高血壓是一種非常茶見的病癥,會(huì)增加血管壓力,會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,更可能會(huì)導(dǎo)致心臟驟停,下面講述的能加血壓的食物,你一定要知道哦。
1、橙汁
橙汁中含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)有助于血管的擴(kuò)張,從而起到降低血壓的功效,當(dāng)然,生活中還有很多還有豐富維生素C的食物,日常多補(bǔ)充一些能夠很好的控制血壓。
2、菌類食物
菌類食物中含有豐富的鎂元素,這種元素能夠有效的降低血壓,鎂元素的攝入越多血壓越低。這類食物長含含有豐富的鉀元素,能夠很好的幫助人體維持體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡,起到很好的降低血壓的作用。
3、脫脂牛奶
脫脂牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D,多喝脫脂牛奶能夠有效的幫助人體降低3%-10%的血壓,從而能夠降低心血管疾病15%的發(fā)病率,是一種非常不錯(cuò)的降壓食物。
4、堅(jiān)果類
堅(jiān)果類食物中含有豐富的營養(yǎng)養(yǎng)生,能夠很好的提高血管的韌性,保持血管的暢通,從而起到很好的降壓功效,血壓升高可以吃一些堅(jiān)果類的食物。
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