吃橘子要注意些什么

吃橘子要注意些什么

很多人愛吃橘子這種水果，橘子在生活中是非常常見的，橘子味道酸甜，吃起來也不膩，一次性可以吃很多，不過橘子雖然美味，可是多吃對身體還是會有不良影響的，吃橘子有一些需要注意的，那么吃橘子要注意些什么？吃橘子的注意事項有哪些？

吃橘子的禁忌

1、陰虛體質(zhì)的不要吃

中醫(yī)認為，橘子屬于性溫，吃多了會容易上火，特別是有些人屬于陰虛陽盛體質(zhì)，最好是要少吃一點的，要不然就會上火，口舌上面生瘡、并且會口干、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。為此建議吃些柑桔，可免上火癥狀。

孩子貪吃、多吃橘子，容易會上火。如果孩子吃橘子過多，出現(xiàn)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，應(yīng)停食1-2周，再吃。

此外，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。這時，除了多喝水、暫時不吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物，大約經(jīng)過1個月左右后，皮膚的顏色就會恢復(fù)正常。

2、控制食用量

據(jù)研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

3、不宜與蘿卜同食

蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)—硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

4、飯前或空腹不宜吃

橘子的好處雖然說有很多，但是還不不建議大家多吃，可以經(jīng)常吃，但是不要吃太多，主要是因為橘子肉里面含有一定的有機酸，這種物質(zhì)會對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃部產(chǎn)生不好的影響，所以呢，也不要空腹吃橘子哦。

5、老年人要少吃

胃腸、腎、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。

吃橘子的好處

1、祛痰止咳

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。食用橘子時，不要去除白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)，這種橘絡(luò)有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳。

2、保護胎兒

橘子葉酸含量豐富，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形。橘子富含維生素K、鈣，可通過乳汁提供給嬰兒，且能增進食欲、幫助消化，特別適宜孕產(chǎn)婦食用。

3、降低血脂

橘子中含有果膠，能幫助盡快排泄脂類以及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橘子含有豐富的鉀、B族維生素和維生素C等，是防治心臟病的理想食品。

4、補血美膚

橘子含有多種維生素，其中維生素C、葉酸含量較高，適合巨幼細胞性貧血患者食用。此外，維生素C還有促進皮膚微循環(huán)、美白肌膚的作用，可使皮膚光滑細膩有彈性。

5、通乳

橘核以及橘絡(luò)有疏肝理氣、通乳的功效，適宜肝郁氣滯、肋痛、乳汁不下者食用。用橘子打汁，加入黃酒一湯匙及溫開水適量同服，每日兩次可通乳，也可治乳腺炎、紅腫硬結(jié)、疼痛等癥。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/42151.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些原因會導(dǎo)致腎炎

下一篇: 什么是神經(jīng)衰弱