吃什么水果能滋養(yǎng)秀發(fā)(吃什么水果有助于頭發(fā)生長？)

吃什么水果能滋養(yǎng)秀發(fā)

女人天同房美，除了平時(shí)會(huì)保養(yǎng)肌膚外，其實(shí)有一頭美麗的頭發(fā)也是每個(gè)女性朋友都希望的，對于女性來說，怎樣才能滋養(yǎng)秀發(fā)呢？下面，給大家具體介紹一下吃什么水果能滋養(yǎng)秀發(fā)，肯定大部分人都想要知道，我們一起來看看吃了對頭發(fā)有好處的水果。

滋養(yǎng)秀發(fā)的水果

無花果

無花果具有很高的藥用價(jià)值，能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，清熱消炎，還有抗癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強(qiáng)健頭發(fā)、保持頭發(fā)中的水分哦。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

木瓜

木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

今天介紹的幾種水果，對護(hù)發(fā)都會(huì)有幫助。如果你也想滋養(yǎng)秀發(fā)的話，那就趕緊來試一試這些水果吧。飲食美發(fā)里的竅門多多，總有一款適合你，根據(jù)發(fā)質(zhì)來挑選食療方，滋養(yǎng)秀發(fā)的效果就會(huì)更顯著。

燙后頭發(fā)護(hù)理方法

加強(qiáng)滋養(yǎng)

很多干枯的頭發(fā)沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養(yǎng)。除了每次洗頭都要用護(hù)發(fā)素外，每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)是增強(qiáng)頭發(fā)光澤的好方法。洗發(fā)后用精華素將頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾涂抹，反復(fù)3次直到精華素全部被吸收。堅(jiān)持一個(gè)月以后，頭發(fā)的干枯狀態(tài)會(huì)減輕，光澤度自然提升。

多吃海藻

頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

保證綠色蔬菜黃色水果的攝入

缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒有光澤。如維生素B具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時(shí)它還對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

常吃豆類

經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對于30歲左右的女性來說，多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)的生成。

低溫洗發(fā)

燙發(fā)后選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發(fā)才有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應(yīng)該拋棄傳統(tǒng)的洗發(fā)方式，開始洗發(fā)時(shí)溫度控制在略高于體溫，最后一遍水溫略低于體溫。

所以說，多吃蔬菜和水果，對于秀發(fā)的滋養(yǎng)來說，還是很有好處的。如果你剛剛燙發(fā)的話，那就可以來注意一些秀發(fā)的滋養(yǎng)工作了。食療養(yǎng)發(fā)里的秘訣有很多，你可以多來了解一些適合自己的食療法。

吃什么水果有助于頭發(fā)生長？

柑橘類水果的維生素C能讓頭發(fā)健康生長，柑橘類的水果包含大量的這種抗氧化維生素。維生素C在皮膚膠原
蛋白的生產(chǎn)中也是重要的。檸檬，橘子，葡萄柚可以提供足夠的維生素C，以保持更健康的頭發(fā)和整體健康。你也可以用檸檬汁揉搓頭皮來擺脫頭皮屑。
漿果含有大量維生素C和其他營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C保護(hù)血管，包括向頭皮和毛囊提供血液。它們還含有輔助氧氣供應(yīng)的B族維生素，緩慢減少脫發(fā)。富含維生素C的水果有鵝莓，草莓，覆盆子，黑莓和小松莓。
鱷梨是頭發(fā)生長的主要水果之一。它是維生素B，C，E和β-胡蘿卜素的豐富來源。它有助于頭發(fā)健康生長，氧氣的供應(yīng)和血管壁的強(qiáng)度?？梢詫Ⅶ{梨搗碎，并在洗發(fā)后將其涂抹于潮濕的頭發(fā)上。等待15分鐘，然后沖洗頭發(fā)。
石榴可加固毛囊，防止脫發(fā)。石榴籽油刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)的生長，它被廣泛用作頭發(fā)按摩油。抑制頭皮屑和頭皮瘙癢。
香蕉支持頭發(fā)生長并防止脫發(fā)。它含有大量的鉀和天然油，這有助于軟化頭發(fā)，賦予頭發(fā)光澤并保持其彈性。
蘋果
蘋果可提高整體健康。它還支持健康頭發(fā)的生長。綠蘋果皮和蘋果葉制成糊狀物用于改善頭發(fā)生長和治療頭皮屑。蘋果也能平衡頭皮pH值并防止脫發(fā)。
木瓜
番木瓜果實(shí)含有頭發(fā)生長增強(qiáng)營養(yǎng)，有助于防止脫發(fā)，治療頭皮屑和加強(qiáng)頭發(fā)生長。從番木瓜葉提取物有助于滋養(yǎng)黯淡的頭發(fā)，使其更健康，更強(qiáng)壯，更厚，更光滑。
菠蘿富含維生素A。維生素A有助于頭皮油脂，防止頭發(fā)干燥。
桃是頭發(fā)生長的最佳水果之一。它含有生物素，一種天然的頭發(fā)生長類固醇，可以支持頭發(fā)和頭皮的健康。
李子含有生物類黃酮，有助于維持頭皮和毛囊中的結(jié)締組織。吃李子促進(jìn)健康，強(qiáng)壯和濃密的頭發(fā)，而不會(huì)有一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品的副作用。
葡萄籽油是許多頭發(fā)護(hù)理制劑的主要成分，用于預(yù)防脫發(fā)和促進(jìn)頭皮健康。但是，葡萄水果也具有抗氧化劑，礦物質(zhì)和維生素，可以保護(hù)健康的頭發(fā)。此外，葡萄具有高含水量，有助于身體排毒。
番石榴水果是維生素A的豐富來源，它支持毛發(fā)生長、促進(jìn)頭皮健康、清除頭皮屑、防止脫發(fā)。這使它成為頭發(fā)生長的重要水果之一。可以搗碎番石榴，混合檸檬汁和蜂蜜，并將其涂抹在頭皮。每隔幾天重復(fù)一次，您將在幾周內(nèi)看到結(jié)果。
更多促進(jìn)頭發(fā)健康的食物包括：杏仁、紅薯、三文魚、核桃、黃瓜、扁豆、菠菜、蛋、種子、生蠔、豆、瘦紅肉。
內(nèi)容源自百度百家號

吃什么食物能夠?yàn)轭^發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)

你好 資深發(fā)型師為你解答多吃含有氨基酸 蛋白質(zhì)跟水分的東西 海帶 紫菜最主要的是水果 人的頭發(fā)就如皮膚一樣，需要經(jīng)常的滋潤和營養(yǎng)，而天然的植物尤其是水果中的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收。各式各樣的新鮮水果蘊(yùn)含著豐富的滋養(yǎng)成分，懂得運(yùn)用便可以成為理想的秀發(fā)材料。 奇異果 奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素，維生素C，精氨酸，除了卓越的抗輻射，抗氧化，抗自由基喝抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能夠幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。 楊桃 楊桃唄稱為V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含有糖最高的一種，內(nèi)涵蔗糖，果糖，葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸，檸檬酸，草酸以及維生素B屬，維生素C，能量脂肪，蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化，滋養(yǎng)和保健，多頭發(fā)具有保濕以及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)恢復(fù)天然美態(tài)。 蜜桃 蜜桃所含有的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，鈣，磷，鐵和維生素B屬以及維生素V等，具有深層滋潤喝緊實(shí)肌膚的作用，是肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給與頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。 柑橘 柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮里萃取的柑橘油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效，柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。 蘋果 蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白的作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長，鎮(zhèn)定頭皮和止癢。 祝你開心！~！~
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