牙齒健康對于我們每個人來說都是非常重要的,所以許多人平時都會通過各種各樣的方法來保護牙齒,例如有的人就會按摩牙齦來堅固牙齒,但是許多人對于這樣做的護牙效果都存疑, 那么怎樣按摩保護牙齦?保護牙齒具體都有哪些方法?
1、按摩牙齦可以固齒嗎
早晚堅持按摩牙齦,可使牙齦上皮組織增厚,角化增強。同時還可增進血液循環(huán),改善營養(yǎng)供應,有助于新陳代謝,相應地加強了對細菌及局部刺激的防護能力,不僅可預防牙齦萎縮,還可增強牙齦再生力和牙齒的牢固性。
2、按摩牙齦的四種方法
口外按摩:晚上睡前刷牙后,將右手食指放在牙齦相應的口外皮膚上,由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦,按摩方向是上牙向下、下牙向上,輕輕按揉各50次,也可以做小圈狀旋轉(zhuǎn)按摩。牙齒內(nèi)側(cè)的牙齦,可用舌抵住牙齦,按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
口內(nèi)按摩:洗凈手并漱口后,將左手食指放在口內(nèi)牙齦上,上牙向下,下牙向上,各按摩50次,然后旋轉(zhuǎn)或前后移動按摩各50次。注:若有條件,可戴消毒指套按摩。
牙刷按摩:每日刷牙后,將刷毛傾斜約45度,壓在牙齦上,使牙齦暫時發(fā)生缺血變白,5~10秒后放松牙刷,使牙齦重新充血,如此反復操作。
咀嚼按摩:平時多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質(zhì)地堅實的水果(如蘋果)等,可對牙齦起到按摩作用。
3、中醫(yī)保護牙齒的秘訣
1、愛牙齒,先養(yǎng)腎
中醫(yī)認為,任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關。腎主骨,牙齒健康與腎臟的功能有著直接的關系,如牙齒稀疏、牙齒松動與腎虛癥有關。
日常可用旱蓮草或甘草擦拭牙齒;用淫羊藿、山藥、骨碎補等補腎的草藥,磨粉后食用,前者清潔牙齒,后者補腎壯骨。冬季是養(yǎng)腎的黃金季節(jié),從根源上保障你的一口牙齒健康陪你度余生。
推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥
配方:牛膝12克,生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60克,粳米100克,煮成粥。
適合腎虛體質(zhì)者。
2、每日叩齒30下,牙齒更堅固
大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙,傳說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。專家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法,閑暇時或三餐后,上下牙齒有節(jié)奏地碰撞,發(fā)出輕微聲響,連續(xù)30下,既可以活動面部肌肉,又可以保護牙齒。還有的中醫(yī)建議在大便時閉目、叩齒,也可達到堅固牙齒的作用。
3、唾液對牙齒有天然保護功能
中醫(yī)認為,唾液是口腔里的天然清洗劑。用舌頭在口腔里攪動1分鐘,就能產(chǎn)生豐富的唾液,含漱片刻后徐徐咽下,讓口腔自凈是護齒的好方法。另外,如果感覺自己口腔干燥,除了及時補水外,還可以含2片甘草或一枚話梅,以刺激唾液的分泌。
4、漱口有利于牙齒健康
每次進食后,都應立即漱口,清除食物殘渣對牙齒的腐蝕。如果你需要經(jīng)常參加酒會,每次酒會后都應用溫水、茶水或者蘇打水漱口。因為果汁、果酒和碳酸飲料都對牙齒有一定的腐蝕性,長期附著在牙齒表面會增加牙齒患上疾病的幾率。
5、牙齦疾病,檢點腸胃
中醫(yī)認為牙齦疾病與腸胃功能有關。牙齦紅腫、出血可能由胃火上炎引起。有胃火癥狀的人,可以多吃一些芝麻萵筍絲(萵筍絲用開水焯一下或溫鹽水泡一下,撒上黑芝麻、鹽、香油,拌勻即可),西瓜翠衣(將西瓜去掉薄薄的皮,用西瓜綠色瓜瓤部分涼拌或做湯),蘆根湯(30~50克蘆根煮水)等。秋冬季節(jié)飲食應清淡,少吃辛辣高熱食品,避免引起上火,殃及牙齦健康。
6、合理飲食有利于牙齒健康
平時應該多吃核桃、豆制品、奶酪、海產(chǎn)品等強腎健骨的食物。長期吃精致的甜點不僅不利腸道健康,還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。吃質(zhì)地較硬的食物更有益于牙齒健康。選擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干,搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當零食,咀嚼這些食物的過程就是牙齒的一次自潔。
4、什么方法能美白牙齒
笑不露齒并非都是那些靦腆的女孩子的所為,還暗藏著一些牙齒發(fā)黃的人群的表現(xiàn)行為。他們也為牙齒美白做出過努力,但是牙齒美白的方法很多,要想達到整形牙齒的目的還要找到適合自己牙齒的方法,下面介紹幾種:
(1)外漂白法
適合人群:外源性的著色,即抽煙、喝咖啡、嚼檳榔等引起的牙齒變黃變黑。
疼痛指數(shù):幾乎不疼。
缺點:對四環(huán)素牙、氟斑牙等無效,而且效果因人而異,容易反彈。
(2)內(nèi)漂白法
適合人群:由于氟斑牙,四環(huán)素牙,或者神經(jīng)壞死的牙齒,特別適合治療單顆牙齒。
疼痛指數(shù):由于要抽神經(jīng),所以是劇痛。
優(yōu)點:對四環(huán)素牙、氟斑牙等,特別是單顆牙齒漂白效果很好。
缺點:要將神經(jīng)全部抽走,對牙齒損傷大,并且非常疼痛。
(3)樹脂貼面
適合人群:比較多牙齒黑黃,但經(jīng)濟能力有限,無法接受烤瓷牙的患者。
疼痛指數(shù):要將牙齒的表面磨掉,所以很疼。
優(yōu)點:效果好,價格比較容易讓人接受。
缺點:容易脫落。
(4)烤瓷牙
適合人群:很多牙齒黑黃,經(jīng)濟能力許可的患者。
疼痛指數(shù):要將牙齒的整體磨小,當然非常酸痛。
優(yōu)點:效果很好,性質(zhì)穩(wěn)定,比較持久,口感好。
缺點:將牙齒整體磨小,對牙齒損害不可恢復,以后也只能選擇烤瓷牙。
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