夏天喝冰水的壞處有哪些

夏天喝冰水的壞處有哪些

夏天由于天氣炎熱，很多人都有和冰水的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可以快速解暑，不過這是一種不好的生活習(xí)慣，那么夏天喝冰水的壞處有哪些？喝冰水對身體有害嗎？和冰水對健康是有害的，下面就來詳細(xì)了解下面喝冰水對健康的壞處，以及需要注意的內(nèi)容吧。

傷腸胃

夏天喝冰水會(huì)使胃遇冷急劇收縮，腸胃蠕動(dòng)減緩，造成胃脹，消化不良。胃部收縮還可能導(dǎo)致胃粘膜血管破裂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

引起中暑

在人大量出汗后，喝冰水會(huì)使體溫迅速降低，導(dǎo)致毛孔排汗不暢，散熱困難，熱量積蓄在體內(nèi)，更容易引起中暑。

導(dǎo)致宮寒

夏天女性朋友貪涼喝冰水，容易使子宮受寒，長期可能導(dǎo)致宮寒癥狀的發(fā)生，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致不孕。

哪種情況下不宜喝冰水

1、女性經(jīng)期不宜喝冰水。經(jīng)期喝冰水，會(huì)導(dǎo)致子宮收縮引起痛經(jīng)，經(jīng)血淤積等情況。長期如此會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

2、飯后不宜喝冰水。飯后喝冰水，腸道受冷刺激，會(huì)影響食物的消化吸收。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜喝冰水。劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水，會(huì)使胃腸道血管驟然收縮，引起腹痛或腹瀉。

夏天解暑食物

粥類食物：

中醫(yī)認(rèn)為喝粥是最傳統(tǒng)的一種保健方法，不同的養(yǎng)生粥都具有不同的養(yǎng)生功效，可促進(jìn)身體健康，而眼下最重要的就是要多吃一些具有清熱解毒，防暑，解暑的粥類，比如常見的綠豆粥，荷葉粥，蓮藕粥，菊花粥，菜粥等都具有防暑解暑的功效。

湯類食物：

廣東人其實(shí)是最喜歡喝湯的，他們認(rèn)為不同的湯品也都具有不同的養(yǎng)生功效，例如眼下多喝一些下火的湯，如綠豆湯，南瓜湯，蘿卜泊，銀耳湯，薏苡湯，冬瓜湯，或者一些具有清熱解毒的功效的湯品。夏季喝湯要盡量避免口味過重的湯底，也要避免大魚大肉的湯。多喝湯不僅可以補(bǔ)充水份，又有利于吸收，由其是因?yàn)樘鞖馓珶岫秤徽瘢哂泻芎玫寞熜ё饔谩?/p>

蔬菜水果：

天熱濕氣重，因此人多數(shù)會(huì)有食物不振的問題，此時(shí)多吃些應(yīng)季的蔬菜也是解暑的好選擇。像絲瓜，西瓜，苦瓜，冬瓜，，空心菜，包菜，黃瓜，西紅柿，芹菜這些都是屬于涼性，多吃可解暑，去暑氣。由其是西瓜，更具有消暑，解渴的功效呢？如果在夏天發(fā)燒的話，就算不吃西瓜，抱著西瓜睡覺都可起到一個(gè)降溫的功效呢？當(dāng)然了如果你對感興食物過敏的話，則要盡量減少感光食物的攝入，多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。

涼茶更解暑：

夏天，可多喝些茶，如鐵觀音，普洱，信陽毛尖，也都是具有清熱解毒，抗暑氣的作用的，由其是夏季的時(shí)候更可喝些這類的茶，再者如果是女性的話，則可喝些玫瑰花茶，菊花花茶，茉莉花茶，檸檬茶，蜂蜜水不僅具有去暑的作用，同時(shí)還具有減肥，美容的功效呢？當(dāng)然了如果早晨空腹喝點(diǎn)淡鹽水的話，則可起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的作用，可平衡體內(nèi)水電平衡，對安度夏季也有很大的幫助。

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