薏米粥怎么做好喝又美容(薏米和什么一起煮去濕又養(yǎng)顏？)

薏米粥怎么做好喝又美容

中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁有除濕，健脾的功效，并且在護(hù)膚美容方面的功效也是不錯(cuò)的，薏苡仁粥是一款極具營(yíng)養(yǎng)的粥，女性朋友應(yīng)該多吃點(diǎn)，那么，怎么做薏米粥好喝又美容？美容養(yǎng)顏的薏苡仁粥有哪些？下面大道家園網(wǎng)小編給大家介紹下，怎么做薏苡仁粥好喝。

薏米食譜推薦

中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薏米具有增強(qiáng)人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱、抗腫瘤等功效。薏米還是一種美容食品，經(jīng)常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑，使皮膚變得光澤細(xì)膩，同時(shí)對(duì)痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效。

薏米食譜推薦1：薏米粥

原料：薏米100克，粳米50克，白糖適量。

做法：將薏米放入高壓鍋中，加適量的清水，燉煮約20分鐘后減壓，再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開水，然后再用文火煮10-15分鐘，加入白糖即成。

薏米食譜推薦2：豬腎薏米粥

原料：豬腎1對(duì)，山藥100克，薏米50克，粳米200克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量。

做法：將豬腎洗凈后除去筋膜，切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏米一起入鍋，加適量的清水，用小火燉煮成粥，再加入調(diào)料即成。

薏米食譜推薦3：薏米赤豆粥

原料：薏米30克，赤小豆20克，粳米30克。

做法：將薏米、赤小豆放入清水中泡漲。然后先將赤小豆入鍋，加適量的清水煮至破裂，再將薏米、粳米入鍋，與赤小豆一起燉煮。將粥熬成爛糊狀時(shí)，再加入適量的白糖攪勻即成。

薏米食譜推薦4：珠玉二寶粥

原料：薏米60克，山藥60克，柿霜餅24克。

做法：將薏米、山藥切碎后搗為細(xì)末，將薏米末和山藥末一起入鍋，加適量的清水，燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊，放入此粥中調(diào)勻即成。

美容護(hù)膚食療方

1、桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。

做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

2、菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克。

做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個(gè)容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。

3、紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克。

做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

薏米和什么一起煮去濕又養(yǎng)顏？

和紅豆，薏米紅豆粥。

薏米紅豆粥是一種常見的美食，有許多人都喜歡吃薏米紅豆粥，并且薏米紅豆粥也是一種養(yǎng)生食譜，而且薏米紅豆粥原料常見操作簡(jiǎn)便，是人們餐桌上的?？?。特別是在夏天，來一碗紅豆薏米粥，既能開胃消食又能祛濕消腫。

1、提升精氣神

在日常生活中有許多人因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏而承受了很大的壓力，因此，有許多人雖然在表面上沒有疾病，卻會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。

2、利尿祛濕

有許多女性都會(huì)有水腫，水腫給女性帶來了很大的水腫，到了下午有水腫的女性的小腿會(huì)比起床時(shí)粗整整一圈。這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。

3、減肥祛斑

很多女性平時(shí)吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)，甚至有時(shí)候下午可以比上午大一個(gè)號(hào)。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液，對(duì)水腫性肥胖十分有效果，同時(shí)薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。

擴(kuò)展資料

薏米紅豆粥的注意事項(xiàng)

1、紅豆錯(cuò)了

中醫(yī)里的“紅豆”，指的是赤小豆。紅豆養(yǎng)心，赤小豆去濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的。

2、薏米錯(cuò)了

薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會(huì)傷脾。脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，脾傷了，濕氣更加的揮發(fā)不出。越想祛濕，反而越濕。

3、煮法錯(cuò)了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時(shí)后再煮，否則營(yíng)養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。

4、“光祛濕，不健脾”錯(cuò)了

脾與濕氣是對(duì)“好友”，脾虛了，濕氣會(huì)加重；濕氣重，又會(huì)異致脾虛。所以要祛濕，需要同時(shí)健脾。第四點(diǎn)尤其重要。為什么有些人喝了紅豆薏米粥，還是有濕氣，很大的原因在于，本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛濕盛，建議可以用葛奕湯調(diào)理，可起到很好的健脾去濕作用。

-薏米紅豆粥

薏米怎么煮好吃

介紹三個(gè)方法給你,希望你能滿意.x0dx0a1.買回來的薏米裝進(jìn)塑料袋中放進(jìn)冰箱冷凍室冷凍一個(gè)星期，再煮很容易爛的，其他的豆類如綠豆紅豆等都可以用這種方法的.x0dx0a2.薏米不容易煮，一定要浸泡半日才能煮爛.x0dx0a3.煮之前要先把薏米放在水中泡4-6小時(shí),然后再煮.先用大火煮開后,改用小火煮一小時(shí),關(guān)火后再悶十分鐘既可.煮時(shí)可放入適量的水堿.

薏米熬粥的做法？需加什么材料好吃又有營(yíng)養(yǎng)呢？

1，薏米粥

備料：薏米、白糖
制作：將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。
功能：健脾除濕，減肥消腫。

2，薏米紅棗粥

備料： 薏米50克，紅棗25枚，粳米50克。
制作：將薏米、紅棗、粳米淘洗干凈；鍋內(nèi)放水，燒開后放入薏米先煮，30分鐘后加入紅棗、粳米，至米熟粥稠即可食用。
功效：健脾養(yǎng)血，美容潤(rùn)膚。

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3，薏米山藥粥

備料：薏米30克、山藥30克、蓮子15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許。
制作：先把薏米下鍋，煮20分鐘后，把其他原料下鍋共煮，慢火熬成粘粥，加白糖即可（糖尿病人課不加糖）。
功效：健脾益氣。適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無(wú)力等癥。

4，薏米黃芪粥

備料：薏米30克、大米100克、黃芪30克。
制作：將黃芪洗凈切片；薏米、大米淘洗干凈。
將薏米、大米、黃芪放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。
功效：補(bǔ)元?dú)?，止泄瀉。對(duì)于脾虛慢性腸炎患者效果很好。

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