阿膠和燕窩哪個功效好？阿膠和燕窩可以一起吃嗎

燕窩和阿膠自古以來就是被人們所認(rèn)可的滋補(bǔ)佳品，對女性是很有好處的，如果想滋潤養(yǎng)顏，可以適當(dāng)服用阿膠和燕窩。但很多朋友不知道燕窩和阿膠到底哪個好？兩者都很好，大家可以根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇即可。下面，我們來看看大道家園網(wǎng)帶來的相關(guān)介紹吧！

1、阿膠和燕窩可以一起吃嗎

2、阿膠和燕窩哪個功效好

3、阿膠糕含多少阿膠最好

兩者都很好，根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇即可。

阿膠

阿膠是一種藥食同源的食物，是馬科驢屬動物驢的皮，經(jīng)漂泡去毛后熬制而成的膠塊，阿膠味甘性平；歸肺、肝、腎經(jīng)，滋補(bǔ)作用是很強(qiáng)的，具有很好的補(bǔ)血滋陰、潤肺止血以及美容養(yǎng)顏等作用。

燕窩

燕窩滋補(bǔ)作用很強(qiáng)，是雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)等成分物質(zhì)，味甘性平，具有一定養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、化痰止咳等作用，兩者功效以及適宜的人群是不一樣，不能片面的判斷哪一種好，可結(jié)合自身的體質(zhì)，根據(jù)自身需要進(jìn)行選擇。

20%-30%左右。

因為阿膠具有一定的滋補(bǔ)作用，如果含量過少的話無法起到足夠的效果，但是對于人體來說食用過多的話也可能會出現(xiàn)上火的癥狀，并不是越多越好，一般建議阿膠占比在20%-30%左右即可。

對于正常體質(zhì)的人群來說這個含量的阿膠糕既能起到一定的滋補(bǔ)作用，而且食用后也不會使人體出現(xiàn)火氣過大的情況。

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