧血的表現(xiàn),每天一把葡萄干就可以改善。
研究發(fā)現(xiàn),葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。
其次,葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進(jìn)排毒。
擴(kuò)展資料:
所有的葡萄干都是將葡萄采摘下來后,在自然的條件下進(jìn)行晾曬,所以所有的葡萄干表面都會有一些塵土或沙子,很臟包括進(jìn)口的葡萄干也是一樣。所以在吃之前最好簡單處理一下。
在清水中加入少量淀粉,和勻后把葡萄干放進(jìn)去用手搓洗幾下然后用清水洗干凈就可以吃了,快試試吧,這種方法洗葡萄也很干凈的。
水燒開后,將葡萄干放入水中沸煮1-2分鐘,然后撈出來,放在干凈的盤子中,就可以吃了,如果想吃葡萄干,可以放進(jìn)烤箱或微波爐中稍微加熱,將表面的水分蒸干,味道也是非常不錯的。
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人民網(wǎng)—吃葡萄干好處多 推薦不一樣的吃法
一、營養(yǎng)功效:
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)血?dú)?、暖腎,治療貧血,血小板減少。內(nèi)含大量葡萄糖,對心肌有營養(yǎng)作用,有助于冠心病患者的康復(fù)。葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸,常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用,還是婦女病的食療佳品。
二、經(jīng)常吃葡萄干有什么好處?
1、降低心臟病危險
美國一項最新研究稱,吃葡萄干有助于降低心臟病危險。 研 究 人員比較了葡 萄干與餅干、油炸薯片和巧克力等零食在預(yù)防心臟病方面的作用。研�咳嗽比貌問哉咼刻斐勻啞咸迅苫蚱淥閌場F咸迅篩緩匾⒘吭丶兀囟雜詰鶻諮咕哂兄匾饔謾�
葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收,進(jìn)而起到防止心臟病的作用。
2、健齒殺菌消炎
如果你愛吃葡萄干,卻又擔(dān)心吃壞了牙齒,那么現(xiàn)在可以放心了,研究證明,吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒,而且還有健齒殺菌的作用。
實驗顯示,葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細(xì)菌的生長,而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周炎的罪魁禍?zhǔn)?。在每毫?00-1000個細(xì)菌濃度的環(huán)境下,這種化合物的防治作用最為有效。研究人員表示,蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因,而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。
3、補(bǔ)血滋補(bǔ)助性
葡萄干含鐵豐富,如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。
由于性生活中要消耗體力,劇烈的全身運(yùn)動必然會誘發(fā)生理性軀體疲勞,容易引起低血糖,如果準(zhǔn)備當(dāng)天晚上進(jìn)行性生活,可以吃些葡萄干“助性”。
4、促進(jìn)消化排毒養(yǎng)顏
葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸道壁上的毒素,促進(jìn)排毒。葡萄干還有抗氧化作用,可清除體內(nèi)自由基,可抗衰美顏。葡萄干還富含膳食纖維,因而比其它零食更耐餓,所以減肥的朋友可以當(dāng)做充饑零食。
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三、葡萄干適合哪些人食用?
1、適宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;
2、適宜神經(jīng)衰弱,過度疲勞,體倦乏力,形體贏瘦,未老先衰之人食用;
3、適宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌癥患者食用。
葡萄干生食,煎湯,熬膏,或浸酒服用均可。直接食用,酸甜可口,是居家必備之食品。
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