巴旦木是生活中較為常見的堅果類食物,其中含有的營養(yǎng)成分可以為人體帶來很多的好處,但是在飲食方面也有許多要注意的地方,那么巴旦木吃多了會怎么樣?巴旦木能多吃嗎?這種食物吃多了對健康危害較大,下面就來了解具體內容吧。
1、巴旦木能多吃嗎
巴旦木是不能多吃的,適量吃巴旦木對于身體健康好處多多,但是多吃對身體反而是有壞處的。盡管巴旦木的營養(yǎng)價值很高,但是它是屬于熱性干果,吃多了容易造成身體出現上火、發(fā)胖等現象。
2、巴旦木吃多了會怎么樣
(1)導致上火
巴旦木是熱性干果,而且是含有大量的能量和脂肪的,食用過多容易導致上火,特別是那種濕熱體質、陰虛體質和容易便秘的人群,多吃是極易發(fā)生上火現象的。
(2)導致發(fā)胖
每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量,而且脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都是比較高的,如果吃得過多,是容易導致發(fā)胖的。
(3)出現過敏反應
有些過敏體質的人吃巴旦木會出現過敏反應,這是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白,體質敏感的人對稀有的蛋白比較敏感,再加上過多的食用就可能導致過敏,產生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。
(4)腸胃不適
一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負擔,導致消化不良,出現腸胃不適的癥狀的。
3、巴旦木吃多了怎么辦
如果不小心吃過多的巴旦木,可以去進行散步或是做一些輕松的運動,幫助消化,避免發(fā)胖,同時可以適量的多喝水;
吃巴旦木過量最常見的是導致上火,所以可以考慮吃一些下火的食物,像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。
4、哪些人不適宜吃巴旦木
1、患有痛風、高脂血癥、甲狀腺疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。
2、濕熱體質、痰濕體質、特稟體質、陰虛體質的人群。
5、巴旦木和杏仁區(qū)別
1、根據種類區(qū)分。巴旦木是桃屬中扁桃亞屬的植物;而杏仁屬于薔薇科植物。
2、根據形狀區(qū)分。杏仁果為扁平卵形,一端圓,另一端尖;巴旦木的果實呈扁而長,好似橢圓的形狀。
3、根據個頭大小區(qū)分。杏仁果實比巴旦木果實小很多。
4、根據果殼的堅硬程度區(qū)分。杏仁果果殼較硬,不易剝開;巴旦木的果殼很薄,用指甲蓋就能摳開。
5、根據果實的表皮顏色來區(qū)分。杏仁果覆有一層褐色的薄皮;而巴旦木的果皮呈土黃色。
6、根據果實氣味區(qū)分。巴旦木的果實有特殊的甜香風味。杏仁的氣味芳香微苦。
7、杏仁的核面光滑,邊緣有溝紋。而巴旦木的外殼有明顯的蜂巢狀孔紋。外觀是一方面,最大區(qū)別在于,杏仁可入藥,而巴旦木則僅為零食。中國的杏仁味苦、屬性微溫,有潤肺潤腸的功效。而巴旦木,含豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,并且不含膽固醇,是減肥人群選用的佳品。巴旦木中含有的維生素E和抗氧化物質,更是女士美容的最佳選擇。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/42006.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 腳趾頭縫里很癢脫皮怎么回事
下一篇: 吃什么幫助肝臟排毒