女性經(jīng)期喝咖啡好嗎

女性經(jīng)期喝咖啡好嗎

女性在經(jīng)期的時(shí)候有很多需要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)很容易對(duì)健康造成不利影響，那么女性經(jīng)期可以喝咖啡嗎？女性經(jīng)期喝咖啡有什么危害？女性經(jīng)期是不能喝咖啡的，下面就來(lái)詳細(xì)了解女性經(jīng)期喝咖啡的危害，以及經(jīng)期的飲食禁忌吧。

經(jīng)期喝咖啡有害嗎

女人經(jīng)期喝咖啡有害

研究顯示，過(guò)多的咖啡因，只會(huì)阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。

而且，如果這個(gè)時(shí)候咖啡因攝入量過(guò)多，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾?。欢谠陆?jīng)期間喝咖啡，則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

不論你以前有沒(méi)有過(guò)痛經(jīng)，只要是在月經(jīng)期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感覺(jué)就要降臨了，經(jīng)血量也會(huì)變多。

另外，專家提示，女性長(zhǎng)期過(guò)多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，還有一定的減肥作用。

由上可見(jiàn)，女人經(jīng)期喝咖啡危害極大，因而，女人經(jīng)期禁止喝咖啡。

經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

來(lái)月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎

　　在平時(shí)的生活上，偶爾喝一點(diǎn)咖啡，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，還能加快新陳代謝。很多女性都會(huì)選擇，通過(guò)偶爾喝咖啡來(lái)進(jìn)行減肥。但是，咖啡并不是隨時(shí)都可以喝的，要看時(shí)間。那么、來(lái)月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎?什么時(shí)候喝咖啡才是最科學(xué)的時(shí)間呢?　　

來(lái)月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎 　　一般來(lái)說(shuō)，不建議女性經(jīng)期喝咖啡，就算要喝，也應(yīng)該少量攝入。研究顯示，過(guò)多的咖啡因，會(huì)阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。而且，如果這個(gè)時(shí)候咖啡因攝入量過(guò)多，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

　　過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。有些女性認(rèn)為月經(jīng)期間喝咖啡能起到緩解痛經(jīng)的作用，其實(shí)，喝咖啡無(wú)法治療痛經(jīng)，只能部分緩解痛經(jīng)癥狀。如果大量飲用咖啡，還會(huì)對(duì)月經(jīng)期間的女性造成不利影響。

　　女性朋友在月經(jīng)來(lái)的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用當(dāng)歸、紅糖、生姜煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經(jīng)的癥狀。但值得注意的是，這種辦法不適用患有子宮內(nèi)膜息肉，子宮內(nèi)膜炎癥，粘膜下肌瘤或者月經(jīng)量過(guò)多的女性?！　?/p>

什么時(shí)候喝咖啡最好 　　咖啡是目前世界上最流行的一種飲品，它的作用很大，有擴(kuò)大血管，利尿，刺激中樞神經(jīng)等。不過(guò)，喝咖啡是有時(shí)間的，不是任何時(shí)候都適合喝的，那咖啡什么時(shí)候喝最好?喝咖啡最好在用餐后飲用，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會(huì)因?yàn)榭崭购瓤Х榷鴮?duì)腸胃帶來(lái)刺激，如果你每天飲用對(duì)于便秘的改善有很好的效果。

　　最好不要選在晚餐飯后，怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響?？Х葘?duì)人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過(guò)4杯約800-1000cc為宜，對(duì)于容易緊張、焦慮的人來(lái)說(shuō)喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化?？Х戎挥泻葘?duì)的時(shí)間，才能發(fā)揮它的功效。咖啡不一般是適宜餐后飲用，不僅有利于咖啡功效的發(fā)揮，對(duì)人體健康也有利。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，下午5點(diǎn)之后喝咖啡容易導(dǎo)致夜間睡眠減少1小時(shí)，原因是咖啡因的刺激作用的持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí)。

經(jīng)期可以喝咖啡嗎

來(lái)月經(jīng)，可以喝咖啡嗎？ 誰(shuí)能喝？喝多少？誰(shuí)不能喝？

可以喝的人群、不建議喝的人群，生理期要怎么喝。

生理期可以喝咖啡嗎？

對(duì)于一般女性而言，不需要刻意避免含咖啡因的食物，盡量保證一天咖啡攝入量不超過(guò)400mg即可，約3杯美式咖啡。

但是以下2類人群在經(jīng)期盡量少喝咖啡！

腸胃功能差的女性：有些姐妹月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子，嘔吐，消化不良等癥狀，如果這個(gè)時(shí)候再喝咖啡這類刺激性較強(qiáng)的飲品，會(huì)加重腸道癥狀，導(dǎo)致胃酸逆流、脹氣、胃痛等問(wèn)題。

更年期女性：更年期期間，雌激素會(huì)大量減少，骨質(zhì)快速流失。因此在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)該減少咖啡因的攝入，還能緩解潮熱紅的癥狀。

生理期喝咖啡注意事項(xiàng)

警惕咖啡喝過(guò)量：過(guò)量咖啡（超過(guò)400mg,約3杯美式）可能會(huì)促使交感神經(jīng)過(guò)過(guò)度亢奮，引起情緒緊張，因而引起經(jīng)前癥候群，來(lái)月經(jīng)后，容易影響經(jīng)血排出，或造成姨媽痛。

咖啡不要飯后喝

生理期間，應(yīng)該避免飯后馬上引用咖啡，以免影響鐵的吸收。建議等到飯后1.5-2小時(shí)后再喝，減少鐵的流失。

女人經(jīng)期喝咖啡可以嗎

女性月經(jīng)期間最好不要喝咖啡，月經(jīng)期間過(guò)量喝咖啡的壞處： 　　月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。 　　咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。 　　女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。

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