放屁臭如何緩解

放屁臭如何緩解

放屁在大多數(shù)人看來都是一件很讓人尷尬的事情，應(yīng)該說每一個人每天都會放屁，放屁其實是很正常的生理現(xiàn)象，但是有時候在某些場合放屁很丑，那就非常尷尬了，放屁臭可能是消化不良引起的，那放屁臭如何緩解？放屁臭怎么調(diào)理？

1、腹式呼吸

有時腹部氣脹、屁臭（飲食或是腸胃功能障礙等導(dǎo)致），通過腹式呼吸可以緩解癥狀。

方法是，吸氣時腹部緩緩鼓起，深長緩慢的吸氣，嘴巴閉緊，保持肺部不動，站立或是坐下均可，時間在15秒最好。

2、腹部按摩

腹部是腸胃所在，有多個重要穴位，按摩腹部能疏通三焦，補脾和胃，讓體內(nèi)殘留的排泄物能盡可能地排除出去。

可以讓他人以雙手掌重疊，順時針按揉2-3分鐘，長期堅持，效果會更好。

3、運動鍛煉

做合適的運動幫助腸道消化食物，就能減少臭屁的排放，比如做做深蹲，多走走樓梯，慢跑等，這些在生活閑暇空隙中就能做到

4、肉桂羊肉湯

材料：肉桂10克、羊肉1000克、草果5個、油鹽等輔料。

做法：洗干凈羊肉（主要是祛除腥味），加適量水煮沸，加入姜末、肉桂、黃酒、食鹽、蔥花等等，繼續(xù)小火煮，直至羊肉熟透后，即可。

功效：肉桂能暖脾胃，除積冷，補中益氣；羊肉能補氣血，適用于寒濕內(nèi)聚引起的放臭屁癥狀。

5、薏苡仁山藥粥

材料：山藥粉100克、薏苡仁150克、紅棗20枚、糯米250克、清水。

做法：先將糯米和紅棗洗干凈，直接放入鍋中，一起煮，紅棗可以后些放入。

功效：薏苡仁具有清熱止瀉、健脾的功效；山藥能補脾益氣；大棗可以補脾胃、益氣生津。放臭屁有一種原因就是脾胃虛寒，該食療方法能有效緩解這種癥狀。

6、鵪鶉去濕湯

材料：鵪鶉4只、百合與薏米各50克、生姜3片。

做法：將以上所有洗凈后全放進(jìn)砂鍋中，加入清水煮，計時1個半小時。

功效：薏米健脾化濕，百合清熱，鵪鶉益氣，補五臟，消體內(nèi)結(jié)熱，該湯可以用來調(diào)理因為濕熱燥結(jié)導(dǎo)致的臭屁不斷癥狀。

7、放臭屁怎么辦

第一，有可能是在飲食上稍有疏忽，吃了過期或者不干凈的食物，這些食物經(jīng)過腸胃的助消化，很容易發(fā)出難聞的氣味；

第二，有可能是吃了含有硫化物質(zhì)較多的食物，例如洋蔥紅薯等。這種食物會讓人體內(nèi)儲存很多廢氣；我們可以吃點健胃消食片來緩解胃動力。

第三，如果放屁比較臭的次數(shù)過于頻繁的話，就需要到醫(yī)院檢查一下是否腸道里有細(xì)菌，腸道里的細(xì)菌會將胃里的食物發(fā)酵；

第四，當(dāng)肚子里灌入涼風(fēng)或者著涼的時候，也會引起放屁太臭的現(xiàn)象；

第五，心理上壓力較大，情緒低落時，身體也是會產(chǎn)生一些氣體排到體外的。

放的屁很臭怎么辦？

屁很多，味道又很臭是什么原因？

胃腸健康出現(xiàn)問題

胃腸是我們消化系統(tǒng)的主力軍，屁的排出和產(chǎn)生也是在這里面。當(dāng)胃腸的健康出現(xiàn)問題了，那么胃和腸道里面的細(xì)菌可能就會變多，導(dǎo)致屁多和屁臭。胃和腸道出現(xiàn)健康問題比如說消化不良、腸道的炎癥或是潰瘍等都會導(dǎo)致屁多和屁臭，而如果屁奇臭難聞，那么就需要及時的檢查下，可能是有比較嚴(yán)重的消化問題了。

便秘

如果日常生活中有便秘的人，往往放屁就會很多很臭。經(jīng)常便秘的人，大便不能夠被及時的排出，容易堆積在腸道內(nèi)，而大便中的水分就會被不斷的吸收，大便會變得異常的干燥，容易產(chǎn)生細(xì)菌，就會變得屁多和屁臭。如果隔了三天沒有排便，那么往往屁就會有又多又臭。

飲食不合理

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，有時候吃了一些特定的食物之后就會總想放屁，比如說吃了太多的蘿卜可能就會總想放屁，并且屁味里面有一股蘿卜味。我們之所以會放屁，是因為通過消化產(chǎn)生了一些氣體，然后就需要排出去，變成了屁。如果說我們的飲食中吃了太多難以消化的薯類和大豆類的食物，消化產(chǎn)生的廢氣也就會變得比較多，因此就會導(dǎo)致屁量增加。而如果是屁很多又很臭，說明飲食不太合理，吃了太多的肉蛋白質(zhì)的食物如肉類或是吃的東西太多，導(dǎo)致的排氣增加。

心理壓力太大

可能很多人不知道，心理壓力太大，情緒比較緊張的時候，我們可能就會想放屁，放屁就會增加，屁也會很臭。我們?nèi)嗽谛睦韷毫μ蠛颓榫w比較緊張的時候，就會不自覺和下意識的吞口水或是嘆氣，導(dǎo)致身體進(jìn)入了多余的氣體，這些氣體最后就會隨著血液進(jìn)入消化系統(tǒng)，然后形成屁。而有因為精神壓力大的時候，內(nèi)分泌容易失調(diào)，腸道內(nèi)的菌群往往會失衡導(dǎo)致屁變得很臭，所以屁就會又臭又多。

放屁雖然是正常的現(xiàn)象，但是如果說放屁太多其實對于個人形象的影響還是比較大的，我們應(yīng)該在合理的范圍內(nèi)，減少放屁的數(shù)量。那么如何減少放屁？

首先飲食需要合理。我們的飲食保持著清淡、適量的原則，消化產(chǎn)生的廢氣也會比較少一些，放屁也會減少。像是土豆、紅薯、肉類這些會增加放屁的食物適量吃就好了，吃太多屁就會變多。

其次細(xì)嚼慢咽。我們吃飯的時候，需要張嘴巴和咀嚼，空氣會進(jìn)入，就會產(chǎn)生屁。而吃飯的時候細(xì)嚼慢咽，進(jìn)入的空氣少，廢氣產(chǎn)生的少，放屁也會減少。

最后及時的排便。當(dāng)我們產(chǎn)生便意不及時排便的時候，就會放很多的屁，并且往往比較臭。所以如果有便及時的排出，有利于腸道環(huán)境的干凈，也就不會如此多的放屁了。

生活中如果放屁太多或是太臭，需要及時關(guān)注和調(diào)節(jié)下身體。另外有屁需要盡量的及時排出，要不然就會從呼吸中排出，會出現(xiàn)口臭，還會影響腸道的健康，所以說不要總是憋屁。

放屁太臭怎么辦

為什么消化道會有氣體呢？這是因為人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由于肛門括約肌的作用，有時還產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異?，F(xiàn)象。 1．放屁增多 有時放屁過多，與吃了過多的淀粉類食物有關(guān)，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。此時應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。 2．放屁很臭 在眾人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點來看，“屁是屎頭”是有道理的。二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進(jìn)食過多蛋白質(zhì)類食物，使腸道發(fā)生了食物滯留。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后，產(chǎn)生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質(zhì)類食物的量。 3．沒有屁放 如果長時間不放屁，說明問題嚴(yán)重。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛癥或肛門發(fā)育不全。大人沒有屁放，腹部發(fā)脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。患有腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻無屁，是因為屁被腸子堵住。 如果無屁放出并伴有劇烈的腸絞痛者，必須緊急到醫(yī)院求治，作為急診進(jìn)行搶救處理。此外，胃穿孔、闌尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部發(fā)硬，觸之劇痛，也可無屁。 常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。 屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。 過去一種普遍的認(rèn)識是，屁的臭味是甲烷釋放出來的。其實，甲烷本身并不臭?，F(xiàn)代科學(xué)證明：產(chǎn)生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）、糞臭素（skatole）、硫化氫等惡臭氣體。 由于人類的嗅覺對這些氣體特別敏感，所以，大庭廣眾之中，盡管有人偷偷放屁，結(jié)果仍能被人們迅速發(fā)覺并掩鼻喊臭！ 屁的產(chǎn)生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。 屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁。 屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)。消化不良時，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。 有個科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。 屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。 每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌

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