體內(nèi)濕氣太重是很多人都有的癥狀,這對(duì)健康會(huì)造成很多不利的影響,因此在生活中要做好祛濕的工作,那么去濕毒最快的好方法?怎么去濕氣最好的方法?生活中祛濕的方法有很多,下面就來詳細(xì)了解生活中有效祛濕毒的方法,以及濕氣中的癥狀吧。
1、運(yùn)動(dòng)去濕毒
水濕是濕毒的一種,一般是由于機(jī)體的水液代謝出現(xiàn)問題。運(yùn)動(dòng)可以加速身體的血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,通過排汗去濕排毒。
2、調(diào)整飲食去濕毒
內(nèi)濕也是濕毒的一種,一般是飲食不節(jié)、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜肴吃多了會(huì)滋膩礙胃,甜食吃多了也會(huì)導(dǎo)致痰濕熱盛,飲酒亦生濕熱。所以必需通過調(diào)整飲食,達(dá)到去濕毒的目的。
3、穴位按摩去濕毒
按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣,按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽穴居于人體下部,能引水濕下行,腹脹、小便不利都能按摩此穴進(jìn)行治療。如果濕氣過重,可用艾灸治療。
4、避免潮濕環(huán)境
暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪,易受濕氣侵襲。長期生活在潮濕環(huán)境中也會(huì)使?jié)穸痉e聚。去濕毒需要避免潮濕環(huán)境。
5、規(guī)律作息
中醫(yī)說“思慮傷脾”,脾胃不和,也會(huì)使內(nèi)濕傷身。所以勞逸結(jié)合、不熬夜,規(guī)律作息,保證充分的睡眠時(shí)間,也是去濕的重要方法。
6、濕氣重的癥狀
1、舌苔厚膩
假如您哪一天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大,并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,那就證明您體內(nèi)的濕氣太重來了,應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理過來。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號(hào)說明體內(nèi)的濕氣較重。
2、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。
3、食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候,沒有饑餓的感覺,吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
4、小腿肚發(fā)酸
假如您在早上起床后會(huì)突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛,并且感覺很沉重的話,還有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話,那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象,也是體內(nèi)濕氣重造成的。
5、精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。
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