香蕉是生活中常見的一種水果,營養(yǎng)價值比較高,很多人喜歡吃香蕉。香蕉還有很多功效,熟透的香蕉具有緩解便秘的功效,所以很多人如果便秘癥狀的時候會選擇吃香蕉來緩解。一般人們吃完香蕉之后不會有異常反應(yīng),但是有些人在吃完香蕉后卻有肚子痛的癥狀,那出現(xiàn)這種癥狀的原因是什么呢?
1、對香蕉過敏
在吃香蕉后感覺胃痙攣,有可能是過敏反應(yīng)的結(jié)果。其它過敏癥狀還包括口腔或喉嚨瘙癢,蕁麻疹,腫脹或氣喘等。對香蕉過敏的人,還有可能對鱷梨或獼猴桃等水果或蔬菜過敏,因?yàn)樗鼈儼牡鞍踪|(zhì)類型相似。此外,香蕉過敏還有可能與乳膠過敏聯(lián)系在一起。
2、消化系統(tǒng)對果糖不耐受
果糖是水果包含的一種糖。還可以在食糖和高果糖玉米糖漿中找到這種糖。一些人消化和吸收果糖很困難,因此會導(dǎo)致腹痛和腹瀉。雖然香蕉包含的果糖并不是很多,但吃太多也會導(dǎo)致胃痛。
3、胃酸過多
胃酸過多的人吃香蕉容易引起腸胃功能紊亂。有潰瘍病的的人胃酸分泌較多,腹瀉的人胃腸收縮能力差,吃了香蕉后會加重腸胃疾病和潰瘍病的癥狀,引起胃部疼痛不適。因此一般情況下不建議胃酸多的人吃香蕉。
4、吃了未成熟的香蕉
攝入不熟的香蕉也會造成胃痙攣。未熟的香蕉包含大量抗性淀粉,難以被人體消化吸收。足夠成熟的香蕉所含抗性淀粉數(shù)量較少,因此更容易消化??梢酝ㄟ^烹飪軟化這些淀粉以促進(jìn)消化。
盡管抗性淀粉帶來的影響不舒服,但它沒有害處。實(shí)際上,它還能給腸道有益細(xì)菌提供能量,幫助保持腸道功能,并有助于維生素K等營養(yǎng)素的生產(chǎn)。
5、一次性食入過多的香蕉
一個大香蕉約包含3.5克纖維。如果你平時吃膳食纖維不多,或很少吃香蕉,有可能因?yàn)閿z入纖維太多而導(dǎo)致腹痛或胃痙攣。纖維是香蕉中人體不能吸收的一種碳水化合物。建議緩慢的在飲食中增加膳食纖維數(shù)量,以避免引起腹痛和脹氣等不良反應(yīng)。
6、吃香蕉注意事項(xiàng)
1.香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
香蕉屬于寒性食物,體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多,可導(dǎo)致腹瀉等情況,影響身體健康。若一天吃五六根,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
2.長期吃香蕉易痛經(jīng)
香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)。
3.香蕉多吃也會胖
雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效,但是香蕉屬高熱量水果,所含的熱量較大,據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。如果吃多了卻不經(jīng)常運(yùn)動的話,也會發(fā)胖。
4.長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說,這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。還有懷孕期腳腫的患者,也最好不要吃香蕉。
7、緩解方法
香蕉性寒,脾胃虛寒、便溏腹瀉者不能多食、生食,胃酸過的多者也不要吃香蕉,急慢性腎炎及腎功能不全者更不能吃香蕉啦。正因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
建議你平時要注意不能吃甜酸食品、辣椒大蒜、油炸、海鮮、煙酒等,多運(yùn)動。目前可以口服泮托拉唑、達(dá)喜、四磨s湯口服液。
定時進(jìn)食一日三餐, 忌酸辣煙酒。
三分治七分養(yǎng) ,食早餐前30分鐘飲30ML溫開水 時間長了就好了。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/41242.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 吃西洋參能吃蘿卜嗎
下一篇: 導(dǎo)致女人貧血的原因有哪些