心臟病可以運(yùn)動(dòng)嗎？心臟病適合做什么運(yùn)動(dòng)

心臟病可以運(yùn)動(dòng)嗎？心臟病適合做什么運(yùn)動(dòng)

心臟病是屬于特殊人群，很多活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行，一旦進(jìn)行特別刺激的事件，心臟功能就無發(fā)滿足人體需求，從而會(huì)引起各種不適反應(yīng)，甚至還會(huì)有什么危險(xiǎn)，那么心臟病能做運(yùn)動(dòng)健身嗎？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、心臟病可以運(yùn)動(dòng)嗎

病情穩(wěn)定的心臟病患者可以做適量的運(yùn)動(dòng)，而且恰當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)對(duì)于心臟病的恢復(fù)是很有好處的。反之不做任何運(yùn)動(dòng)將導(dǎo)致患者心功能進(jìn)一步降低，反而不利病情的恢復(fù)。

2、心臟病運(yùn)動(dòng)有什么好處

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠逐步提高心血管的適應(yīng)能力，降低心臟病發(fā)作次數(shù)。醫(yī)生對(duì)患者進(jìn)行心臟功能評(píng)估，制定出個(gè)人化的運(yùn)動(dòng)方案，指導(dǎo)患者循序漸進(jìn)地鍛煉，并結(jié)合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險(xiǎn)因子評(píng)估等措施，幫患者達(dá)到心臟功能的最大潛能。

3、心臟病適合做什么運(yùn)動(dòng)

心臟病患者做運(yùn)動(dòng)需結(jié)合自己的身體狀況來決定運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。例如從最簡(jiǎn)單的穿衣、洗漱、步行開始，可以常做的運(yùn)動(dòng)還有踩功率自行車、跑步機(jī)行走、有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)、柔韌性練習(xí)等。

4、哪些患者不適合運(yùn)動(dòng)

有部分心臟病患者是不適合通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行康復(fù)的，心臟病患者伴有嚴(yán)重的未控制的高血壓或低血壓；不穩(wěn)定的心絞痛；不穩(wěn)定的嚴(yán)重心律失常；未控制的心力衰竭或急性心功能衰竭；未控制的糖尿病、血栓等。這類人群不適合運(yùn)動(dòng)療法。

5、心臟病做運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

心臟病患者運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)注意監(jiān)測(cè)心血管相關(guān)指標(biāo)，如心率、血壓、心電圖，必要時(shí)提供吸氧，以提高運(yùn)動(dòng)耐力。這種監(jiān)測(cè)可以用于確定運(yùn)動(dòng)是否安全，以及監(jiān)測(cè)康復(fù)進(jìn)展。

6、心臟病預(yù)防方法

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

3、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

7、當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/40641.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 干眼癥是結(jié)膜炎嗎

下一篇: 糖尿病對(duì)懷孕有影響嗎