放屁在大多數(shù)人看來都是一件很讓人尷尬的事情,應(yīng)該說每一個人每天都會放屁,放屁其實是很正常的生理現(xiàn)象,但是有時候在某些場合放屁很丑,那就非常尷尬了,放屁臭可能是消化不良引起的,那放屁臭如何緩解?放屁臭怎么調(diào)理?
1、腹式呼吸
有時腹部氣脹、屁臭(飲食或是腸胃功能障礙等導(dǎo)致),通過腹式呼吸可以緩解癥狀。
方法是,吸氣時腹部緩緩鼓起,深長緩慢的吸氣,嘴巴閉緊,保持肺部不動,站立或是坐下均可,時間在15秒最好。
2、腹部按摩
腹部是腸胃所在,有多個重要穴位,按摩腹部能疏通三焦,補脾和胃,讓體內(nèi)殘留的排泄物能盡可能地排除出去。
可以讓他人以雙手掌重疊,順時針按揉2-3分鐘,長期堅持,效果會更好。
3、運動鍛煉
做合適的運動幫助腸道消化食物,就能減少臭屁的排放,比如做做深蹲,多走走樓梯,慢跑等,這些在生活閑暇空隙中就能做到
4、肉桂羊肉湯
材料:肉桂10克、羊肉1000克、草果5個、油鹽等輔料。
做法:洗干凈羊肉(主要是祛除腥味),加適量水煮沸,加入姜末、肉桂、黃酒、食鹽、蔥花等等,繼續(xù)小火煮,直至羊肉熟透后,即可。
功效:肉桂能暖脾胃,除積冷,補中益氣;羊肉能補氣血,適用于寒濕內(nèi)聚引起的放臭屁癥狀。
5、薏苡仁山藥粥
材料:山藥粉100克、薏苡仁150克、紅棗20枚、糯米250克、清水。
做法:先將糯米和紅棗洗干凈,直接放入鍋中,一起煮,紅棗可以后些放入。
功效:薏苡仁具有清熱止瀉、健脾的功效;山藥能補脾益氣;大棗可以補脾胃、益氣生津。放臭屁有一種原因就是脾胃虛寒,該食療方法能有效緩解這種癥狀。
6、鵪鶉去濕湯
材料:鵪鶉4只、百合與薏米各50克、生姜3片。
做法:將以上所有洗凈后全放進(jìn)砂鍋中,加入清水煮,計時1個半小時。
功效:薏米健脾化濕,百合清熱,鵪鶉益氣,補五臟,消體內(nèi)結(jié)熱,該湯可以用來調(diào)理因為濕熱燥結(jié)導(dǎo)致的臭屁不斷癥狀。
7、放臭屁怎么辦
第一,有可能是在飲食上稍有疏忽,吃了過期或者不干凈的食物,這些食物經(jīng)過腸胃的助消化,很容易發(fā)出難聞的氣味;
第二,有可能是吃了含有硫化物質(zhì)較多的食物,例如洋蔥紅薯等。這種食物會讓人體內(nèi)儲存很多廢氣;我們可以吃點健胃消食片來緩解胃動力。
第三,如果放屁比較臭的次數(shù)過于頻繁的話,就需要到醫(yī)院檢查一下是否腸道里有細(xì)菌,腸道里的細(xì)菌會將胃里的食物發(fā)酵;
第四,當(dāng)肚子里灌入涼風(fēng)或者著涼的時候,也會引起放屁太臭的現(xiàn)象;
第五,心理上壓力較大,情緒低落時,身體也是會產(chǎn)生一些氣體排到體外的。
屁很多,味道又很臭是什么原因?
胃腸健康出現(xiàn)問題
胃腸是我們消化系統(tǒng)的主力軍,屁的排出和產(chǎn)生也是在這里面。當(dāng)胃腸的健康出現(xiàn)問題了,那么胃和腸道里面的細(xì)菌可能就會變多,導(dǎo)致屁多和屁臭。胃和腸道出現(xiàn)健康問題比如說消化不良、腸道的炎癥或是潰瘍等都會導(dǎo)致屁多和屁臭,而如果屁奇臭難聞,那么就需要及時的檢查下,可能是有比較嚴(yán)重的消化問題了。
便秘
如果日常生活中有便秘的人,往往放屁就會很多很臭。經(jīng)常便秘的人,大便不能夠被及時的排出,容易堆積在腸道內(nèi),而大便中的水分就會被不斷的吸收,大便會變得異常的干燥,容易產(chǎn)生細(xì)菌,就會變得屁多和屁臭。如果隔了三天沒有排便,那么往往屁就會有又多又臭。
飲食不合理
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn),有時候吃了一些特定的食物之后就會總想放屁,比如說吃了太多的蘿卜可能就會總想放屁,并且屁味里面有一股蘿卜味。我們之所以會放屁,是因為通過消化產(chǎn)生了一些氣體,然后就需要排出去,變成了屁。如果說我們的飲食中吃了太多難以消化的薯類和大豆類的食物,消化產(chǎn)生的廢氣也就會變得比較多,因此就會導(dǎo)致屁量增加。而如果是屁很多又很臭,說明飲食不太合理,吃了太多的肉蛋白質(zhì)的食物如肉類或是吃的東西太多,導(dǎo)致的排氣增加。
心理壓力太大
可能很多人不知道,心理壓力太大,情緒比較緊張的時候,我們可能就會想放屁,放屁就會增加,屁也會很臭。我們?nèi)嗽谛睦韷毫μ蠛颓榫w比較緊張的時候,就會不自覺和下意識的吞口水或是嘆氣,導(dǎo)致身體進(jìn)入了多余的氣體,這些氣體最后就會隨著血液進(jìn)入消化系統(tǒng),然后形成屁。而有因為精神壓力大的時候,內(nèi)分泌容易失調(diào),腸道內(nèi)的菌群往往會失衡導(dǎo)致屁變得很臭,所以屁就會又臭又多。
放屁雖然是正常的現(xiàn)象,但是如果說放屁太多其實對于個人形象的影響還是比較大的,我們應(yīng)該在合理的范圍內(nèi),減少放屁的數(shù)量。那么如何減少放屁?
首先飲食需要合理。我們的飲食保持著清淡、適量的原則,消化產(chǎn)生的廢氣也會比較少一些,放屁也會減少。像是土豆、紅薯、肉類這些會增加放屁的食物適量吃就好了,吃太多屁就會變多。
其次細(xì)嚼慢咽。我們吃飯的時候,需要張嘴巴和咀嚼,空氣會進(jìn)入,就會產(chǎn)生屁。而吃飯的時候細(xì)嚼慢咽,進(jìn)入的空氣少,廢氣產(chǎn)生的少,放屁也會減少。
最后及時的排便。當(dāng)我們產(chǎn)生便意不及時排便的時候,就會放很多的屁,并且往往比較臭。所以如果有便及時的排出,有利于腸道環(huán)境的干凈,也就不會如此多的放屁了。
生活中如果放屁太多或是太臭,需要及時關(guān)注和調(diào)節(jié)下身體。另外有屁需要盡量的及時排出,要不然就會從呼吸中排出,會出現(xiàn)口臭,還會影響腸道的健康,所以說不要總是憋屁。
為什么消化道會有氣體呢?這是因為人在吃食物時,由于消化道正常菌群的作用,產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體,隨同腸蠕動向下運行,由肛門排出。排出時,由于肛門括約肌的作用,有時還產(chǎn)生響聲。所以,放屁是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。相反,如果不放屁,或放屁過多過臭,則為一種異?,F(xiàn)象。 1.放屁增多 有時放屁過多,與吃了過多的淀粉類食物有關(guān),如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多,導(dǎo)致放屁增多,糞便量加大。此時應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物,增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物,使飲食達(dá)到平衡。 2.放屁很臭 在眾人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況,一是大便稀溏,放出來的屁屎臭味很濃,如果大便排出,屁便中止。從這一點來看,“屁是屎頭”是有道理的。二是屁的臭味特別濃,如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進(jìn)食過多蛋白質(zhì)類食物,使腸道發(fā)生了食物滯留。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后,產(chǎn)生了胺類,胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量,特別是減少含蛋白質(zhì)類食物的量。 3.沒有屁放 如果長時間不放屁,說明問題嚴(yán)重。新生兒不放屁,要檢查是否為無肛癥或肛門發(fā)育不全。大人沒有屁放,腹部發(fā)脹如鼓,說明腹部脹氣,這就要考慮肛門直腸是否有毛病,如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等,必要時需肛門插管排氣。患有腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻無屁,是因為屁被腸子堵住。 如果無屁放出并伴有劇烈的腸絞痛者,必須緊急到醫(yī)院求治,作為急診進(jìn)行搶救處理。此外,胃穿孔、闌尾炎穿孔形成的腹膜炎,腹部發(fā)硬,觸之劇痛,也可無屁。 常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物,例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品,所以會有放屁的情形,另外則有可能罹患 「激躁性大腸癥候群」,此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細(xì)嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳,有助于改變腸胃道細(xì)菌。 屁是身體排放的廢氣,大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。 過去一種普遍的認(rèn)識是,屁的臭味是甲烷釋放出來的。其實,甲烷本身并不臭?,F(xiàn)代科學(xué)證明:產(chǎn)生臭味的“罪魁”是吲哚(indole)、糞臭素(skatole)、硫化氫等惡臭氣體。 由于人類的嗅覺對這些氣體特別敏感,所以,大庭廣眾之中,盡管有人偷偷放屁,結(jié)果仍能被人們迅速發(fā)覺并掩鼻喊臭! 屁的產(chǎn)生,是因為我們吃的食物,有些未被分解。未被分解的部分,包含纖維和糖類,就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會排氣,這些氣體在體內(nèi)累積,造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時,就會被排擠出體外,形成了屁。 屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食,由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì),所以食后往往會廢氣大增,不斷放屁。 屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)。消化不良時,腸道細(xì)菌發(fā)酵快,容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。 有個科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),一個人每天放屁大約14次。每天,每個人釋放的廢氣,大約500毫升左右。 屁雖臭,但放屁是一種正常的生理需要,它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁,這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人,極有可能是胃腸道出了毛病。 每天喝杯優(yōu)酪乳,有助于改變腸胃道細(xì)菌
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/42256.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 怎么判斷兒童是否缺鈣
下一篇: 保護眼睛適合吃什么