女性在經(jīng)期的時(shí)候有很多需要注意的地方,如果護(hù)理不當(dāng)很容易對(duì)健康造成不利影響,那么女性經(jīng)期可以喝咖啡嗎?女性經(jīng)期喝咖啡有什么危害?女性經(jīng)期是不能喝咖啡的,下面就來(lái)詳細(xì)了解女性經(jīng)期喝咖啡的危害,以及經(jīng)期的飲食禁忌吧。
經(jīng)期喝咖啡有害嗎
女人經(jīng)期喝咖啡有害
研究顯示,過(guò)多的咖啡因,只會(huì)阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。
而且,如果這個(gè)時(shí)候咖啡因攝入量過(guò)多,會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用,如果缺少的話會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾?。欢谠陆?jīng)期間喝咖啡,則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有功能老化,并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
不論你以前有沒(méi)有過(guò)痛經(jīng),只要是在月經(jīng)期端起了一杯咖啡,那么痛苦的感覺(jué)就要降臨了,經(jīng)血量也會(huì)變多。
另外,專家提示,女性長(zhǎng)期過(guò)多喝咖啡容易患心肌梗塞,等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。
由上可見(jiàn),女人經(jīng)期喝咖啡危害極大,因而,女人經(jīng)期禁止喝咖啡。
經(jīng)期不能吃的食物
一、飲品類:
1、茶:女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
二、蔬果類:
1、花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
2、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。
3、西瓜:經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
4、竹筍:竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
三、海鮮類:
1、螃蟹:女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
2、田螺:性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
在平時(shí)的生活上,偶爾喝一點(diǎn)咖啡,可以促進(jìn)脂肪的燃燒,還能加快新陳代謝。很多女性都會(huì)選擇,通過(guò)偶爾喝咖啡來(lái)進(jìn)行減肥。但是,咖啡并不是隨時(shí)都可以喝的,要看時(shí)間。那么、來(lái)月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎?什么時(shí)候喝咖啡才是最科學(xué)的時(shí)間呢?
來(lái)月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎 一般來(lái)說(shuō),不建議女性經(jīng)期喝咖啡,就算要喝,也應(yīng)該少量攝入。研究顯示,過(guò)多的咖啡因,會(huì)阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。而且,如果這個(gè)時(shí)候咖啡因攝入量過(guò)多,會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用,如果缺少的話會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡,則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有功能老化,并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。有些女性認(rèn)為月經(jīng)期間喝咖啡能起到緩解痛經(jīng)的作用,其實(shí),喝咖啡無(wú)法治療痛經(jīng),只能部分緩解痛經(jīng)癥狀。如果大量飲用咖啡,還會(huì)對(duì)月經(jīng)期間的女性造成不利影響。
女性朋友在月經(jīng)來(lái)的一周以前,可以喝少量的米酒,或者用當(dāng)歸、紅糖、生姜煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經(jīng)的癥狀。但值得注意的是,這種辦法不適用患有子宮內(nèi)膜息肉,子宮內(nèi)膜炎癥,粘膜下肌瘤或者月經(jīng)量過(guò)多的女性?! ?/p>
什么時(shí)候喝咖啡最好 咖啡是目前世界上最流行的一種飲品,它的作用很大,有擴(kuò)大血管,利尿,刺激中樞神經(jīng)等。不過(guò),喝咖啡是有時(shí)間的,不是任何時(shí)候都適合喝的,那咖啡什么時(shí)候喝最好?喝咖啡最好在用餐后飲用,因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化,可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物,也比較不會(huì)因?yàn)榭崭购瓤Х榷鴮?duì)腸胃帶來(lái)刺激,如果你每天飲用對(duì)于便秘的改善有很好的效果。
最好不要選在晚餐飯后,怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響??Х葘?duì)人體雖然有好處但也必須適量,每天以不超過(guò)4杯約800-1000cc為宜,對(duì)于容易緊張、焦慮的人來(lái)說(shuō)喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡,就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化??Х戎挥泻葘?duì)的時(shí)間,才能發(fā)揮它的功效。咖啡不一般是適宜餐后飲用,不僅有利于咖啡功效的發(fā)揮,對(duì)人體健康也有利。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),下午5點(diǎn)之后喝咖啡容易導(dǎo)致夜間睡眠減少1小時(shí),原因是咖啡因的刺激作用的持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí)。
來(lái)月經(jīng),可以喝咖啡嗎? 誰(shuí)能喝?喝多少?誰(shuí)不能喝?
可以喝的人群、不建議喝的人群,生理期要怎么喝。
生理期可以喝咖啡嗎?
對(duì)于一般女性而言,不需要刻意避免含咖啡因的食物,盡量保證一天咖啡攝入量不超過(guò)400mg即可,約3杯美式咖啡。
但是以下2類人群在經(jīng)期盡量少喝咖啡!
腸胃功能差的女性:有些姐妹月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子,嘔吐,消化不良等癥狀,如果這個(gè)時(shí)候再喝咖啡這類刺激性較強(qiáng)的飲品,會(huì)加重腸道癥狀,導(dǎo)致胃酸逆流、脹氣、胃痛等問(wèn)題。
更年期女性:更年期期間,雌激素會(huì)大量減少,骨質(zhì)快速流失。因此在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)該減少咖啡因的攝入,還能緩解潮熱紅的癥狀。
生理期喝咖啡注意事項(xiàng)
警惕咖啡喝過(guò)量:過(guò)量咖啡(超過(guò)400mg,約3杯美式)可能會(huì)促使交感神經(jīng)過(guò)過(guò)度亢奮,引起情緒緊張,因而引起經(jīng)前癥候群,來(lái)月經(jīng)后,容易影響經(jīng)血排出,或造成姨媽痛。
咖啡不要飯后喝
生理期間,應(yīng)該避免飯后馬上引用咖啡,以免影響鐵的吸收。建議等到飯后1.5-2小時(shí)后再喝,減少鐵的流失。
女性月經(jīng)期間最好不要喝咖啡,月經(jīng)期間過(guò)量喝咖啡的壞處: 月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。 咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。 女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
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