降低血壓的茶有哪些

降低血壓的茶有哪些

高血壓這種疾病對于人們的生命安全是存在有很大威脅的，所以生活中許多人都經常會從飲食上面來幫助調理自己的身體，例如許多人就經常會喝一些可以降血壓的茶，那么降低血壓的茶有哪些？喝哪些茶可以降血壓？怎么樣做可以降血壓？

菊花茶

所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

荷葉茶

中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

蓮子心茶

所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

玉米須茶

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

結語：其實高血壓也并不可怕，平時飲食上注意一些，情緒波動不要太大，是可以緩解的。以上就是為高血壓患者整理的對降血壓有療效的10款茶，這些原材料平常也不難找到，也都不是什么昂貴之物，但是對降血壓效果還是比較明顯的，平常堅持飲用一些對廣大高血壓患者還是有所幫助，希望廣大朋友們身體健康!

防治高血壓的食物

1.“瘦”牛排

很多營養(yǎng)專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養(yǎng)的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。)

2.開心果

開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。(買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。)

3.咖啡

美國營養(yǎng)學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發(fā)現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。(如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。)

4.蝦

蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇并不能提高人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。(如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走40%的鈉，減少升高血壓的隱患。)

5.櫻桃

美國密歇根大學的一項最新研究發(fā)現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發(fā)現，連續(xù)8天每天喝2大杯櫻桃汁并堅持運動的人，比那些喝水的人，更不容易發(fā)生肌肉酸痛的現象。(除了當水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室里，做成健康“冰激凌”，隨時拿出來吃。)

6.西紅柿

紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌癥和心臟病的幾率;而橙色西紅柿的番茄紅素含量，是紅色西紅柿的兩倍半。一杯橙色西紅柿汁，就能滿足一日的維生素A需求。(橙黃色西紅柿和紅色西紅柿最好換著吃。由于茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候如果加點橄欖油，能促進它的吸收。)

降血壓最有效5種茶是什么？

降壓效果最好的茶常有以下幾種：1.山楂茶，可以幫助擴張血管和降低血壓，除了對高血壓有一定的療效外，還可以促進膽固醇的排泄，有利于控制血脂；2.荷葉茶，除了可以減肥外，對于高血壓還有比較好的療效，有降血壓、降血脂的作用；3.苦丁茶，可以散肝風、清頭目，治耳鳴、耳聾，對糖尿病、高血壓、高血脂等疾病都有非常好的療效，每次沖泡3-6g即可；4.葛根茶，葛根這味中藥具有改善腦部血液循環(huán)的功效，對于高血壓引起的頭痛、眩暈以及耳鳴等癥狀，可以起到不錯的緩解作用；食用葛根的方法也很簡便，將葛根清洗之后切片，然后使用切好的葛根加入開水中沖泡即可，每天服用量不要超過30g；5.蓮心茶，蓮子心茶不僅可以降血壓，還能夠起到清熱安神的效果；6、決明子茶，中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目的功效，每天用15-20g決明子泡水代茶飲用，可治療高血壓、頭暈、耳鳴、視物不清。這些茶只起到一定的保健作用，如果血壓很高，建議大家還是及時到正規(guī)的醫(yī)院就診、服藥，進行規(guī)范治療。
【拓展資料】
一、有很多茶都具有降血壓的效果，不存在最好的說法，具體也是要因人而異，對癥治療，不能夠一概而論，要結合自身的情況，進行選擇。
二、比如菊花綠茶，菊花十克，綠茶三克開水沖泡，功效是菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，降低膽固醇的功效，其應用對防治高脂血癥及血管硬化有較好的效果。荷葉茶用鮮荷葉洗凈切碎，加適量水煎，放涼后代茶用。蓮心茶，用蓮心十二克，開水沖泡，代茶飲，能夠降血壓外，還具有清熱安神強心的功效。玉米須，茶玉米須有很好的降壓作用，同時具有利尿止血，止咳和健胃的功效。蕎麥茶，也具有一定的降壓效果，有高血壓患者還是要進行正規(guī)的降壓治療。
三、龍茶散主要是綠茶，龍膽草等研磨進行泡茶，可用于平肝降壓的作用，決明茶對于高血壓患者來說喝決明茶比較好，它能夠起到治療高血壓所引起的頭痛目昏，以及通大便的作用，芹菜紅棗茶也具有祛除心下煩躁，適用于高血壓。

喝什么茶葉有助于降血壓？

有很多種茶葉可以幫助降低血脂血壓，以下是一些常見的選擇：

1. 綠茶：綠茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚等成分，可以起到抗氧化，降低血壓、血脂的作用。

2. 黑茶：黑茶中含有多種對健康有益的物質，如黃酮類、茶多酚、咖啡堿等，具有降血壓、降血脂等作用。

3. 桑葉茶：桑葉茶中的黃酮類物質能夠調節(jié)血脂和血糖，有利于降低血壓和保護心腦血管。

4. 紅棗枸杞茶：紅棗和枸杞等中藥材都具有降低血壓、改善心腦血管等作用，煮水后泡茶飲用可以起到不錯的效果。

5. 烏龍茶：烏龍茶中的茶多酚、氨基酸等成分可以起到降血壓的作用。

以上茶葉對于每個人的效果可能會有所不同，具體的選擇可以根據自己的口味和身體狀況進行。同時，也需要注意控制茶葉的飲用量，過度飲用可能會對身體造成負面影響。

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