扁平足該如何治療

扁平足該如何治療

扁平足其實(shí)是一種先天性的畸形，一般小孩子發(fā)現(xiàn)得比較早是可以矯正的，矯正扁平足也是比較重要的，因?yàn)楸馄阶闫鋵?shí)是比較影響患者的日常活動的，比如扁平足患者走路或者大量的運(yùn)動其實(shí)是有障礙的。那么，一般扁平足是否會引起腰肌勞損呢？

1、會引起腰肌勞損嗎

扁平足可使脊柱的負(fù)重力線發(fā)生變化，步態(tài)沉重，彈跳力下降，從而造成脊柱代償性勞損。時(shí)間久了，可造成腰肌勞損、韌帶柔韌性下降、腰椎骨質(zhì)增生等癥狀，引起或加重腰腿疼痛癥狀。

2、扁平足該如何治療

保守治療一般以手法及針灸松解腰背部及下肢關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)足弓韌帶的彈性，同時(shí)佩戴足墊恢復(fù)足弓，而如果保守治療無明顯效果的，則要考慮手術(shù)治療重建足弓。

3、如何改善扁平足

1.經(jīng)常練習(xí)側(cè)蹲(sidelunge)，注意雙腳始終平行向前；

2.經(jīng)常練習(xí)臀橋；

3.經(jīng)常練習(xí)引體向上，懸掛收腿動作；

4.走路保持收小腹，拉高重心；

5.平時(shí)花時(shí)間練習(xí)胸式呼吸。

4、扁平足的危害

1、難以長時(shí)間行走

扁平足由于正常的足弓構(gòu)造被破壞，以致足部的彈性會減小，所以難以長時(shí)間行走或者站立。如果長期行走或過度活動，足部血管神經(jīng)受到長時(shí)間壓迫，容易造成足部的軟組織過度使用而發(fā)炎，引起關(guān)節(jié)部位受力不當(dāng)而疼痛。

2、容易使腳跟受傷

因?yàn)橛械谋馄阶愕娜俗呗啡菀壮蕛?nèi)八字狀，腳趾長期朝外，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)經(jīng)常摩擦，容易使腳跟受傷。

3、可能影響脊椎發(fā)育

因?yàn)樽愕妆馄?，使人的下肢對全身的支撐機(jī)能明顯降低，身體的重心偏向內(nèi)側(cè)，由此迫使全身和脊柱的機(jī)能能力都發(fā)生改變，可能影響脊椎的正常發(fā)育，形成脊椎側(cè)彎。

4、可能引起腰腿痛

正常人體重經(jīng)腰椎向下傳至兩下肢，直到雙足。扁平足可使這種負(fù)重力線發(fā)生變化，步態(tài)沉重缺乏彈性，從而加重腰椎的負(fù)擔(dān)。時(shí)間久了，可造成腰肌勞損、韌帶彈性降低、腰椎骨質(zhì)增生等病理性改變，引起或加重腰腿疼痛癥狀。

5、扁平足的其它危害

扁平足的人在青春期以后，由于體重和活動量的急劇增加，足部的軟組織反復(fù)地受到過量的負(fù)荷，而產(chǎn)生慢性足部肌肉拉傷、肌腱炎、足底筋膜炎、跖痛等并發(fā)癥，嚴(yán)重者還會引起骨性關(guān)節(jié)炎。

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