在我們平時的日常生活當(dāng)中,香蕉是我們常見的水果之一,我們都知道香蕉是能夠緩解輕微便秘的,除此之外香蕉還有別的功效和作用,香蕉還可以作為烹飪來煮粥,下面小編給大家介紹了香蕉粥的具體功效和作用,還有香蕉粥的做法。那么香蕉粥有哪些功效和作用?香蕉粥有哪些做法?
香蕉粥的功效和作用
1、清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰
香蕉是一種性寒的水果,而制作好的香蕉粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰之功效。對人的脾胃具良好的營養(yǎng)價值。
2、蕉粥具有解酒之功效
香蕉粥具有解酒之功效。所以,喝完酒的人,可以來點(diǎn)香蕉粥,不但美味香甜,還可以解解酒醉,實(shí)乃佳品。
3、香蕉粥可提高人體免疫力
經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑、高血壓等疾病。
4、降壓
香蕉粥含有一種抑制血壓升高的物質(zhì),能輔助降壓。
5、消除疲勞
香蕉粥對人的情緒產(chǎn)生積極的影響,能夠減輕人體疲勞感,使人精神振奮,令人積極向上,充滿喜悅。
香蕉粥有哪些做法
1、香蕉粥
(1)糯米淘洗干凈后用清水浸泡
(2)鍋置火上,倒入糯米和適量清水用大火熬煮。3煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒爛熟時加入香蕉丁煮沸,放入冰糖煮至溶化即可。
(3)小時備用;香蕉去皮切丁備用。
2、香蕉牛奶粥
(1)香蕉去皮,搗碎備用;雞肉洗凈煮熟,撕成絲備用。
(2)用奶油煸炒雞肉,加入雞高湯、配方奶加熱。
(3)取蛋黃放入鍋中攪拌,熟后熄火,放入香蕉即可。香蕉粥的功效與作用
3、水蜜桃香蕉稀粥
(1)大米洗凈后加清水浸泡30分鐘。
(2)水蜜桃、香蕉去皮后煮熟,然后剁碎備用。
(3)將浸泡好的大米磨碎,加水煮成粥,最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮爛即可。
吃香蕉牛奶粥有什么好處
吃香蕉牛奶粥有什么好處,我們都知道喝粥是一種養(yǎng)胃的過程,搭配更多的營養(yǎng)物品就會又不一樣的價值,我們知道牛奶和香蕉的營養(yǎng)價值都是非常高的,那么吃香蕉牛奶粥有什么好處呢,下面一起學(xué)習(xí)一下吧。
吃香蕉牛奶粥有什么好處1 1、香蕉牛奶粥
材料:香蕉、雞肉、雞蛋、奶油、配方奶、雞高湯
做法
1、香蕉去皮,搗碎備用;雞肉洗凈煮熟,撕成絲備用。
2、用奶油煸炒雞肉,加入雞高湯、配方奶加熱。
3、取蛋黃放入鍋中攪拌,熟后熄火,放入香蕉即可。
2、香蕉牛奶粥的功效
香蕉牛奶粥營養(yǎng)高,熱量低,氣味香甜,富含的維生素眾多,不僅能幫助增強(qiáng)抵抗力,對于患有口腔潰瘍的人也很有幫助。蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素E、多種微量元素豐富,此粥富含豐富的維生素A,而維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需。健脾胃的功效,對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、月經(jīng)不調(diào)等都有益處。這樣的吃飯不僅可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素C,而且還可以有預(yù)防口腔潰瘍的作用哦,對于身體健康增強(qiáng)免疫力和抵抗力是有很大的幫助作用的呢,大家不妨自己行動起來,試試這道粥品。
香蕉牛奶粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖,而且還不會有副作用的出現(xiàn)和影響,強(qiáng)身健體助消化養(yǎng)血美容。適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用,對身體健康有好處。
3、香蕉牛奶面膜做法
原料:準(zhǔn)備橙黃質(zhì)軟香蕉半根,沒有過期的'牛奶50克,少許細(xì)膩無雜質(zhì)面粉。
做法:將香蕉去皮,放入小碗中搗碎,將牛奶倒入香蕉泥中,攪拌均勻,再加入面粉調(diào)和成糊狀即可,一般一周2-3次即可,晚上清潔皮膚后使用。
適用膚質(zhì):中性及干性膚質(zhì)。
吃香蕉牛奶粥有什么好處2 1、鴿子蛋牛奶粥的做法
主料:新鮮熟米飯、牛奶、鴿子蛋。
配料:白糖。
步驟:
1、準(zhǔn)備好鴿子蛋、米飯、牛奶。
2、將鴿子蛋打碎放入碗中。
3、米飯倒入沙煲內(nèi),加入牛奶。
4、將砂鍋放在爐火上,用大火對它進(jìn)行燒制,等到鍋中的米飯煮爛了,將準(zhǔn)備好的鴿子蛋倒入鍋中,再次燒熟為止。
5、收汁,調(diào)入白糖。
6、煮好的牛奶粥盛入碗中溫?zé)崾秤谩?/p>
2、鴿子蛋的營養(yǎng)價值
鴿子蛋有動物人參的美譽(yù),能夠嫩膚、美白,同時可以祛除讓青少年煩惱的青春痘,對于其它的皮膚問題也是有效果的。同時鴿子蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分,它能夠增強(qiáng)皮膚的活性,讓肌膚變得細(xì)膩柔嫩,改善血液循環(huán),還能提高人體的免疫力,促進(jìn)傷口愈合。
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為,鴿蛋味甘、咸,性平,具有補(bǔ)肝腎、益精氣、豐肌膚諸功效。據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所資料表明,鴿蛋含有幾種氨基酸和人體必需的8種各類維生素。是高蛋白低脂肪的珍品。對皮膚好,小朋友也可以補(bǔ)腦,身體不好的人也可以吃,對生完小孩的媽媽特別的好,鴿子肉跟鴿子蛋是緊盆骨的!李時珍《本草綱目》和傳統(tǒng)藥書稱:能調(diào)精益氣,滋陰補(bǔ)陽。增強(qiáng)人體的免疫和造血功能,對手術(shù)后的傷口愈合,產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)和調(diào)理,兒童的發(fā)育成長更具功效。是老少皆宜的藥膳。白鴿蛋不同一般的禽蛋,營養(yǎng)價值較高,產(chǎn)品更顯得珍貴,是饋贈親友高級禮品,老少皆宜營養(yǎng)食品,酒席宴上美味珍品,屬于綠色高檔的美容美額和保健的食品。
3、如何鑒別鴿子蛋
市場上有用鵪鶉蛋漂白冒充的假鴿子蛋。真鴿蛋比鵪鶉蛋大,比雞蛋小,外殼是白色,煮熟后蛋白成半透明果凍狀。
4、鴿子蛋怎么保存
對于鴿子蛋,在不需要用到的時候,可以選擇冷藏,這樣保鮮效果最好,在春冬季的時候,可以將鴿子蛋放到外面,這時候天氣還是比較涼的,保存一個月就好了。
5、鴿子蛋的美食吃法
1、清雞湯薏米鴿蛋
材料:薏仁米、鴿子蛋、雞翅、小棗、枸杞、姜蔥、鹽、胡椒粉、紹酒。
做法:
薏米洗凈提前半天泡軟、雞翅中洗凈,涼水下鍋焯凈血末,撈出待用、鴿蛋煮熟去皮待用,小棗、枸杞洗凈清水泡好、鍋中做開水,放入姜片、蔥段、放入雞翅燒開,放入泡好的薏仁米,放入紹酒一起小火燉40分鐘,加鹽少許胡椒粉調(diào)味,放入泡好的小棗和枸杞還有鴿子蛋略煮即可出鍋裝盤。
功效:薏仁素有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和抑制骨骼肌收縮的作用。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達(dá)到減肥的效果。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。鴿蛋味甘、咸,性平,具有補(bǔ)肝腎、益精氣、豐肌膚諸功效。
2、鴿蛋燉藕梨
材料:鴿蛋10顆、藕1節(jié)、碭山梨1只、荸薺(馬蹄)15只、鹽2小匙、姜3片。
做法:
鴿蛋清洗干凈,煮8分鐘,涼后剝殼待用。藕去皮切小塊,荸薺去皮,梨切塊。鍋內(nèi)加清水,放入姜片。將藕和荸薺倒入大火煮沸,轉(zhuǎn)小火半小時后放入梨塊,繼續(xù)小火煮15分鐘,最后加鴿蛋入內(nèi),5分鐘即可。加入鹽調(diào)味。
注意:鴿蛋煮制時間過長,易老,所以最后加入。
3、鹽蒸鴿子蛋
食材:鴿子蛋,食鹽。
做法:
1、鍋中放大量鹽,大火燜制10分鐘。
2、鹽中放入鴿子蛋,用食鹽蓋上,轉(zhuǎn)下火燜10分鐘。
3、冷后出鍋。
功效:清熱解毒。
4、香橙蒸鴿子蛋
食材:香橙一個,鴿子蛋2個,元貞糖。
做法:
1、香橙放在桌面上輕揉至外皮松軟用水果刀切三分之一。
2、把橙肉取出,用小碗擠出橙肉中的橙汁。
3、另取小碗一個,打兩個鴿子蛋,放入適量的橙汁,調(diào)勻,倒入橙子皮的容器里。
4、放進(jìn)蒸鍋中大火蒸15分鐘,關(guān)火燜兩分鐘即可。
功效:開胃,消食,補(bǔ)充維生素。
香蕉粥的做法
香蕉粥的做法其實(shí)很簡單,所用材料也不復(fù)雜,香蕉粥補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。早上起來喝一碗香蕉粥不僅能保持腸胃健康,而且能達(dá)到減肥的效果,下面給大家介紹一款香蕉粥的做法,簡單易學(xué)。
香蕉粥的做法1春季氣候干燥,很多人會出現(xiàn)便秘情況。便秘雖不是很嚴(yán)重的問題,但是如果長期這樣的話,會導(dǎo)致膚色黯淡皮膚粗糙,有時臉上還會長疙瘩麻疹,還會引起睡眠質(zhì)量不好等,長期下去勢必會導(dǎo)致身體老化,還會誘發(fā)各種疾病,所以身體的哪一部位出現(xiàn)問題都不容忽視。
為防止春季便秘,首先生活上要有規(guī)律,白天不宜久坐,晚上保證充足的睡眠;飲食上忌吃辛辣的食物,多吃富含纖維的食物,如芹菜﹑蘿卜﹑紅薯﹑香蕉等,多吃蔬菜和水果,多喝水。眾所周知香蕉具有很好的潤腸通便作用,但是由于香蕉性寒,適宜燥熱體質(zhì)的'人食用,體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了,但是如果將香蕉經(jīng)過蒸煮,寒性會減退一部分,寒性體質(zhì)的人就可放心食用了。
香蕉入粥,既可去火潤腸,又可以減退香蕉的寒性,無論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人,都可放心食用了,一道簡單又食用的養(yǎng)生粥,巧妙潤腸,跟便秘說拜拜,適宜春天這個干燥的季節(jié)經(jīng)常食用,可以使皮膚更加的光滑,白皙。
香蕉粥
原料:香蕉1根,大米50克
做法:
1.鍋中加入適量水,約800ml。
2.燒水的時候,把大米沖洗干凈,瀝干水分備用。
3.香蕉去皮,切成片。
4.大火將鍋中水燒開。
5.放入淘洗干凈的大米,用勺子攪拌幾下,防止大米粘鍋。
6.用勺子撇子表面的浮沫,改為小火煮15分鐘。
7.香蕉倒進(jìn)去,用勺子不停的攪拌,可以使粥快速變得粘稠。
8.攪拌至粥變的粘稠,關(guān)火,趁熱即可食用。
溫馨提示
1.香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃。
2.鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。
3.香蕉性質(zhì)偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
香蕉粥的做法2香蕉不僅味道香甜可口,而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富,適合不同年齡段的人食用。香蕉具有開胃健脾的作用,能夠增強(qiáng)人體食欲,促進(jìn)腸胃的消化功能。香蕉不僅具有潤腸通便的作用,而且具有降低血壓的作用,對人體健康十分有利。香蕉可以制作米粥,香蕉粥不僅保留了香蕉的營養(yǎng),而且將米粥的營養(yǎng)融合在一起。
1、挑選香蕉
煮香蕉粥應(yīng)該先挑選香蕉,選擇好的香蕉煮出來的粥更香甜美味。煮香蕉粥所用的蘋果應(yīng)該選擇香蕉質(zhì)量好的,挑選香蕉應(yīng)該仔細(xì)挑清楚不要挑到已經(jīng)變質(zhì)的香蕉。不要挑選香蕉已經(jīng)出現(xiàn)黑斑的香蕉,更不要挑選還未熟透的香蕉。
2、切香蕉
香蕉挑好之后,將香蕉皮輕輕的剝掉,剝的過程要小心。香蕉剝好之后將香蕉用小刀切成小塊,盡量切小一點(diǎn),這樣更容易煮熟。切香蕉只需要用小刀切就可以了,小刀切香蕉更容易操作,用小刀切香蕉的過程不要切刀手了。
3、用水洗米
香蕉準(zhǔn)備好了之后,開始準(zhǔn)備大米。大米的量最好不要太多,根據(jù)個人需要來衡量。大米準(zhǔn)備好了之后開始用水洗米,盡量用冷水洗米,這樣能保留大米的營養(yǎng)物質(zhì)。大米用水洗兩遍就可以了,大米洗干凈之后加入水,盡量水多米少。
4、煮香蕉粥
大米洗好之后,加入適量的水,水盡量放多一些,這樣煮出來的粥更有營養(yǎng)。大米中加入水之后,再將切好的香蕉倒入到大米中,然后蓋上電飯煲的蓋子。將電飯煲的按鈕調(diào)到煮飯的位置,煮八九分鐘香蕉粥就做好了。
香蕉粥味道鮮美,易于消化,具有很好的食用價值,香蕉粥能提高人體免疫力,寶寶喝后還能提高寶寶抵抗力,促進(jìn)血液循環(huán)和寶寶發(fā)育,小米還能養(yǎng)胃,促進(jìn)寶寶腸胃的發(fā)育,保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng),吃適量對寶寶來說是有益的,但還是建議半年以上的寶寶開始用香蕉粥做輔食。
山藥、紅棗、香蕉、稀飯或用稀飯做成的粥,有些人可能不吃,如熱辣女和SecAs或月經(jīng)水腫都不適合在節(jié)假日吃。因此,高血糖患者不宜吃。便秘者不宜吃,吃后容易脹氣,當(dāng)香蕉加熱時,糞便的用量就會減少。而對于胃酸分泌旺盛的人,甚至出現(xiàn)反流性食管炎,不僅不能養(yǎng)胃,還會加重病情,甚至引起糜爛,因此,對于平時胃酸分泌過多的人,不宜每天喝粥。當(dāng)你把米飯慢慢嚼干的時候,它還能促進(jìn)消化,滋養(yǎng)腸胃。
我們需要給口香糖澆水,清洗去核,把山藥和荷包的皮割下來。小米可以洗兩次,洗多次,營養(yǎng)就沒了。把這三個樣品放在電飯煲上,按粥鈕,直到粥厚適中,山藥入口光滑,用來剝香蕉皮,切成段,扔進(jìn)鍋里,紅棗山藥粥又甜又好吃,記得不要煮太久香蕉后,其他三個煮,把香蕉在鍋里。當(dāng)然,血糖高的人不能吃這樣的粥。香蕉、紅棗和粥都是增加血糖指數(shù)的因素。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,清淡、營養(yǎng)、易消化是飲食的主要原則,咀嚼要及時、緩慢,因?yàn)榫捉肋^程中形成的唾液可以保護(hù)胃黏膜。食物的溫度應(yīng)該合適。避免吃很熱很冷的食物,這樣會大大刺激胃粘膜。有朋友認(rèn)為粥的營養(yǎng)對胃有好處,但實(shí)際上,普通白米粥的營養(yǎng)是有限的。實(shí)驗(yàn)表明,如果只喝粥,就不能吃,它只能提供人體每天所需能量的十分之一。
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