相信許多伙伴是非常喜歡消滅水果的,但是你知道怎么正確消滅它們嗎?很多朋友會(huì)問,吃水果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?其實(shí)一天中,吃水果的最佳時(shí)間是飯前一小時(shí)和飯后一小時(shí)。
在我們的潛意識(shí)里,飯后吃水果最佳,其實(shí)根據(jù)科學(xué)家研究,飯前一小時(shí)吃水果最有益處。其理由是水果屬生食,吃生食后再進(jìn)熟食,體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng),有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng),從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護(hù)作用。
此外,飽食之后吃水果,所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道,以致在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生有機(jī)酸,引起腹脹腹瀉,故餐后需待一小時(shí)后再吃水果。具體情形可參考下面內(nèi)容噢。
早上最宜
早上的話吃點(diǎn)例如蘋果、梨子和葡萄等在內(nèi)的酸甜性質(zhì)的水果最佳。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果等就非常適合。
餐前別吃
進(jìn)餐之前包括圣女果、山楂、橘子、香蕉、柿子等在內(nèi)的水果不宜空腹吃。主要原因是:
圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。
山楂味酸,空腹食之會(huì)胃痛。
橘子中含大量有機(jī)酸,空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。
香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。(吃香蕉減肥的小伙伴們可要注意啦)
柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會(huì)形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進(jìn)食后,會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。
飯后應(yīng)選
菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,增強(qiáng)消化功能。
菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì),飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機(jī)酸,能增加消化酶活性,促進(jìn)脂肪分解,幫助消化。
夜宵佳選
夜宵吃水果既不利于消化,又因?yàn)樗沁^多,容易造成熱量過剩,導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響,對(duì)腸胃功能差的人來說,更是有損健康。
但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
夏鳴星是一種南瓜品種。
夏鳴星是一種南瓜品種。南瓜是一種蔬菜類植物,屬于葫蘆科南瓜屬,常見的品種還包括金瓜、甜瓜、絲瓜等。夏鳴星南瓜因其形態(tài)特有而被人們所熟知,其果實(shí)較大,外皮為黃綠色,表面有斑點(diǎn)或紋路,個(gè)頭重達(dá)2-3公斤,內(nèi)部果肉瓤紅色,質(zhì)地柔軟美味。夏鳴星南瓜可以生食或作為料理的主材料,口感香甜且口感豐富,受到眾多廚師和美食家的喜愛。
夏鳴星,是手游《光與夜之戀》男主角之一。夏鳴星是國(guó)外遠(yuǎn)歸的知名音樂劇演員,他也是女主角(玩家)的青梅竹馬。夏鳴星出身道士世家,繼承家業(yè)學(xué)習(xí)了“通靈”。十四歲前在光啟市生活,后前往法國(guó)作為音樂劇演員出道,二十一歲回到光啟市。
夏鳴星幼年時(shí)是個(gè)黏糊糊的小哭包,受到欺負(fù)時(shí)被你幫助解圍,自此相識(shí)。與你是對(duì)門鄰居,比你小兩歲,因?yàn)殚L(zhǎng)得胖被你起了個(gè)“湯圓”的昵稱,但不喜歡被你當(dāng)著其他人面前大聲喊。此后一起上學(xué)一起玩耍,讀了同一個(gè)小學(xué)和初中。
西梅。
西梅是長(zhǎng)的和李子一樣的水果,西梅又被稱為黑棗、歐洲李,屬于薔薇科植物,原產(chǎn)于法國(guó)西南部,西梅的外形又和杏梅相似,它的果肉中含有維生素A、鐵、蘋果酸、琥珀酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分,適量的食用有生津、止渴的功效
繽紛夏季,到處的景色都很怡人,漫山遍野的花朵,遍地的綠草·····當(dāng)然還有熾熱的陽(yáng)光,曬得人很沒精神,感覺自己都快虛脫了,怎么辦?除了空調(diào)、電風(fēng)扇、冰水之外,還有什么能帶給我們清涼呢?
水果、它既解渴又能帶給人涼爽的感覺,看到它們就像是看到了”一汪清水“(可能夸張了點(diǎn)哈,但是呢要的就是這個(gè)效果),有黃色的菠蘿、紅色的蘋果等等,它們的顏色都很清爽,形狀呢也很俏皮,看到它們不止食欲暴增,還能給人帶來愉悅的心情。
好啦、我還是言歸正傳、回歸正題,水果是很好,但是出門逛街總不能拿在手里”啃“吧,那樣好不雅觀!
我今天要講的內(nèi)容呢的確和水果有關(guān),你們知道嗎,今季水果圖案已經(jīng)大行其道,從服飾上的菠蘿印花,到水果形狀的包包, 時(shí)尚 達(dá)人們紛紛拿出了自己的”水果裝備“,擁有這么一款可愛的單品啊,想不吸睛都很難,想不減齡都很難,想不清涼都很難,可不能錯(cuò)過了哦!
下面就跟隨我一起去看看吧,它們能帶給你視覺上的清爽感,也能為你們的造型加分,相信總有那么一款是你喜歡的!
【水果T恤】
如果說 時(shí)尚 也有味道,那就是在服飾上加入了水果圖案,那感覺一定是”香香甜甜的“,不管是西瓜、櫻桃、香橙、蘋果還是檸檬,那鮮艷顯眼的色彩,都能帶給我們強(qiáng)烈的視覺沖擊感,帶來一大波的清涼感。
這個(gè)盛夏,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單才是最 時(shí)尚 的,T恤是我們?nèi)粘W畛R姷姆?,也是時(shí)下最流行的單品,加入了水果圖案,別說還真的充滿了 時(shí)尚 感,當(dāng)然啦、減齡的效果也是很棒的,上身特別好看哦~~~
【水果半身裙】
除了上半身沾染了”水果味“,下半身也是充滿了誘惑力,喜歡裙子的妹子不妨在這個(gè)盛夏,身著一款帶有水果圖案的半身裙出街,生動(dòng)形象的水果圖案,”潑灑"在裙身上,清新甜美的同時(shí)又很優(yōu)雅減齡,一點(diǎn)也不挑人,很好駕馭,就算是大媽級(jí)別的女性也是可以穿著的。
還有一點(diǎn)也是很重要的,它超級(jí)好搭配,不用費(fèi)心挑選,一件上衣就足夠出彩了,趕快入手一款吧!
【水果褲子】
水果圖案這么清新養(yǎng)眼,想必妹子們都不會(huì)錯(cuò)過的,那么喜歡褲裝的你,還不趕快入手一款帶有生動(dòng)形象的水果褲子~~~雖說是花了點(diǎn),但是它吸睛效果好呀,而且還有一種獨(dú)特的 時(shí)尚 味道,別有一番風(fēng)味,搭配一件簡(jiǎn)約的上衣就OK啦。
不管是約會(huì)、 旅游 還是上班逛街,都能輕松駕馭,說不定還會(huì)擄獲一大把男神的心呢!
【水果連衣裙】
這個(gè)盛夏,想必很多妹子都對(duì)連衣裙愛不釋手,那么不妨將水果”潑灑“在身上,清新美觀的同時(shí)又能吸引眼球,美了自己,留給了別人舒適的視覺感,一舉兩得,何樂而不為,很適合在夏日拿出來誘惑一下街拍的鏡頭呢!
強(qiáng)烈推薦三款給你們,相信你們會(huì)愛上的,趕快將你的小指動(dòng)起來吧!
【水果包】
水果圖案不單單運(yùn)用在服飾上,設(shè)計(jì)師的構(gòu)思總是那么新穎奇妙,總能令你眼前一亮,將它融入到包包里面,又是另一番景象,更加生動(dòng)形象了,更加俏皮可愛了~~~
身著一身極簡(jiǎn)風(fēng)格的衣裝,搭配一款水果包,也能美得很出彩,點(diǎn)亮了整體的裝扮,帶來了清新舒適的視覺感,令人移不開眼,還有減齡的效果,給它一百個(gè)贊也不過分,你說呢?
一個(gè)星期水果搭配表
一個(gè)星期水果搭配表,在生活中,每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)常食用水果的,可是對(duì)于哪些水果搭配哪些水果是不清楚的,有一些水果搭配起來對(duì)身體好的,我和大家一起來看看一個(gè)星期水果搭配表的相關(guān)資料。
一個(gè)星期水果搭配表1 一、新鮮水果最佳搭配表
1、早晨最合適,蘋果、梨、紅提
早晨吃蘋果,可協(xié)助消化,有益潤(rùn)腸,并且新鮮水果的甜酸味道,可令人一天都覺得心曠神怡。人的腸胃歷經(jīng)一夜的歇息以后,作用尚在激話中,消化吸收作用不強(qiáng)。因而酸堿性不太強(qiáng)、苦澀味不太濃的新鮮水果,例如蘋果、梨、紅提等就特別適合。
2、餐后應(yīng)取,菠蘿蜜、番木瓜、彌猴桃、桔子、山楂果
菠蘿蜜中帶有的菠蘿蛋白酶能促進(jìn)消化蛋白,補(bǔ)充人體內(nèi)胃蛋白酶的不夠,提高消化吸收作用。番木瓜中的'木瓜酵素可協(xié)助身體溶解肉類食品蛋白,餐后吃小量的番木瓜,對(duì)防止胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都是有一定的作用。彌猴桃、桔子、山楂果等,能推動(dòng)脂肪燃燒,促進(jìn)消化。
3、宵夜安神助眠,吃桂圓
宵夜吃蘋果既不利消化吸收,又由于新鮮水果含糖量過多,非常容易導(dǎo)致發(fā)熱量產(chǎn)能過剩,造成 肥胖癥。尤其是入眠前吃化學(xué)纖維成分高的新鮮水果,沖盈的腸胃會(huì)使睡眠質(zhì)量遭受影響, 對(duì)胃腸作用差的人而言,也是不利于身心健康。但假如睡眠質(zhì)量不好,可以吃幾個(gè)干桂圓,它有助睡眠的功效,能給你睡得變香。
二、餐前別吃的新鮮水果
有一些新鮮水果是不能在餐前空腹服的,如西紅柿、桔子、山楂果、香蕉蘋果等。西紅柿中含可溶收斂性,假如空腹服,便會(huì)與胃液緊密結(jié)合進(jìn)而胃內(nèi)工作壓力上升造成漲痛。桔子中含很多檸檬酸,空肚食之則易造成胃漲、呃酸。山楂果微苦,空肚食之會(huì)胃痛。香蕉蘋果中的鉀、鎂成分較高,空腹吃香蕉,會(huì)使血中鎂量上升而對(duì)心腦血管病造成抑制效果。柿子餅有收斂性的功效,碰到胃液便會(huì)產(chǎn)生柿石,既不可以被消化吸收,又不可以排出來,空肚很多進(jìn)餐后,會(huì)出現(xiàn)惡心干嘔等病癥。
一個(gè)星期水果搭配表2 1、蘋果、梨和葡萄
早上吃水果有助于消化和吸收,有利于通便,水果的酸甜味道可以讓人整天感到神清氣爽。休息一夜后,胃腸功能仍然活躍,消化功能不強(qiáng)。因此,酸度較低、澀味較低的水果,如蘋果、梨和葡萄,非常適合。
2、菠蘿、木瓜、獼猴桃、橙子、山楂
菠蘿含有菠蘿蛋白酶,有助于消化蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體消化酶的不足,增強(qiáng)消化功能木瓜中的木瓜酶可以幫助人體分解肉蛋白,餐后食用少量木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、胃腸炎、消化不良等有一定的作用。獼猴桃、橙子、山楂等。能促進(jìn)脂肪分解,幫助消化。
3、深夜吃龍眼
鎮(zhèn)靜神經(jīng)不利于消化,而且因?yàn)樗羞^多的糖分,很容易造成卡路里過量,導(dǎo)致肥胖。特別是,睡覺前吃高纖維含量的水果會(huì)影響睡眠,因?yàn)槲负湍c都飽了,這對(duì)腸胃功能不佳的人的健康更有害。但是如果你睡得不好,你可以吃幾片龍眼,這有鎮(zhèn)靜神經(jīng)和幫助你睡得更好的作用。
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