香蕉粥有哪些功效和作用(吃香蕉牛奶粥有什么好處)

香蕉粥有哪些功效和作用

在我們平時的日常生活當(dāng)中，香蕉是我們常見的水果之一，我們都知道香蕉是能夠緩解輕微便秘的，除此之外香蕉還有別的功效和作用，香蕉還可以作為烹飪來煮粥，下面小編給大家介紹了香蕉粥的具體功效和作用，還有香蕉粥的做法。那么香蕉粥有哪些功效和作用？香蕉粥有哪些做法？

香蕉粥的功效和作用

1、清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰

香蕉是一種性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰之功效。對人的脾胃具良好的營養(yǎng)價值。

2、蕉粥具有解酒之功效

香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以來點(diǎn)香蕉粥，不但美味香甜，還可以解解酒醉，實(shí)乃佳品。

3、香蕉粥可提高人體免疫力

經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑、高血壓等疾病。

4、降壓

香蕉粥含有一種抑制血壓升高的物質(zhì)，能輔助降壓。

5、消除疲勞

香蕉粥對人的情緒產(chǎn)生積極的影響，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，令人積極向上，充滿喜悅。

香蕉粥有哪些做法

1、香蕉粥

（1）糯米淘洗干凈后用清水浸泡

（2）鍋置火上，倒入糯米和適量清水用大火熬煮。3煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒爛熟時加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。

（3）小時備用;香蕉去皮切丁備用。

2、香蕉牛奶粥

（1）香蕉去皮，搗碎備用;雞肉洗凈煮熟，撕成絲備用。

（2）用奶油煸炒雞肉，加入雞高湯、配方奶加熱。

（3）取蛋黃放入鍋中攪拌，熟后熄火，放入香蕉即可。香蕉粥的功效與作用

3、水蜜桃香蕉稀粥

（1）大米洗凈后加清水浸泡30分鐘。

（2）水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎備用。

（3）將浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮爛即可。

吃香蕉牛奶粥有什么好處

吃香蕉牛奶粥有什么好處

吃香蕉牛奶粥有什么好處，我們都知道喝粥是一種養(yǎng)胃的過程，搭配更多的營養(yǎng)物品就會又不一樣的價值，我們知道牛奶和香蕉的營養(yǎng)價值都是非常高的，那么吃香蕉牛奶粥有什么好處呢，下面一起學(xué)習(xí)一下吧。

吃香蕉牛奶粥有什么好處1 1、香蕉牛奶粥

材料：香蕉、雞肉、雞蛋、奶油、配方奶、雞高湯

做法

1、香蕉去皮，搗碎備用；雞肉洗凈煮熟，撕成絲備用。

2、用奶油煸炒雞肉，加入雞高湯、配方奶加熱。

3、取蛋黃放入鍋中攪拌，熟后熄火，放入香蕉即可。

2、香蕉牛奶粥的功效

香蕉牛奶粥營養(yǎng)高，熱量低，氣味香甜，富含的維生素眾多，不僅能幫助增強(qiáng)抵抗力，對于患有口腔潰瘍的人也很有幫助。蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素E、多種微量元素豐富，此粥富含豐富的維生素A，而維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。健脾胃的功效，對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、月經(jīng)不調(diào)等都有益處。這樣的吃飯不僅可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素C，而且還可以有預(yù)防口腔潰瘍的作用哦，對于身體健康增強(qiáng)免疫力和抵抗力是有很大的幫助作用的呢，大家不妨自己行動起來，試試這道粥品。

香蕉牛奶粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，而且還不會有副作用的出現(xiàn)和影響，強(qiáng)身健體助消化養(yǎng)血美容。適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，對身體健康有好處。

3、香蕉牛奶面膜做法

原料：準(zhǔn)備橙黃質(zhì)軟香蕉半根，沒有過期的'牛奶50克，少許細(xì)膩無雜質(zhì)面粉。

做法：將香蕉去皮，放入小碗中搗碎，將牛奶倒入香蕉泥中，攪拌均勻，再加入面粉調(diào)和成糊狀即可，一般一周2-3次即可，晚上清潔皮膚后使用。

適用膚質(zhì)：中性及干性膚質(zhì)。

吃香蕉牛奶粥有什么好處2 1、鴿子蛋牛奶粥的做法

主料：新鮮熟米飯、牛奶、鴿子蛋。

配料：白糖。

步驟：

1、準(zhǔn)備好鴿子蛋、米飯、牛奶。

2、將鴿子蛋打碎放入碗中。

3、米飯倒入沙煲內(nèi)，加入牛奶。

4、將砂鍋放在爐火上，用大火對它進(jìn)行燒制，等到鍋中的米飯煮爛了，將準(zhǔn)備好的鴿子蛋倒入鍋中，再次燒熟為止。

5、收汁，調(diào)入白糖。

6、煮好的牛奶粥盛入碗中溫?zé)崾秤谩?/p>

2、鴿子蛋的營養(yǎng)價值

鴿子蛋有動物人參的美譽(yù)，能夠嫩膚、美白，同時可以祛除讓青少年煩惱的青春痘，對于其它的皮膚問題也是有效果的。同時鴿子蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分，它能夠增強(qiáng)皮膚的活性，讓肌膚變得細(xì)膩柔嫩，改善血液循環(huán)，還能提高人體的免疫力，促進(jìn)傷口愈合。

中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鴿蛋味甘、咸，性平，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、豐肌膚諸功效。據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所資料表明，鴿蛋含有幾種氨基酸和人體必需的8種各類維生素。是高蛋白低脂肪的珍品。對皮膚好，小朋友也可以補(bǔ)腦，身體不好的人也可以吃，對生完小孩的媽媽特別的好，鴿子肉跟鴿子蛋是緊盆骨的！李時珍《本草綱目》和傳統(tǒng)藥書稱：能調(diào)精益氣，滋陰補(bǔ)陽。增強(qiáng)人體的免疫和造血功能，對手術(shù)后的傷口愈合，產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)和調(diào)理，兒童的發(fā)育成長更具功效。是老少皆宜的藥膳。白鴿蛋不同一般的禽蛋，營養(yǎng)價值較高，產(chǎn)品更顯得珍貴，是饋贈親友高級禮品，老少皆宜營養(yǎng)食品，酒席宴上美味珍品，屬于綠色高檔的美容美額和保健的食品。

3、如何鑒別鴿子蛋

市場上有用鵪鶉蛋漂白冒充的假鴿子蛋。真鴿蛋比鵪鶉蛋大，比雞蛋小，外殼是白色，煮熟后蛋白成半透明果凍狀。

4、鴿子蛋怎么保存

對于鴿子蛋，在不需要用到的時候，可以選擇冷藏，這樣保鮮效果最好，在春冬季的時候，可以將鴿子蛋放到外面，這時候天氣還是比較涼的，保存一個月就好了。

5、鴿子蛋的美食吃法

1、清雞湯薏米鴿蛋

材料：薏仁米、鴿子蛋、雞翅、小棗、枸杞、姜蔥、鹽、胡椒粉、紹酒。

做法：

薏米洗凈提前半天泡軟、雞翅中洗凈，涼水下鍋焯凈血末，撈出待用、鴿蛋煮熟去皮待用，小棗、枸杞洗凈清水泡好、鍋中做開水，放入姜片、蔥段、放入雞翅燒開，放入泡好的薏仁米，放入紹酒一起小火燉40分鐘，加鹽少許胡椒粉調(diào)味，放入泡好的小棗和枸杞還有鴿子蛋略煮即可出鍋裝盤。

功效：薏仁素有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和抑制骨骼肌收縮的作用。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。鴿蛋味甘、咸，性平，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、豐肌膚諸功效。

2、鴿蛋燉藕梨

材料：鴿蛋10顆、藕1節(jié)、碭山梨1只、荸薺（馬蹄）15只、鹽2小匙、姜3片。

做法：

鴿蛋清洗干凈，煮8分鐘，涼后剝殼待用。藕去皮切小塊，荸薺去皮，梨切塊。鍋內(nèi)加清水，放入姜片。將藕和荸薺倒入大火煮沸，轉(zhuǎn)小火半小時后放入梨塊，繼續(xù)小火煮15分鐘，最后加鴿蛋入內(nèi)，5分鐘即可。加入鹽調(diào)味。

注意：鴿蛋煮制時間過長，易老，所以最后加入。

3、鹽蒸鴿子蛋

食材：鴿子蛋，食鹽。

做法：

1、鍋中放大量鹽，大火燜制10分鐘。

2、鹽中放入鴿子蛋，用食鹽蓋上，轉(zhuǎn)下火燜10分鐘。

3、冷后出鍋。

功效：清熱解毒。

4、香橙蒸鴿子蛋

食材：香橙一個，鴿子蛋2個，元貞糖。

做法：

1、香橙放在桌面上輕揉至外皮松軟用水果刀切三分之一。

2、把橙肉取出，用小碗擠出橙肉中的橙汁。

3、另取小碗一個，打兩個鴿子蛋，放入適量的橙汁，調(diào)勻，倒入橙子皮的容器里。

4、放進(jìn)蒸鍋中大火蒸15分鐘，關(guān)火燜兩分鐘即可。

功效：開胃，消食，補(bǔ)充維生素。

香蕉粥的做法

香蕉粥的做法

香蕉粥的做法其實(shí)很簡單，所用材料也不復(fù)雜，香蕉粥補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。早上起來喝一碗香蕉粥不僅能保持腸胃健康，而且能達(dá)到減肥的效果，下面給大家介紹一款香蕉粥的做法，簡單易學(xué)。

香蕉粥的做法1春季氣候干燥，很多人會出現(xiàn)便秘情況。便秘雖不是很嚴(yán)重的問題，但是如果長期這樣的話，會導(dǎo)致膚色黯淡皮膚粗糙，有時臉上還會長疙瘩麻疹，還會引起睡眠質(zhì)量不好等，長期下去勢必會導(dǎo)致身體老化，還會誘發(fā)各種疾病，所以身體的哪一部位出現(xiàn)問題都不容忽視。

為防止春季便秘，首先生活上要有規(guī)律，白天不宜久坐，晚上保證充足的睡眠；飲食上忌吃辛辣的食物，多吃富含纖維的食物，如芹菜﹑蘿卜﹑紅薯﹑香蕉等，多吃蔬菜和水果，多喝水。眾所周知香蕉具有很好的潤腸通便作用，但是由于香蕉性寒，適宜燥熱體質(zhì)的'人食用，體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了，但是如果將香蕉經(jīng)過蒸煮，寒性會減退一部分，寒性體質(zhì)的人就可放心食用了。

香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人，都可放心食用了，一道簡單又食用的養(yǎng)生粥，巧妙潤腸，跟便秘說拜拜，適宜春天這個干燥的季節(jié)經(jīng)常食用，可以使皮膚更加的光滑，白皙。

香蕉粥

原料：香蕉1根，大米50克

做法：

1.鍋中加入適量水，約800ml。

2.燒水的時候，把大米沖洗干凈，瀝干水分備用。

3.香蕉去皮，切成片。

4.大火將鍋中水燒開。

5.放入淘洗干凈的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。

6.用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘。

7.香蕉倒進(jìn)去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠。

8.攪拌至粥變的粘稠，關(guān)火，趁熱即可食用。

溫馨提示

1.香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。

2.鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

3.香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

香蕉粥的做法2香蕉不僅味道香甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，適合不同年齡段的人食用。香蕉具有開胃健脾的作用，能夠增強(qiáng)人體食欲，促進(jìn)腸胃的消化功能。香蕉不僅具有潤腸通便的作用，而且具有降低血壓的作用，對人體健康十分有利。香蕉可以制作米粥，香蕉粥不僅保留了香蕉的營養(yǎng)，而且將米粥的營養(yǎng)融合在一起。

1、挑選香蕉

煮香蕉粥應(yīng)該先挑選香蕉，選擇好的香蕉煮出來的粥更香甜美味。煮香蕉粥所用的蘋果應(yīng)該選擇香蕉質(zhì)量好的，挑選香蕉應(yīng)該仔細(xì)挑清楚不要挑到已經(jīng)變質(zhì)的香蕉。不要挑選香蕉已經(jīng)出現(xiàn)黑斑的香蕉，更不要挑選還未熟透的香蕉。

2、切香蕉

香蕉挑好之后，將香蕉皮輕輕的剝掉，剝的過程要小心。香蕉剝好之后將香蕉用小刀切成小塊，盡量切小一點(diǎn)，這樣更容易煮熟。切香蕉只需要用小刀切就可以了，小刀切香蕉更容易操作，用小刀切香蕉的過程不要切刀手了。

3、用水洗米

香蕉準(zhǔn)備好了之后，開始準(zhǔn)備大米。大米的量最好不要太多，根據(jù)個人需要來衡量。大米準(zhǔn)備好了之后開始用水洗米，盡量用冷水洗米，這樣能保留大米的營養(yǎng)物質(zhì)。大米用水洗兩遍就可以了，大米洗干凈之后加入水，盡量水多米少。

4、煮香蕉粥

大米洗好之后，加入適量的水，水盡量放多一些，這樣煮出來的粥更有營養(yǎng)。大米中加入水之后，再將切好的香蕉倒入到大米中，然后蓋上電飯煲的蓋子。將電飯煲的按鈕調(diào)到煮飯的位置，煮八九分鐘香蕉粥就做好了。

?香蕉粥是養(yǎng)胃的還是傷胃的？

香蕉粥味道鮮美，易于消化，具有很好的食用價值，香蕉粥能提高人體免疫力，寶寶喝后還能提高寶寶抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)和寶寶發(fā)育，小米還能養(yǎng)胃，促進(jìn)寶寶腸胃的發(fā)育，保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)，吃適量對寶寶來說是有益的，但還是建議半年以上的寶寶開始用香蕉粥做輔食。

山藥、紅棗、香蕉、稀飯或用稀飯做成的粥，有些人可能不吃，如熱辣女和SecAs或月經(jīng)水腫都不適合在節(jié)假日吃。因此，高血糖患者不宜吃。便秘者不宜吃，吃后容易脹氣，當(dāng)香蕉加熱時，糞便的用量就會減少。而對于胃酸分泌旺盛的人，甚至出現(xiàn)反流性食管炎，不僅不能養(yǎng)胃，還會加重病情，甚至引起糜爛，因此，對于平時胃酸分泌過多的人，不宜每天喝粥。當(dāng)你把米飯慢慢嚼干的時候，它還能促進(jìn)消化，滋養(yǎng)腸胃。

我們需要給口香糖澆水，清洗去核，把山藥和荷包的皮割下來。小米可以洗兩次，洗多次，營養(yǎng)就沒了。把這三個樣品放在電飯煲上，按粥鈕，直到粥厚適中，山藥入口光滑，用來剝香蕉皮，切成段，扔進(jìn)鍋里，紅棗山藥粥又甜又好吃，記得不要煮太久香蕉后，其他三個煮，把香蕉在鍋里。當(dāng)然，血糖高的人不能吃這樣的粥。香蕉、紅棗和粥都是增加血糖指數(shù)的因素。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，清淡、營養(yǎng)、易消化是飲食的主要原則，咀嚼要及時、緩慢，因?yàn)榫捉肋^程中形成的唾液可以保護(hù)胃黏膜。食物的溫度應(yīng)該合適。避免吃很熱很冷的食物，這樣會大大刺激胃粘膜。有朋友認(rèn)為粥的營養(yǎng)對胃有好處，但實(shí)際上，普通白米粥的營養(yǎng)是有限的。實(shí)驗(yàn)表明，如果只喝粥，就不能吃，它只能提供人體每天所需能量的十分之一。

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