香蕉的功效與作用

香蕉，相信大家都很熟悉，在我們平常的生活中極為常見，其美味獨特的口感讓許多人深愛。而且香蕉是水果店內常駐的一種水果，一年四季都可供人品嘗，除了自家食用，它是人們在親朋好友拜訪時經常選購的水果。其實，除了軟糯香甜的口感，香蕉還具有多種功效和作用。今天就來為大家一起細數下~

緩解疲勞的功效；香蕉內還含有大量糖類，可以補充能量。

香蕉可以幫助人體產生血清素，該物質能夠使大腦神經系統(tǒng)活躍起來，防止神經疲勞、出現打瞌睡的癥狀，是清神醒腦的利器。

香蕉富含大量的食物纖維，可以刺激胃腸快速工作，促進消化，幫助排便，因此吃香蕉也有利于排毒養(yǎng)顏，是受大便不暢困擾人們的良藥。

香蕉能促使胃粘膜細胞大量繁殖，以幫助胃形成更加堅固的防護外殼，所以吃這種水果可以對胃起到防護作用，防療胃潰瘍。

綜上，香蕉有著很多的功能，能幫助人強身健體、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)胃助消化，讓人體保持著生機與活力。但是，我們也要注意到，香蕉性寒，因此內臟虛弱、有腹瀉癥狀、胃酸分泌過多的人們不應食用，指標正常的人們也需要適量地食用，否則會對胃腸造成損傷。

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