女生在生理期一般身體都會比較虛弱,這都是生理特征,但是也有的女生身體本身就比較差,再加上一些經(jīng)期不適癥狀,會很容易導(dǎo)致經(jīng)期的虛脫,所以很多女生會在月經(jīng)期有全身無力的癥狀。那么,一般月經(jīng)期間全身無力是怎么回事呢?
1、經(jīng)期綜合征
月經(jīng)期間出現(xiàn)全身無力常常是由于經(jīng)期綜合征的應(yīng)先,經(jīng)期綜合征一般可以見到乳房敏感、腹痛、易怒、情緒波動、情緒低落、抑郁、焦躁以及全身無力,酸痛等表現(xiàn)。
2、缺鐵性疲勞
輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。尤其是在月經(jīng)期間,經(jīng)血流出,而人體中的鐵元素是補(bǔ)充血液的重要元素,但有些女性為了保持體型往往拒絕進(jìn)食肉類,以蔬菜、瓜果類等充饑,這樣的膳食無法提供足夠的鐵,很容易給身體帶來疲乏感。導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)全身無力的癥狀。
3、血壓低引起
少數(shù)女性朋友在月經(jīng)來潮期間,月經(jīng)量過大導(dǎo)致身體血液供應(yīng)暫時性不足,從而使得體內(nèi)血壓降低,最終出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、全身無力等癥狀。
4、睡眠質(zhì)量差
女性在月經(jīng)期間,由于環(huán)境、飲食、器官病變等多種或一種因素的影響,導(dǎo)致痛經(jīng)或者身體其它不適,使得晚上睡眠質(zhì)量差,從而在月經(jīng)期間出現(xiàn)全身無力的癥狀。
建議:在月經(jīng)期間不要喝可樂,咖啡,巧克力,酒,茶等飲料,避免影響睡眠,導(dǎo)致經(jīng)期全身無力。
5、月經(jīng)期忌吃
1、忌過量吃糖
過去不少人認(rèn)為,吃甜食可改善經(jīng)期的不適,于是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?,F(xiàn)認(rèn)為,進(jìn)食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩(wěn)定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩(wěn)定。
經(jīng)期刻意吃甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺,甚至惹來痛經(jīng)。
2、忌生冷食物
醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。
相反,月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹?,選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
3、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌食過咸食品
女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量,則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多,也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。
5、忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。
此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
問題分析:
您好,很多人來月經(jīng)時會有不同程度的不適癥狀,有炎癥的情況下加重經(jīng)期不適。如果感覺頭暈、乏力厲害、平時月經(jīng)量大,不排除有貧血可能。
意見建議:
建議月經(jīng)干凈后去醫(yī)院查個血常規(guī)、白帶化驗及超聲檢查,以明確情況后對癥處理。
氣血不足的表現(xiàn),月經(jīng)期間免疫力會下降是正常的,有很多女生會感冒發(fā)燒,拉肚子,渾身無力,面色蠟黃等等,都是比較正常的現(xiàn)象,建議平時多做做運動,吃點補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥,鹿胎顆粒、烏雞白鳳丸都行,再熬點紅棗大骨湯之類的補(bǔ)鐵的食品。
您好,建議經(jīng)期要均衡營養(yǎng),可適當(dāng)補(bǔ)充一些動物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外經(jīng)期要注意保暖,不要吃生冷辛辣的食物。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生,因為此時子宮內(nèi)膜脫落出血,機(jī)體的抵抗力較弱,容易造成感染引起疾病。經(jīng)期也要避免性生活。希望我的回答對你有所幫助。
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