哪些因素影響身高發(fā)育

眾所周知，在青春期生長突增中，身高的增長非?？?。長高的原因主要是骨骼的發(fā)育。男孩平均每年可增高7~9厘米，最多可達(dá)10~12厘米。女孩平均每年可增高5~7厘米，最多可達(dá)8~10厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19~23歲、男性在23~26歲身高才停止增長。那哪些因素影響身高發(fā)育?相關(guān)知識介紹如下!

大多數(shù)營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、缺乏睡眠可能會影響身高發(fā)育，缺乏和睡眠不夠的情況下可能會引起個子矮小的癥狀。

1、營養(yǎng)不良：長時間身體營養(yǎng)不良，會導(dǎo)致骨骼和身體的發(fā)育造成影響，身體發(fā)育階段可能會導(dǎo)致孩子的身體長高和發(fā)育造成影響，嚴(yán)重時還可能會引起發(fā)育遲緩或是各自矮小等多種的后果。

2、生長激素缺乏：體內(nèi)生長激素于是長高的重要激素，缺乏一般會導(dǎo)致身體的生長受到嚴(yán)重的影響，容易引起發(fā)育遲緩或是各自發(fā)育矮小等多種的嚴(yán)重后果。

3、缺乏睡眠：缺乏睡眠會導(dǎo)致腦部睡眠不足，還會導(dǎo)致腦部細(xì)胞和腦部神經(jīng)造成影響，會影響到身體的生長激素分泌，可能會導(dǎo)致孩子身體出現(xiàn)長不高或是引起發(fā)育不良等多種的問題，需要保持充足的睡眠。

睡眠和身高是有一定的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)子女的身高70%，來源于父母的遺傳，一般家庭中，父母身高高的孩子的身高一般比較高，父母身高矮的孩子的身高一般相對比較矮。另外30%來源于后天的飲食，生活，運(yùn)動，睡眠等良好的休息和睡眠，有利于身高的發(fā)育，特別是在青少年身體發(fā)育的時期。飲食和運(yùn)動對孩子的身高也有很大的影響，可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動量大的孩子，身高相對比較高，可以帶孩子多參加一些感興趣的體育鍛煉。脂肪蛋白，纖維素，維生素等都是孩子不可缺少的營養(yǎng)成分，保證這些營養(yǎng)成分的攝取，也能夠促進(jìn)孩子的身高發(fā)育。

睡眠對孩子的身高有影響。有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，不管是對于孩子的身高還是免疫力等，都有很好的幫助。年幼的孩子如果睡眠質(zhì)量高，那么將長得更高。這是因為控制幼兒身高的生長素主要就是在夜間分泌是。因此，幼兒應(yīng)確保充足的睡眠，每晚要保證9-10個小時的睡眠時間。

身高發(fā)育遲緩的孩子可以通過以下的手段進(jìn)行干預(yù)治療。

1、要改善孩子的營養(yǎng)狀態(tài)，保證孩子充足的營養(yǎng)攝入以及營養(yǎng)均衡，尤其要保持優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，同時要兼顧脂肪酸。碳水化合物多種維生素以及微量元素等其他營養(yǎng)素的攝入，為孩子身高的發(fā)育提供相對比較良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

2、要到孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動，尤其進(jìn)行慢跑、打籃球、踢足球等這些運(yùn)動方式能夠有效的促進(jìn)骨骼干骺端喉軟骨的發(fā)育，來促進(jìn)孩子骨骼的生長。

3、要保證孩子充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，因為這些對孩子體內(nèi)生長激素的合成和分泌是非常重要的，當(dāng)生長激素分泌不足的時候，就會影響到孩子的身高發(fā)育。

4、要評估孩子體內(nèi)的生長激素發(fā)育水平，如果存在生長激素缺乏的情況，應(yīng)該及時的來補(bǔ)充外源性生長激素來促進(jìn)身高的發(fā)育。

總結(jié)：日常生活中，應(yīng)該關(guān)注身體發(fā)育的各個階段，均衡飲食，多吃牛肉、排骨、牛奶等食物，加強(qiáng)身體鍛煉，有利于促進(jìn)身體生長發(fā)育。

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