肝火旺盛怎么調理

肝火旺盛怎么調理

視頻內(nèi)容

肝火旺是因為多種原因導致肝出現(xiàn)的熱性癥狀，典型癥狀表現(xiàn)為頭暈脹痛、煩躁易怒、失眠多夢，眼紅、眼干、分泌物增多，口苦、口干、口臭、尿黃、大便干結等。

肝火旺盛分實火和虛火，實火主要因為肝主疏泄功能不及導致，肝氣郁結進而化火，多有情志上的表現(xiàn)，調理上以疏為主，包括調理情緒，心理疏導，總的原則為疏肝理氣，清肝瀉火?？梢允褂缅羞b散，丹梔逍遙散，以及枸杞子、菊花、麥冬泡茶飲用。

虛火主要是因為肝腎陰虛導致，調理上主要滋補肝腎之陰，滋陰降火，所以在藥物中常用烏梅、枸杞、生地等滋陰的藥物，平時保健可以用五味子、酸棗仁、枸杞子、麥冬等泡茶飲用。肝火旺盛的日常調理要注意保持良好的情緒、少熬夜、多運動、少生氣、不挑食、少辛辣，日?？梢远嗍秤勉y耳枸杞湯、老鴨湯、蓮子粥等滋養(yǎng)身體。

肝火旺怎么調理吃什么

導語：　肝火旺怎么調理吃什么？中醫(yī)講心火旺可以有兩種情況,一種是實火,另一種就是虛火。而對于實火旺主要是指的像小便發(fā)黃,口干舌燥,口腔潰瘍等,像虛火是指的盜汗,心煩,睡眠不好等。下面是我給大家整理的相關內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

（一）心肝火旺是什么原因

1、心火旺的原因

人體的散熱體系,除了皮膚、汗腺、呼吸對熱量的散發(fā)外,體內(nèi)各種液態(tài)物質如血、津液、元陰對熱量的吸收和儲納也是使體溫恒定不至于過高的一個重要因素。

所以當人體血、津液、元陰等物質虧損到一定程度,人體也會出現(xiàn)產(chǎn)熱散熱平衡的失調,從而出現(xiàn)各種發(fā)熱性疾病,這就是產(chǎn)熱相對過多的情況,在中醫(yī)上把這種相對的熱量過多引起的“內(nèi)火(熱)”稱為“虛火(熱)” 。

2、肝火旺的原因

平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。

生悶氣等都會引起肝火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。

睡眠不好,也會導致肝火大。(肝得不到休息,所以火大)季節(jié)變化。隨著季節(jié)的變化,人也會跟著在變,秋天比較容易肝火大。喝水太少。身體里面的毒素排不出去。

（二）心肝火旺吃什么食物調理

1、心火旺吃什么食物調理

1.1、桑葚

味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

1.2、荸薺

味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。

1.3、百合

味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。

1.4、綠豆

味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

1.5、梨

味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?便稀者少食。

2、肝火旺吃什么食物調理

2.1、芹菜

芹菜性涼,味甘辛,無毒;入肝,膽,心包經(jīng)。具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的.功效。

2.2、黑豆

黑豆,又名烏豆,內(nèi)含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫(yī)認為,其味甘、性平、無毒,有養(yǎng)血平肝、補腎壯陽、補虛黑發(fā)之功效。

2.3、海藻

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素,與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品,均具有補虛益精、溫腎散寒的功效,也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。

2.4、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。

2.5、蕃茄

醫(yī)學界認為,蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用,適用于高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑等癥。

2.6、苦瓜

苦瓜含有高成分的苦瓜堿,能促進食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等),吃了可以清濕毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息風,減少眼屎分泌。

3、心肝火旺要注意什么

多喝水(建議白開水、少喝飲料),少喝酒、少抽煙、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意室內(nèi)經(jīng)常通風。預防肝火上升,可以采用簡單的中藥調理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

保證良好的生活習慣, 要注意休息,調節(jié)工作、生活所帶來的壓力。調整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,調理營養(yǎng),適當增加一些鍛煉。

盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。

避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

（三）心肝火旺有什么癥狀

1、心火旺的癥狀

中醫(yī)講心火旺可以有兩種情況,一種是實火,另一種就是虛火。而對于實火旺主要是指的像小便發(fā)黃,口干舌燥,口腔潰瘍等,像虛火是指的盜汗,心煩,睡眠不好等。

2、肝火旺的癥狀

肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

肝火旺要怎么調理

肝火旺盛是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一種現(xiàn)象，多由生活不規(guī)律、心情積郁所引起，臨床上肝火旺盛時多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、耳鳴、眼干、視物模糊、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等癥。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發(fā)肝臟方面的疾病。下面具體看看如何調理。
一、食用富含維生素C的水果：對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又能去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
二、茶飲：菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。
三、奶制品：奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群，促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
四、均衡營養(yǎng)：夏季養(yǎng)肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
五、調整心態(tài)：肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
六、適當運動：每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

肝火旺盛應該怎么調理？

肝火旺盛首先要注意控制自己的情緒，因為不良的情緒會刺激肝臟，會加重肝火旺盛的情況，反過來肝火旺盛的患者同時又會讓他的情緒更難被控制，讓他容易情緒急躁，容易脾氣暴躁，造成這種惡性循環(huán)。所以首先要注意控制自己的情緒，保持一個良好的、舒暢的心情，這樣對于肝火旺盛的恢復是有很大幫助的。其次就是在飲食上應該避免吃一些比較容易上火的食物，比如說像辛辣的、煎炸的、燒烤的、油膩的，比如說像這種生蔥、生姜、生蒜，包括牛羊肉都應該少吃一些。另外可以吃比較清淡的食物，能夠起到清熱瀉火的作用，比如像西瓜、像苦瓜，苦瓜也叫涼瓜，都有這種清熱瀉火的作用，多吃蔬菜水果對他也有很大的幫助。第三就是注意調整自己的生活習慣和作息，注意不要熬夜，適當?shù)倪\動，勞逸結合，這樣就能很好地控制肝火旺盛。

肝火旺盛如何調理

肝火旺盛對人體的危害其實挺大的，所以我們?nèi)羰前l(fā)現(xiàn)自己存在這樣的問題，應該及早解決掉。那么，在您看來肝火旺盛的人需要進行怎樣的調理呢？讓我們一起來聊一聊該話題。

01如果是因為吸煙喝酒或者食用了辛辣食物導致的肝火旺盛，那就應該吃一些降火的食物，比如說苦瓜、綠豆芽以及絲瓜之類的帶有涼性的食物。

02如果是因為脾虛而導致的肝火旺盛，這個時候重點就在于養(yǎng)好脾胃，多吃一些健脾益氣的食物，比如說山藥、薏米、蓮子或者南瓜等。

03如果是因為心情抑郁或者精神受到刺激而引發(fā)的肝火旺盛，這個時候除了食療外，還應該注意做好心理疏導的工作，避免情況加重惡化。

04肝火旺盛的人要學會養(yǎng)肝護肝，在不同的季節(jié)進行不同的食療方，同時還應該保持運動以及心情的愉快，這樣才能夠讓自己的身體變得更棒，遠離肝火旺盛的困擾。

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