現(xiàn)在社會(huì)上出現(xiàn)了很多所謂的養(yǎng)胃的養(yǎng)生湯,那些經(jīng)常喝酒的人就很容易盲目地去購(gòu)買、飲用那些所謂的養(yǎng)生茶,但這樣喝養(yǎng)生茶并不能起到有效的結(jié)果,因此,我們?cè)谌粘I钪袘?yīng)該選用那些有效的養(yǎng)胃茶湯來(lái)喝,那么生津養(yǎng)胃的養(yǎng)生茶湯有哪些?冬季應(yīng)該如何養(yǎng)胃?
1、冬季養(yǎng)胃茶湯
1、養(yǎng)生佳品子仁湯
桂圓40克,松子仁20克,白糖適量。將桂圓去殼后洗凈,松子仁洗凈,兩者共入鍋中,加水適量,用中火燒開(kāi),改用文火煮10分鐘,加白糖,過(guò)約10秒鐘關(guān)火即成。
桂圓肉能補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補(bǔ)氣。松子仁能滋陰、熄風(fēng)、潤(rùn)肺。兩者共食,更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用。
2、淮山蜂蜜煎
淮山30克,雞內(nèi)金9克,蜂蜜15克?;瓷?、雞內(nèi)金水煎取汁,調(diào)入蜂蜜,攪勻。日1劑,分兩次溫服。
健脾消食。用于脾胃虛弱,運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
3、木香烏麥飲
木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎10-15分鐘飲用。
適合萎縮性胃炎病人,有養(yǎng)胃生津,行氣止痛之功。
2、冬季養(yǎng)胃方法
1、以溫養(yǎng)胃
冬天的胃不喜歡涼的食物,所以冬天飲食一定要記得多用溫,溫度適中的食物,以及飲用水,不能吃溫度過(guò)高的食物,更不能吃涼物。
2、以軟養(yǎng)胃
冬天人的運(yùn)動(dòng)量少,自然消化系統(tǒng)功能也會(huì)相應(yīng)下降,所以不適合吃硬的食物,最好是吃軟的食物,尤其是以粥類為主,或者是燉菜為主,煲湯等。
3、以淡養(yǎng)胃
冬天人的活動(dòng)量少,使力的機(jī)會(huì)也少,所以沒(méi)有必要吃那么咸的食物,吃的一定要清淡一些,淡食也會(huì)避免血壓紊亂。
4、以素養(yǎng)胃
冬天如果大魚(yú)大肉,最容易長(zhǎng)肉,而且胃也受不了,所以冬天的時(shí)候建議多吃素,尤其是多吃青菜和水果,過(guò)年時(shí)候,也要控制肉食攝入量。
5、以鮮養(yǎng)胃
冬天的食物多數(shù)不新鮮,尤其是一些剩菜剩飯,或者是購(gòu)買那些不新鮮的肉食以及水果,建議大家在冬天購(gòu)買時(shí),一定要購(gòu)買最新鮮的食物。
6、以少養(yǎng)胃
冬天是不適合一次多吃的,而是應(yīng)該少吃多餐,這樣才能確保胃的健康。因?yàn)橐淮纬蕴啵碳の杆岱置谶^(guò)量,都會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍等疾病的。
7、以靜養(yǎng)胃
冬天天氣涼,出去運(yùn)動(dòng)的人也少,是挺好的,尤其是吃過(guò)飯后,不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),要以靜好好養(yǎng)胃。
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