經(jīng)常喝咖啡能防糖尿病

經(jīng)常喝咖啡能防糖尿病

飲食清淡，低糖美食，血糖更要重視，生命健康常在，提高警惕預(yù)防疾病，世界糖尿病日提醒你控制血糖，關(guān)愛身心健康。經(jīng)常喝咖啡能防糖尿??？糖尿病人能吃南瓜嗎？下面就和大道家園網(wǎng)一起了解下吧！

胡博士告誡，這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，對(duì)大多數(shù)人而言，喝咖啡具有多種保健功效。比如，可降低脂肪肝、肝硬化和肝癌危險(xiǎn)、自殺危險(xiǎn)降低50%、降低口腔癌危險(xiǎn)和降低血壓等。不過(guò)，咖啡只是影響糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的眾多因素之一。喝咖啡過(guò)多也容易導(dǎo)致心跳加快和失眠等問(wèn)題。相比之下，大眾更應(yīng)該注意防止身體發(fā)胖和積極鍛煉，保持健康生活方式。

南瓜含有大量的淀粉和可溶性糖，是一種高升血糖值的食物。煮熟的南瓜升血糖指數(shù)高達(dá)75，與米飯和白面包相當(dāng)，所以糖尿病人應(yīng)嚴(yán)格限制食用量。

如果在飲食中選擇南瓜，只要相應(yīng)扣除一部分主食，就可以不必?fù)?dān)心引起血糖的升高，又可以獲得南瓜中對(duì)身體有益的成分，同時(shí)增加飽腹感，不失為糖尿病患者一個(gè)可行的選擇。但是同時(shí)也要注意，南瓜固然含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有一定食療功效，但絕不能代替藥物的治療，它可以作為一種輔助手段，不可喧賓奪主。

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，飲食上就是控制日常攝入含糖量高的食物，而甜菜根就是高糖分的食物。

日常生活中除了食用甜菜根有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，其主要用來(lái)榨制砂糖的原材料，一般根部含糖量高達(dá)15%-20%，而根尾雖然也含有少量的糖分，但是很容易因散失水分而腐爛，因此收獲時(shí)候往往去掉根尾。

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