食品添加劑對(duì)腎臟健康有什么影響？怎樣保養(yǎng)增強(qiáng)腎臟健康

食品添加劑對(duì)腎臟健康有什么影響？怎樣保養(yǎng)增強(qiáng)腎臟健康

由于工業(yè)化的進(jìn)補(bǔ)，部分食品需要等等原因，食品添加劑被大量的運(yùn)用，有的食品添加劑是從天然植物中提取的比較將抗，但是有一些工業(yè)合成的食品添加劑，對(duì)身體會(huì)造成很大的影響，腎臟就是我們的排毒器官，那么，食品添加劑對(duì)腎臟健康有什么影響？怎樣保養(yǎng)增強(qiáng)腎臟健康。

食品添加劑影響腎臟

大概絕大多數(shù)的消費(fèi)者都不知道，我們眼前超市的購(gòu)物架上到底暗藏了多少秘密。讓我們對(duì)各個(gè)超市貨架進(jìn)行一次調(diào)查吧，揭露食品工業(yè)不為人知的秘密!他們掠奪的不但是大家的期望、金錢(qián)，最重要的是，他們還掠奪了健康!

脫脂并不代表真健康

如果你想了解食品工業(yè)的內(nèi)幕，那么，就去超市的糖果區(qū)走一遭。那里，你一定還會(huì)看到“脫脂”的字樣，而超市也是以這一點(diǎn)作為他們的營(yíng)銷戰(zhàn)略。但是這些不含卡路里的垃圾食品幾乎全部是用糖及加工后的碳水化合物制成的。

舉例來(lái)說(shuō)，前面提到的“脫脂”糖果，制造商所希望的是，當(dāng)顧客看到“脫脂”，就會(huì)把這當(dāng)成是“健康”、“不會(huì)發(fā)胖”的食品，從而就全然忘了這些食品中含有的糖分。這是一種分散注意力的策略：食品公司的廣告只會(huì)展示他們想讓你注意到的那一面，而超市里的糖果區(qū)僅僅只是個(gè)開(kāi)始。

數(shù)字也能騙人

在一瓶低糖茉莉花茶的瓶子上，你會(huì)在包裝的含量表里看到這樣的字樣：“含糖量低于4%”。而在茉莉蜜茶的包裝上，只表明了含有白砂糖，并沒(méi)有表明含量多少，這可不會(huì)為你的健康帶來(lái)多少好處。尤其是那些患有糖尿病的人。

所謂的半脂芝士其實(shí)不存在

那么所謂的半脂芝士到底是什么樣的食品呢?當(dāng)你了解了以后，你就會(huì)為所付的錢(qián)而大感失望：每100克原味芝士片含脂肪26克，能量1300千焦，而半脂芝士片含脂肪12克，能量1049千焦。為什么不在營(yíng)養(yǎng)表上標(biāo)注卡路里的含量呢，實(shí)際上，全脂和半脂芝士卡路里含量不會(huì)相差太多。那么，你打算消化多少克的卡路里呢?

“對(duì)心臟有益”的麥片，糖分含量并不少

就算產(chǎn)品中含糖量嚴(yán)重超標(biāo)，也仍然可以合格。食品工業(yè)不會(huì)讓你知道，食品公司是要付錢(qián)才能得到AHA對(duì)其產(chǎn)品的認(rèn)可。

藏匿在貨架上的反式脂肪酸食品

在超市的過(guò)道里充斥著各種各樣危害健康的反式脂肪酸類食品。最糟糕的點(diǎn)心是袋式爆米花，每份含有6克反式脂肪酸，一袋實(shí)際上是三人份的，因此吃下它就相當(dāng)于消耗掉18克反式脂肪酸，而人體最多每天能承受2克反式脂肪酸量。購(gòu)買(mǎi)球狀的膨化食品之前，仔細(xì)研究它的營(yíng)養(yǎng)成分表。

所謂的“高鈣食品”，其真實(shí)含義是什么

毫無(wú)疑問(wèn)，在超市的任何一樣食品商標(biāo)上，你都能看到這樣的標(biāo)語(yǔ)：該產(chǎn)品是含有一種或多種維他命或礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)充劑。但是你需要知道的是：所謂的某種維他命或礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)充劑，其每一份中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只是每日需求量的10%。

拿高鈣梳打餅干舉例來(lái)說(shuō)，其標(biāo)簽上寫(xiě)著：“高鈣”二字，每100克餅干含鈣300毫克。而太平梳打餅干，并沒(méi)有打出高鈣的字樣，每100克含鈣量卻達(dá)320毫克。

飲用的瓶裝綠茶其實(shí)并不像你想象的那么健康

綠茶中的多元酚類(Polyphenol)稱為兒茶素，它是一種可以對(duì)抗疾病的有益于健康的抗氧化劑?？墒?，貨架上的綠茶幾乎沒(méi)有產(chǎn)品標(biāo)注兒茶素含量。

不是標(biāo)記“不添加蔗糖”就不用擔(dān)心糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)，麥片中含有的碳水化合物會(huì)比蔗糖更快地提升血糖。在有些麥片包裝上明明白白地寫(xiě)著“不添加蔗糖”，可是它的營(yíng)養(yǎng)表上，每100克產(chǎn)品碳水化合物的含量高達(dá)76.8克。

食品添加劑會(huì)損傷你的腎

研究人員發(fā)現(xiàn)，食品中的色素和防腐劑與兒童多動(dòng)癥之間有一定的關(guān)系。很多包裝食品中都普遍存在包括黃4534535aaa色5號(hào)、黃4534535aaa色6號(hào)、紅色40號(hào)及苯甲酸鈉的添加劑。但是，造成多動(dòng)癥的原因究竟是這些化學(xué)物質(zhì)的組合物，還是其中單一的一種，研究者還不清楚。彩虹糖里含有黃4534535aaa色5號(hào)、黃4534535aaa色6號(hào)、紅色40號(hào)色素，而一些軟飲料中則含有苯甲酸鈉。

長(zhǎng)長(zhǎng)的結(jié)賬隊(duì)伍會(huì)讓你購(gòu)買(mǎi)更多的東西

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“困”在長(zhǎng)長(zhǎng)的結(jié)賬隊(duì)伍中的人，購(gòu)買(mǎi)周?chē)浖苌系奶枪吞K打水的幾率要高25%。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，暴露在顧客面前的誘惑越多，他們就越可能經(jīng)受不起這些誘惑的考驗(yàn)。這就很好地解釋了在超市里，為什么一些像牛奶、面包、雞蛋這樣的日常商品會(huì)被放在一些比較靠后的角落里，因?yàn)檫@樣會(huì)迫使顧客要穿過(guò)其他許許多多的誘惑去買(mǎi)這些食品。

肉類加工業(yè)不會(huì)讓你知道瘦肉中的鈉含量更高

原因是：肥肉在被切掉的同時(shí)，肉汁也隨之流失掉了。因此，為了使肉看起來(lái)多汁飽滿，一些商販就會(huì)向豬肉、牛肉等肉中注入水、鹽，以及其他一些可以增加香味的化學(xué)物。而這樣也就大大提高了瘦肉里的鈉含量。

例如，一份113克的沒(méi)有注過(guò)鹽水的新鮮去骨嫩火雞肉中，鈉的含量是55毫克，而一份相同重量但注了30%的鹽水的烤火雞中，鈉的含量則高達(dá)840毫克。

限制卡路里的小包裝實(shí)際是“敲詐”顧客

研究發(fā)現(xiàn)，不管是大包裝還是多包裝的曲奇或薯片，其重量都是一樣的。這就是關(guān)鍵點(diǎn)：人們買(mǎi)到的曲奇和薯片重量都是一樣的。學(xué)會(huì)自制當(dāng)然是自己的問(wèn)題，但是這里卻隱藏著更大的秘密：食品公司會(huì)以雙倍的價(jià)錢(qián)賣(mài)給你同樣重量的零食。在收款臺(tái)付款之前，想想是不是值得你掏出錢(qián)包。

怎樣保護(hù)腎臟的健康

1、適量飲水不憋尿：

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

2、不暴飲暴食：

吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

3、定期檢查：

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重。應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

4、不亂吃藥：

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

5、治療感冒：

若感冒去了又來(lái)，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

6、反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心：

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí)，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎炎。

7、適量飲水不憋尿：

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

8、控制糖尿病和高血壓：

血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬(wàn)個(gè)微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

9、不喝成分不明的井水和河水：

以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

10、泌尿道結(jié)石要處理：

結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長(zhǎng)久下來(lái)，腎臟會(huì)完全損壞而不自知。

怎樣保護(hù)腎臟養(yǎng)出好腎臟的8個(gè)廉價(jià)妙招

2014-10-1010:37來(lái)源：三九養(yǎng)生堂編輯：游本麗中醫(yī)養(yǎng)生

腎臟是我們身體中一個(gè)非常重要的部分，腎臟不好的話，會(huì)使得體內(nèi)的毒素增多，從而會(huì)引發(fā)其他各種疾病。那么我們?cè)撛趺幢Ｗo(hù)腎臟呢?腎臟不好吃什么呢?日常生活中哪些行為是傷害腎臟的呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起來(lái)閱讀本文吧。

養(yǎng)出好腎臟的8個(gè)廉價(jià)妙招

1、護(hù)好自己的雙腳

養(yǎng)腎的一種最好的方法是足部的保暖，因?yàn)槲覀兊哪I經(jīng)來(lái)于腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以，足部保暖就顯得格外的重要了，我們睡覺(jué)的時(shí)候不要把腳放在外面，也不要對(duì)著電風(fēng)扇和空調(diào)吹，更不要總是赤腳在潮濕的地方走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

如果大便不通難解的話，不妨用手背貼在兩腎周?chē)昧Φ陌慈?，這樣能夠激發(fā)腎氣，加速排便，我們走路的時(shí)候，也可以用手背揉腎部，這樣能夠有效的緩解腰酸的癥狀。

3、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

5、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

6、飲食保腎

補(bǔ)腎的食物是非常的多的，除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等這類的黑色食物之外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能夠有補(bǔ)腎的作用的哦。

7、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

8、避免勞累，節(jié)房事

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

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