冠心病應(yīng)該多吃哪些食物

冠心病應(yīng)該多吃哪些食物

冠心病是一種比較常見的心血管疾病，也是一種中老年人多發(fā)病，冠心病主要是指心臟冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)堵塞情況，導(dǎo)致心臟出現(xiàn)供血問題的疾病，所以冠心病患者平時(shí)飲食方面還需要多加注意。那么，冠心病應(yīng)該多吃哪些食物？哪些食物適合冠心病患者吃？

1、魚類

用海魚的國(guó)家，其誘發(fā)冠心病的幾率也要遠(yuǎn)低于其它國(guó)家。但在烹飪時(shí)，最好能采取蒸、煮等健康的方式，以最大程度的保護(hù)食物營(yíng)養(yǎng)成分不遭到破壞。

2、黃豆和豆制品

可促進(jìn)人體內(nèi)脂肪、膽固醇的代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。常見的豆制品包括豆?jié){、豆腐、豆豉等，還可以做黃豆米飯食用。

3、烏芝麻

芝麻中含有豐富的維生素E，有助于維持血管壁彈性。此外，它還富含α-亞麻酸，具有降低血壓，預(yù)防血栓的功效?；蛘咭部梢詫字ヂ槟コ煞凼秤谩?/p>

4、燕麥

燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B，可避免粥樣硬化斑塊形成。經(jīng)常食用有助于平衡養(yǎng)分，預(yù)防高血壓、心血管疾病等。

5、菠菜和胡蘿卜

這類蔬菜中含有豐富的葉酸，而補(bǔ)充適量的葉酸有助于

6、注意事項(xiàng)

1、飲食要合理

冠心病患者要節(jié)制飯量，控制體重，切忌暴飲暴食，尤其是晚飯不宜過飽；因?yàn)楸╋嫳┦晨墒寡?、血粘度突然增高，增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，冠心病平時(shí)應(yīng)少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動(dòng)物內(nèi)臟。少吃肉，多吃魚和豆制品，多吃蔬菜水果，每日應(yīng)控制食鹽的攝入，每日以10克以下為宜。不宜喝咖啡、濃茶。

2、運(yùn)動(dòng)要適度

適度的鍛煉有助于改善心肌的供血狀態(tài)，增強(qiáng)心臟的功能；但是冠心病患者由于心肌缺血，不適合各種競(jìng)技項(xiàng)目，如舉重、踢球、短跑等，不能做重體力勞動(dòng)；應(yīng)做些定量耐力運(yùn)動(dòng)，如步行、騎自行車、體操、太極拳等。每次鍛煉時(shí)間控制在30分鐘為佳，宜選擇下午較暖和的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。

3、忌房事、防便秘

房事可引起心跳、呼吸加快，血管、肌肉緊張，心肌氧耗量增加，可誘發(fā)心絞痛。冠心病患者應(yīng)適當(dāng)節(jié)制房事，或者在房事前10分鐘，含服硝酸甘油等治療心絞痛的藥物。便秘也是誘發(fā)冠心病發(fā)作的常見原因。冠心病患者可吃些含纖維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡鹽水，預(yù)防便秘。

4、戒煙酒

吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。大量飲酒會(huì)使心率較快，心肌耗氧量增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，使冠心病患者心肌缺血加重，誘發(fā)心絞痛，所以建議冠心病患者少飲酒。

5、防寒保暖

寒冷刺激可誘發(fā)心絞痛發(fā)作，所以冠心病患者特別需要注意防寒保暖，患者最好減少外出，保持室溫，必要時(shí)使用空調(diào)或取暖器。避免迎風(fēng)疾走，外出應(yīng)戴口罩或圍巾，不宜用冷水洗臉。減少洗澡次數(shù)，洗澡時(shí)間不宜超過15分鐘，不要熱水中久泡，洗澡后注意保暖。

6、避免情緒波動(dòng)

情緒激動(dòng)可以導(dǎo)致心血瘀滯或虛損，誘發(fā)冠心病。不少患者都是在爭(zhēng)吵后出現(xiàn)胸悶、胸痛加重而就醫(yī)的。所以奉勸冠心病者要注意保持情緒的穩(wěn)定，不要過度興奮、激動(dòng)、生氣、勞累、悲傷等，以免導(dǎo)致心病的復(fù)發(fā)。

7、按時(shí)服藥

冠心病是一種慢性器質(zhì)性疾病，目前還無法根治，所以需要長(zhǎng)期治療，不可隨意自行停用藥物。隨身攜帶緩解心絞痛的藥物（如硝酸甘油），以便突發(fā)不適時(shí)，能及時(shí)服用，避免意外。

8、定時(shí)復(fù)查

冠心病患者應(yīng)定期返院復(fù)查。到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，評(píng)價(jià)心臟的功能和治療的效果。嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐的時(shí)間進(jìn)行復(fù)診，有利于疾病的監(jiān)控和及時(shí)發(fā)現(xiàn)其他并發(fā)癥狀。

9、小貼士

冠心病的常見誘因包括：情緒激動(dòng)、飽餐、過度勞累、寒冷、用力排便、吸煙、飲酒，要想很好地預(yù)防冠心病的發(fā)生，必須盡量避免誘因的發(fā)生。

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