吃什么補(bǔ)血效果快

吃什么補(bǔ)血效果快

其實(shí)很多人都容易出現(xiàn)貧血的情況，特別是體質(zhì)不太好身體偏瘦的人，貧血容易導(dǎo)致一些疾病，女性出現(xiàn)貧血的情況會(huì)比較多，所以女性平時(shí)要注意補(bǔ)血，可以通過(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)血，最好是做補(bǔ)血養(yǎng)生湯，那吃什么補(bǔ)血效果快？女性補(bǔ)血的養(yǎng)生湯有哪些？

女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯

(1)當(dāng)歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

(2)黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。

雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

(3)姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

(4)山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

(5)烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。

(6)黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

(7)番茄豬肝湯

食材：豬肝、番茄、麻油、米酒、姜蔥、香菜、鹽。

方法：首先將豬肝洗凈，然后切成片狀，然后直接用清水或者是淡鹽水浸泡一段時(shí)間，大約30分鐘，在浸泡的時(shí)候中間換水2次。浸泡完畢之后再用適量的鹽、省份腌制備用。洗凈番茄，然后切好，接著洗凈姜蔥、香菜，將它們切成末。將鍋放置在爐火上，然后放適量的麻油，將姜蔥放下去爆香，接著將番茄放入翻炒，然后在加6碗水，煮開(kāi)，再把豬肝和米酒放入煮熟，加適量鹽調(diào)味即可，然后再拌上香菜。

此湯除了可以補(bǔ)血之外，還能幫助子宮恢復(fù)。

(8)韭菜豬肝湯

食材：250克豬肝、200克韭菜、3片姜

方法：首先把豬肝清洗干凈，然后將其切成薄片，接著在放置在清水中浸泡至干凈，然后撈起用生粉、油、鹽腌制。洗凈韭菜，去根，然后切成段。往鍋里加適量的清水，將姜片放入，煮開(kāi)水之后再把韭菜和豬肝放下去，一直至煮熟，然后再放適量的鹽和雞精粉調(diào)味即可。

此湯可補(bǔ)養(yǎng)肝血，可助益陽(yáng)氣。

(9)菠菜豬肝湯

食材：250克豬肝、200克菠菜、3片姜

方法：將豬肝洗凈，然后切成薄片再用清水浸泡，浸泡好之后再用適量的生粉、鹽、油腌制。洗凈菠菜，然后稍微焯一下水，將澀味去除，再將其切成段。往煲中加適量的清水，將姜片放入煮沸，再把豬肝和菠菜放入，煮熟之后加適量的鹽和雞粉調(diào)味即可。

此湯有著生血養(yǎng)血的作用，能在冬季潤(rùn)燥。

有不少人嫌豬肝味道腥，可以使用民間的方法，用鹽水浸泡，或用牛奶、米酒腌制去腥。

(10)消腫湯

材料：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

方法：首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然后再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時(shí)候再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用：此湯可以起到利水消腫的作用，同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血，清熱排膿，有利女性養(yǎng)顏美容。

女性補(bǔ)血的蔬菜

胡蘿卜：含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲哦。

海帶：含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會(huì)出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

菠菜：一種常見(jiàn)的補(bǔ)血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物哦。

蓮藕：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，十分符合人體的營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)蓮藕還有補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)身體免疫力之功效。

吃什么補(bǔ)血快又好

問(wèn)題一：吃什么藥補(bǔ)血效果好又快氣血不足和瘦沒(méi)關(guān)系 若要補(bǔ)血效果好而且又快，就用下阿膠，也就是樓上所說(shuō)的驢膠，阿膠就是驢膠。 若你有喝奶的習(xí)慣，每天喝奶時(shí)把阿膠放入溫好的奶中，充分?jǐn)嚢?，讓阿膠完全溶解，再把奶喝完就行，這是最簡(jiǎn)單的補(bǔ)血方法。 至于樓上所說(shuō)的姜棗粥，建議你夏天食用，秋季不食姜，還有一天之中，晚上不食姜，請(qǐng)注意一些食物的飲食方法及季節(jié)性變化
滿意請(qǐng)采納

問(wèn)題二：吃什么最方便又補(bǔ)血！建議：您好，對(duì)于吃什么最補(bǔ)血這個(gè)問(wèn)題要引起重視，關(guān)于吃什么最補(bǔ)血這個(gè)問(wèn)題為您解答如下：補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類(lèi)才會(huì)變成貧血。這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)
1、金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
2、咸蘿卜干：
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，別有一種風(fēng)味。
3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。

問(wèn)題三：補(bǔ)血吃什么好菠菜營(yíng)養(yǎng)成分
菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱(chēng)，它富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。
功能主治
養(yǎng)血，止血，斂陰，潤(rùn)燥。治衄血，便血，壞血病，消渴引飲，大便澀滯。
還有豬血之類(lèi)的，俗話說(shuō)以形補(bǔ)形

問(wèn)題四：貧血嚴(yán)重了，什么方法補(bǔ)血最快又最健康？可以使用補(bǔ)血藥物! 硫酸亞鐵，療效好，經(jīng)濟(jì)。用法：0.3，3次/d，與飯同時(shí)服用，如胃腸道癥狀明顯，可先給予每天0.1，然后逐漸增加劑量，胃腸道癥狀會(huì)明顯減輕。力蜚能（多糖鐵復(fù)合物膠囊）0.15g，qd，一次一粒，消化道副作用小，無(wú)胃腸道 *** 。富馬酸鐵：0.2，口服，3次/d；福乃得：1片口服，1次/d；速力菲：0.1，口服，2次/d，等。 如有疑問(wèn)請(qǐng)追問(wèn)！ 滿意請(qǐng)采納！如果能幫助到您希望您勾選【√原創(chuàng)√能解決】 謝謝！
希望采納

問(wèn)題五：吃什么或喝什么能補(bǔ)血首先要明確的是：人為什么會(huì)血?dú)獠蛔?？因?yàn)檠褐醒?xì)胞血紅蛋白含量降低，why？很大原因是合成血紅蛋白的Fe離子不足引起的，所以――要補(bǔ)血先補(bǔ)鐵。
食物補(bǔ)充：豬肝、鴨血、豆制品、芝麻、蘑菇、紫菜、桂圓等。與此同時(shí)，人體對(duì)鐵的吸收是通過(guò)維生素C參與的，所以吃鐵制品的同時(shí)還有同時(shí)補(bǔ)充維生素C來(lái)確保吸收。
補(bǔ)劑補(bǔ)充：推薦你可試試普麗普萊新品
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問(wèn)題六：不想打針，吃什么補(bǔ)血快自古以來(lái)阿膠就是補(bǔ)血的良藥，平時(shí)可以吃吃阿膠，，吃吃紅棗，就足以了。。

貧血的人吃什么補(bǔ)血最快 吃這些效果佳

　 　缺鐵貧血有何解決方法
1、增加富含鐵的食物攝入。動(dòng)物性食物如豬肝、瘦肉、動(dòng)物全血等，不僅含鐵豐富，而且吸收利用也好。因此，增加動(dòng)物性食物的攝入是防治鐵缺乏或缺鐵性貧血最直接的方法。注意：增加動(dòng)物性食物的同時(shí)會(huì)帶來(lái)能量、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)過(guò)量的問(wèn)題，因此，一定要適量。
2、食用鐵強(qiáng)化食品。鐵營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品也是改善鐵營(yíng)養(yǎng)狀況的一種有效措施，如鐵強(qiáng)化醬油、鐵強(qiáng)化面粉等。容易發(fā)生鐵缺乏的人群，如孕婦、乳母、嬰幼兒、老人、消化道疾病患者等，可以選用鐵強(qiáng)化食品或服用鐵劑。
3、口服鐵補(bǔ)充劑。主要用于治療缺鐵嚴(yán)重并且日常膳食無(wú)法補(bǔ)充足夠鐵時(shí)。應(yīng)采用亞鐵制劑口服補(bǔ)鐵，每日補(bǔ)充鐵4～6mg/kg，分2～3次于兩餐間服用，總療程2～3個(gè)月。血紅蛋白恢復(fù)正常后，再繼續(xù)服用1～2個(gè)月以增加鐵的貯存。注意：服用鐵劑需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量，過(guò)量會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞成分的明顯損傷。
4、促進(jìn)鐵的吸收利用。常吃新鮮的蔬菜水果，其中富含的維生素C可以促進(jìn)膳食中鐵的消化吸收。
5、減少影響鐵吸收的食物。食物中的草酸鹽和植酸鹽會(huì)影響鐵的吸收，茶葉中的鞣酸與咖啡、可可中的多酚類(lèi)物質(zhì)也會(huì)影響鐵的吸收，應(yīng)避免上述食物與含鐵豐富的食物同時(shí)食用。

　 　吃什么補(bǔ)血最快
1、瘦肉
瘦肉、肝臟、黑木耳等食物屬于深色食物，都富含鐵質(zhì)，可以補(bǔ)充鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白。單純的貧血在食補(bǔ)之后，癥狀會(huì)迅速改善的。黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血的功效。補(bǔ)血先補(bǔ)氣，補(bǔ)氣才能快速生血，所以黑木耳與補(bǔ)血食物一起，補(bǔ)血效果迅速。

2、紅棗
紅棗又稱(chēng)為天然維生素丸，具有補(bǔ)血滋陰的功效?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：紅棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，可以補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性。常吃紅棗、枸杞、黃芪可以提升身體的免疫力。紅棗中含有鐵、豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸及維生素等。

3、芝麻
芝麻被稱(chēng)為八谷之冠，含有豐富的微量元素。有鐵、鈣、鎂等成分。還有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，葉酸、煙酸、膳食纖維、維生素等。有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，可以使肌膚不再干枯、粗糙，令營(yíng)養(yǎng)不良的人面色紅潤(rùn)有光澤。芝麻中有豐富的維生素E，能抵消掉細(xì)胞內(nèi)的有害物質(zhì)，可以使臉色白皙，消除皮膚炎癥。身體虛弱，面色差，貧血的人適宜吃黑芝麻，或用芝麻油炒菜吃。

4、豬血
以臟治臟，以形補(bǔ)形，以血導(dǎo)血，以類(lèi)補(bǔ)類(lèi)。所以認(rèn)為豬血可以補(bǔ)血生血。根據(jù)本草綱目記載，豬血有生血，可治療中風(fēng)、跌打損傷、頭痛眩暈等。現(xiàn)代研究表明，豬血的蛋白質(zhì)、鐵、鋅的含量都很高，脂肪的含量很低。因此有增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)血養(yǎng)顏、防止高血脂、延緩衰老的功效。

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