高血壓按摩什么穴位

高血壓按摩什么穴位

很多人選擇去按摩主要的目的就是為了讓身心得到放松，但其實(shí)按摩不僅能夠放松身心，同時對于一些疾病的治療也是非常有幫助的，例如不少高血壓的患者就會選擇按摩的方式來輔助治療。那么高血壓按摩什么穴位？高血壓的穴位按摩是怎樣的？

1、百會穴

百會穴位于人體頭頂?shù)恼行?，兩耳尖向上連線的中點(diǎn)。此穴是人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，主治頭痛、高血壓、目眩失眠、焦躁等癥。高血壓患者按摩此穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)、提升督脈的陽氣，有助于穩(wěn)定和降血壓。

具體做法是：正坐，用指腹按揉百會穴，有酸脹、輕微刺痛的感覺，每次按揉1~3分鐘，可以按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次。

2、涌泉穴

涌泉穴在醫(yī)學(xué)上一直是養(yǎng)生、治病的重要穴位，是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，位于我們的足部，在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。主治：高血壓、眩暈、神經(jīng)衰弱、怕冷等多種疾病。通過按揉該穴有助于促進(jìn)體內(nèi)血液、淋巴液的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝；對于穩(wěn)定血壓也有重大功效。

具體做法是：用大拇指的指腹從下往上用力按揉，會有刺痛和微酸的感覺，每天早晚各按揉一次，每次按揉3分鐘。

3、昆侖穴

昆侖穴位于我們足部的外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷中，該穴為膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。主治：頭痛、高血壓等癥。右腳與靜脈有關(guān)，它能使胸部上行的血液順暢，左腳和動脈有關(guān)，它能使頭部到腳尖的全身血液順暢；按揉此穴能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，有助于穩(wěn)定血壓。

具體做法是：深呼吸，運(yùn)用拇指的指腹按壓該穴，稍用力按壓，一邊緩慢吐氣，一邊強(qiáng)壓6秒鐘，重復(fù)做10次，每日2-3次。孕婦和經(jīng)期禁用。

4、太沖穴

太沖穴位于我們的足背部，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。主治：頭痛、眩暈、高血壓、腦血管疾病等癥。按揉太沖穴可平肝潛陽、行氣解郁，從而達(dá)到降血壓的功效，有助于治療原發(fā)性高血壓。

具體做法是：用食指和中指的指腹按揉該穴，有脹、酸、痛感，兩側(cè)穴位，先左后右，每次各按揉3-5分鐘。

通過穴位按摩，堅持下去是有助于穩(wěn)定血壓，防止病情加重。但是降壓藥不可自行停用；可根據(jù)癥狀的好轉(zhuǎn)，血壓的下降，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸減少用藥量；定期測量血壓。平時每日打半小時太極拳，也有降壓的功效。若是繼發(fā)性高血壓患者不宜采用按摩法，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。

5、血壓高吃什么好

1、血壓高吃土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。不僅如此，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制后食用最佳，這些食用方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、血壓高吃堅果

堅果絕對是降血壓的必備食物，因?yàn)閳怨泻胸S富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，食用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

3、血壓高吃花生

花生種含有大量碳水化合物，多種維生素，卵磷脂，鈣，鐵等20余種為了元素，吃花生不但可以降低血膽固醇，而且對動脈粥樣硬化和冠心病預(yù)防有一定功效。

4、血壓高吃香蕉

香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個百分點(diǎn)。富含鉀的食物除了香蕉還有土豆，對于降低血壓都有很大的幫助，但需要注意的是，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

5、血壓高吃芹菜

芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時芹菜的葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，常吃芹菜具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

6、血壓高吃豆類

豆類食物中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時，身體就會轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。如果攝入豐富的鉀元素，那么就能很好的控制血壓。此外，豆類食物中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。而且豆類食物還含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪含量低，植物雌激素有保護(hù)血管的作用。

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