痛經(jīng)是女性最大的噩夢,在生理期,不僅身體上出現(xiàn)各種不適,有些女生還會出現(xiàn)痛經(jīng),痛經(jīng)不僅讓女生身體感到疼痛,可能也是某些疾病的反應(yīng),痛經(jīng)較嚴(yán)重的女性甚至還要吃止痛藥或就醫(yī),那么治療痛經(jīng)的方法有哪些?痛經(jīng)怎么治療?
1、治療痛經(jīng)的方法
痛經(jīng)總是帶給女性無奈的痛苦,是困擾不少女性的難言之隱。以下四種方法可以有效緩解痛經(jīng)痛苦。首先女性裸睡可防治痛經(jīng)。裸睡是對女性有很大的幫助的,女性裸睡時(shí),身體自然放松,血流通暢,私處部位能有充分的通風(fēng)透氣,有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力,可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
其次,花椒泡腳可有效治療痛經(jīng)。用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用,因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥c人體各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū),用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū),就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢,能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能,緩解痛經(jīng)癥狀,還能取得防病治病自我保健的效果。
另外,中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品??稍诮?jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?;蛉□r山楂1000克,洗凈后加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3~5天開始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至經(jīng)后3天停服,此為1個療程,連服3個療程即可見效。
最后,適量榴蓮也能緩解痛經(jīng)。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
(倫諾克)
2、女性如何預(yù)防痛經(jīng)
1、預(yù)防痛經(jīng),日常要做到均衡的飲食,雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題,但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜,少吃垃圾食物,在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。
2、服用鈣、鉀及鎂礦物,鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助,由其是對于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。
3、經(jīng)期不要喝咖啡,不要喝太濃的茶,這些飲料值都會使人的神經(jīng)變得緊張,從而引起經(jīng)期不適的感覺。
4、避免生氣,女性處于經(jīng)期的時(shí)候要學(xué)會調(diào)理好自己的情緒,避免情緒起伏過大,避免過悲,或過怒。
5、喝點(diǎn)紅糖,紅糖對于女性來說可是一個好東西,經(jīng)期的時(shí)候,女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。
6、注意保暖:由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常盡量少穿露背裝,保持腰部,腹部,腳部的溫度。
7、運(yùn)動,嚴(yán)格上說經(jīng)期的時(shí)候是不能運(yùn)動的,但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運(yùn)動,對于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。
8、利尿劑:利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問題,但利尿劑同樣也會把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走,而引起女性更多的經(jīng)期不適感,所以經(jīng)期的時(shí)候最好不要使用利尿劑。
9、適當(dāng)?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用,但是止痛藥對胃的危害很大,所以如果沒有必要的話,就不要服用了。
10、戀上瑜伽,瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運(yùn)動,瑜伽可以讓女性變得更加的氣質(zhì),同時(shí)對于有痛經(jīng)問題的女性,也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。
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