吃什么水果防輻射

吃什么水果防輻射

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的食物，因為許多水果都具有非常誘人的味道和較好的食用功效。而不同的水果都是具有許多不同的功效的，例如有的水果吃了可以幫助美白，有的水果食用后能夠補充身體必需的營養(yǎng)，而有的水果則是可以幫助防輻射。那么吃什么水果防輻射？哪些水果可以防輻射？

橘子防輻射

橘子之所以能起到抗輻射的功效，是因為橘子中的維生素C和維生素E在發(fā)揮作用，這兩種營養(yǎng)元素都屬于抗氧化維生素，它們的抗氧化性能起到很有效的預(yù)防輻射的作用，而且還能減輕過氧化反應(yīng)，但需要注意的是，橘子性熱，食用的時候應(yīng)該注意適量，以免出現(xiàn)上火癥狀。

芒果防輻射

芒果中的維生素A和β-胡蘿卜素都是天然的抗氧化劑，而且胡蘿卜素還能有效保護人體細胞，適量的吃點芒果還能預(yù)防癌變，對于長期面對電腦的上班族來說，吃芒果不但能有效防止輻射傷害，還有利于眼睛健康。

櫻桃防輻射

要想更好的防止輻射傷害身體，除了補充維生素之外，多補充番茄紅素也能增強人體抗輻射能力，除了番茄中含有豐富的番茄紅素之外，在很多紅色水果中都一樣含有這種應(yīng)用物質(zhì)，其中櫻桃所含的番茄紅素就非常豐富，番茄紅素的抗氧化能力甚至還高過于維生素E，除了可以防輻射，還能清除自由基，更好的保護人體細胞健康。

提子防輻射

提子可以補充大量的抗氧化劑，能夠有效抵抗人體內(nèi)囤積的因電磁輻射導(dǎo)致的大量自由基，提子一定要連皮帶肉和籽一起吃，因為提子皮和提子籽中的抗氧化物的含量是最高的。

奇異果防輻射

奇異果中的抗氧化物含量極高，能夠很好的清除囤積在人體內(nèi)的自由基，而且奇異果還含有大量的膳食纖維，維生素C，能夠補充眼睛晶狀體營養(yǎng)，保護視力；此外奇異果中還有一種血清促進素，能夠起到穩(wěn)定情緒，清除肝臟淤積毒素，有效緩和暴躁易怒情緒的功效。

草莓防輻射

草莓除了含有大量的維生素C之外，還含有維生素E和多酚類抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以有效抵抗高強度的電磁輻射，減輕輻射對皮膚造成的干燥，紅斑現(xiàn)象，經(jīng)常接觸電腦或其他電磁輻射的人群可以多吃點草莓來避免輻射對皮膚的傷害。

食用水果注意項

一、吃水果忌不衛(wèi)生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

二、水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。

三、生吃水果忌不削皮：一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。

吃什么水果防輻射?

親愛的樓主您好！
計算機對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。
必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當(dāng)供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能

吃什么水果可以防輻射？

1、檸檬輻射對讓我們的肌膚變得暗淡，經(jīng)常面對電腦的MM，更是需要保護好自己。檸檬中含有豐富 的維生素C，不僅可以外敷，還可以食用。將檸檬汁當(dāng)水喝，讓抗氧化作用于肌膚，減少對 人體的傷害。
2、番茄在眾多紅色的水果當(dāng)中，屬番茄的營養(yǎng)價值最高，番茄紅素抗氧化能力是維生素E的100倍， 可見其防輻射的能力有多么強大。番茄可以當(dāng)水果吃，也可以做成美味的佳肴，也是孕婦防 輻射的不二之選。
3、蘋果根據(jù)美國一位科學(xué)家的研究表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果防輻射的 能力遠遠大于仙人掌和蘆薈。況且蘋果適合各種年齡段的人使用，每天吃1--2個蘋果，病痛 也會遠離你。
4、獼猴桃獼猴桃中的維生素含量相當(dāng)?shù)母?，維生素C也屬于一種抗氧化維生素，可以減少輻射導(dǎo)致的 氧化反應(yīng)，從而對身體產(chǎn)生保護作用。在選擇水果的時候也要注意，要挑選出新鮮的水果。

吃什么水果可以抗輻射？

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西紅柿：去斑
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草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。
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葡萄
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。
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蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

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