吃哪些水果可以抗衰老

吃哪些水果可以抗衰老

水果是許多人都十分喜歡吃的一類食物，因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果都具有非常不錯(cuò)的食用功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且風(fēng)味也都非常不錯(cuò)，而很多人喜歡吃水果也都是因?yàn)樗囊恍┕π?。例如有的女生就很喜歡吃能抗衰老的水果。那么吃哪些水果可以抗衰老？哪些水果能延緩衰老？

抗衰老吃獼猴桃

獼猴桃所含的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能夠抑制體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的增加。每天吃一個(gè)獼猴桃，攝入的維生意C就可滿足體內(nèi)所需維生素C的含量。脂溶性維生素E和維生素C一樣，具有抗氧化，防衰老的作用，維生素E還能抗心臟病。

抗衰老吃芒果

芒果富含維生素A，能有效地激發(fā)肌膚的細(xì)胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物．重現(xiàn)光彩活力。而芒果富含的p—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，防止皮膚粗糙干澀，令皮膚富有彈性，有效抗衰老。

抗衰老吃桃子

桃子中所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維生素B和維生素c，能促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。

抗衰老木瓜

木瓜中維生家c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排除體內(nèi)毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膠代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

抗衰老吃葡萄

葡萄中含有豐富的檸檬酸，能夠起到保濕肌膚的作用，對(duì)抗毛孔粗大。另外葡萄中特有的葡萄多酚物質(zhì)是強(qiáng)效抗氧化劑，能有效對(duì)抗衰老，維持肌膚彈性光澤。

抗衰老吃西紅柿

西紅柿含有蘋果酸、檸橡酸等弱酸性的成分，而保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的主要方法。除此之外，有機(jī)酸還能保護(hù)維生素c的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)．這是其他蔬菜所不及的。西紅柿汁含有一種名叫果膠的食物纖維，有預(yù)防便秘的作用若因便秘而不能使廢物迅速排出體外，肌膚就會(huì)膀淡無(wú)光。因此多吃西紅柿，消除便秘，肌膚自然規(guī)麗。

抗衰老吃櫻桃

櫻桃能夠抗衰老一方面是因?yàn)槠浜胸S富的維生素C，能夠美白潤(rùn)膚，另一方面是其其鐵的含量更是其他水果無(wú)法匹敵的，常食用櫻桃可以有效活化細(xì)胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅潤(rùn)。

抗衰老食譜

1、蓮藕豬脊骨湯

原料：蓮藕400g、茯苓10g、黨參、熟地、白芍各8—10g、當(dāng)歸8g、白術(shù)12g、川芎5g、豬脊骨600g、醬油、麻油、味精、精鹽各適量。

做法：蓮藕削皮洗凈切塊，豬脊骨洗凈砍斷，黨參、茯苓、白術(shù)、川芎、白芍、熟地、當(dāng)歸淘洗后用干凈紗布包裹，共放人沸水沙煲內(nèi)煨1小時(shí)左右，待豬脊骨熟軟，再放適量精鹽調(diào)味，用麻油、味精、醬油調(diào)食，湯單喝。佐餐食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，護(hù)膚養(yǎng)顏，延年益壽。適用于氣血不足，面黃肌瘦之人。

2、燕窩蜜棗湯

原料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。

做法：將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。

功效：養(yǎng)顏和祛皺紋，使膚色光澤滋潤(rùn)。

3、炒雙菇

原料：水發(fā)香菇、鮮蘑菇各100g，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鮮湯各適量。

做法：將水發(fā)香菇、鮮蘑菇去雜后洗凈，切成薄片，炒鍋置火上加油燒熱后，放人姜末煸香，推人香菇、蘑菇片煸炒，烹人黃酒、醬油、白糖繼續(xù)翻炒人味，然后加鮮湯燒沸，放人味精，用水淀粉勾芡，淋人麻油推勻，裝盤上桌供食。日常佐餐食用。

功效：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，益氣滋陰，嫩膚抗衰。

吃什么水果美容養(yǎng)顏抗衰老

問題一：吃什么水果美容養(yǎng)顏?木瓜、檸檬：有美白淡化黑色素的作用。榴蓮：維生素之王，可以補(bǔ)充多種維生素和微量元素，美容又健身。櫻桃、獼猴桃：維生素C之王，抗衰老作用。葡萄、石榴：含有豐富的維C維E，抗衰老作用。荔枝：可以使皮膚光滑細(xì)膩，但有皮膚病和易長(zhǎng)痘者不易多食，揣加重病情。一般水果都含有維生素，所以每種都應(yīng)該吃點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面些

問題二：平時(shí)吃什么食物可美容養(yǎng)顏抗衰老1、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
4、魚肉
推薦理由：魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，兒童經(jīng)常食用魚類，其生長(zhǎng)發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好。經(jīng)常食用魚類的人，身體比較健壯，壽命也比較長(zhǎng)。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃、清熱解毒、止嗽下氣的功效。
5、豆腐
推薦理由：豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
6、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8、牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
9、礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌。
10、草莓
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對(duì)人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤(rùn)喉部。
11、貝類
推薦理由：含有維生素B12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
12、西紅柿
推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
13、菠菜
推薦理由：讓你不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好。有利排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒
14、橙子
推薦理由：防癌，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
15、麥芽
推薦理由：能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因?yàn)樗妆晃?。麥芽本身是無(wú)味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來(lái)，科學(xué)家們通過(guò)研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
16、金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。
17，酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。

問題三：排毒養(yǎng)顏的水果，美容養(yǎng)顏的水果，吃什么水果養(yǎng)顏水果美容養(yǎng)顏：石榴
石榴是水果界中的“王”，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)特別豐富，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，能迅速補(bǔ)水，還能保護(hù)好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強(qiáng)的抗氧化作用。
水果美容養(yǎng)顏：櫻桃
櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，還能去皺清斑。
水果美容養(yǎng)顏：胡蘿卜
可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什么作用，其實(shí)胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì)，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不松弛。
水果美容養(yǎng)顏：葡萄
葡萄是抗老保濕的佳品，相信很多朋友都很喜歡吃葡萄。葡萄中含有獨(dú)一無(wú)二的前花青素，這種物質(zhì)有很強(qiáng)大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保濕以外，還能改善一些過(guò)敏癥狀。
水果美容養(yǎng)顏：柚子
馬上吃柚子的季節(jié)快到了，女生們要多吃吃柚子，柚子中含有一種檸檬酸，要知道現(xiàn)在各種護(hù)膚品中都提到了檸檬酸，與其用不知安不安全的檸檬酸護(hù)膚品，不如將這些“檸檬酸”吃進(jìn)胃里。
水果美容養(yǎng)顏：蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
水果美容養(yǎng)顏：獼猴
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的

問題四：吃什么水果有利于美容養(yǎng)顏1.檸檬--對(duì)抗色素
檸檬含有豐富的維生素C，而維生素C是對(duì)抗黑色素的強(qiáng)有效利器，檸檬中豐富的礦物質(zhì)和有機(jī)酸更是美白肌膚的最佳營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓肌膚得到最有效的呵護(hù)，建議日常多飲水新鮮檸檬水。
2.西紅柿--美白瘦身
西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等等營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)期食用西紅柿更能保證對(duì)維生素C的吸收，讓維生素C發(fā)揮最佳的美 *** 膚功效，更能最大程度上對(duì)抗肌膚氧化、衰老，同時(shí)更是瘦身的最有效利器。
3.蘋果--健康美白
蘋果是生活中最受好評(píng)的美膚水果之一，想要對(duì)抗肌膚色素沉淀，煥發(fā)肌膚新、亮、白。蘋果成為護(hù)膚首選，每天一顆蘋果，不僅促進(jìn)新陳代謝，蘋果中豐富的果酸更有助于疏通毛孔，護(hù)膚美白。
生活中還有以下食物對(duì)于美顏也有作用：
1.蜂蜜--美白圣品
蜂蜜是養(yǎng)護(hù)肌膚的最佳圣品，天然蜂蜜不管是外敷還是內(nèi)服，蜂蜜具有很好的保濕滋潤(rùn)作用和效果，長(zhǎng)期使用和食用蜂蜜，可以有效增強(qiáng)肌膚彈性，煥發(fā)肌膚深層美白功效，并能完美抗衰老。
2.牛奶--深層美白
牛奶是肌膚美白的最佳飲品，牛奶中含有豐富的乳酸，乳酸是果酸中的一種，乳酸可以有效的軟化肌膚角質(zhì)，并且具有很好美白保濕效果，新鮮的牛奶不管是外敷還飲用，都能達(dá)到很好的肌膚美白效果。

問題五：女人吃什么抗衰老，美容養(yǎng)顏抗衰老山楂所含有的黃酮類物質(zhì)和維生素C、胡蘿卜素等能阻斷并減少自由基的生成，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還有防衰老、抗癌的作用。番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄中含有大量多酚類物質(zhì)，其中最重要的是原花青素(0PC)--此物質(zhì)具有抗自由基、保護(hù)心腦血管、調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防高血壓、抗腫瘤等多種作用。

問題六：喝什么美容養(yǎng)顏抗衰老要是花錢少，純自然的我建議你喝檸檬水，每天喝，但是和檸檬水不能吃海鮮，會(huì)出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)有劇毒。如果想稍快點(diǎn)我建議你喝藥食同源的冬菊雙花茶。
每天多喝白開水，保持好心情，長(zhǎng)此以往對(duì)身體是最好的。祝你越來(lái)越漂亮。

問題七：女人吃什么美容養(yǎng)顏如何抗衰老 分享8種抗衰老食物吃東西抗衰老，是不可能的。誰(shuí)都不能抗衰老，只有合理的使用一些護(hù)膚品才能延遲衰老，或者改善皮膚的衰老癥狀。但是誰(shuí)都不能阻止衰老。

問題八：吃什么可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏？喝點(diǎn)紅酒吧
女人多喝一些紅酒會(huì)對(duì)美容養(yǎng)顏有比較好的作用，一來(lái)通過(guò)品味紅酒會(huì)讓自己更有氣質(zhì)，二來(lái)紅酒中里含有單寧成分，對(duì)皮膚的抗氧化性、保持彈性、延緩皮膚衰老有很大的功效。
其實(shí)我個(gè)人覺得要想得到濕潤(rùn)柔嫩的肌膚首先需要的是健康，需要?dú)庋溆?。中醫(yī)上講皮膚需要衛(wèi)氣的濡養(yǎng)，《靈柩本藏》所謂“衛(wèi)氣者，所以溫分肉，充皮膚，肥腠理”而衛(wèi)氣的化生也需要?dú)庋某溆Ｋ员３纸】档纳眢w，氣血充盈才是美容養(yǎng)顏之本。
再者氣血運(yùn)行不暢，也會(huì)在外在的皮膚上有所顯示，像揣些人皮膚上有斑，皮膚干燥很大程度上是因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢。
像百利生養(yǎng)生干紅里面還有靈芝、枸杞、紅花等藥物能夠起到補(bǔ)養(yǎng)氣血、安神寧心，活血化瘀的功效。對(duì)美容養(yǎng)顏會(huì)起到很好的效果。

問題九：吃什么美容養(yǎng)顏抗衰老那你可以喝交原就好了呀
就說(shuō)我自己吧喝的花青宜的這么長(zhǎng)時(shí)間了
現(xiàn)在的頭發(fā)一直很黑很亮而且皮膚也好了呢
怎么說(shuō)呢你怎么對(duì)你的皮膚它就會(huì)
給你什么樣的會(huì)把所以加油吧

問題十：吃什么水果或蔬菜最美容養(yǎng)顏？一.蘋果是抗癌防衰老的佳品
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0。3%的蛋白質(zhì)，0。4%的脂肪，0。9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
二.獼猴桃對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95。7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2。6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
三.西紅柿可以祛斑 美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑 美白。
四.草莓對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
五.櫻桃能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
六.桃子是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和 *** ，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。 七.菠蘿令你的牙齒潔白
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗......>>

抗衰老的水果有哪些?

1，草莓。草莓中含有多種果酸，維他命和礦物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚彈性，抵抗衰老。
2，石榴。石榴有抗氧化的作用，可以防輻射，延緩身體衰老。
3，葡萄。葡萄中的葡萄多酚能夠抗氧化，抗衰老。
4
，櫻桃。櫻桃含有豐富的維生素和鐵，可以活化細(xì)胞，延緩衰老。
5，獼猴桃。獼猴桃中的維他命C和維他命E具有抗氧化的作用，可以抗衰老。

抗衰老的水果是什么?

1.類胡蘿卜素
B胡蘿卜素——多含于黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延緩
衰老，對(duì)某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病并發(fā)癥。
黃體素——多含于獼猴桃、石榴等水果中。有助于保護(hù)老年人的視力，減少白內(nèi)障的發(fā)生，對(duì)某些腫瘤的發(fā)生也可能有預(yù)防作用。
番茄紅素——多含于番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助于減少前列腺癌和心臟病的發(fā)生。
2.酚酸類物質(zhì)
鞣花酸——多含于葡萄、藍(lán)莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助于減少一些腫瘤的發(fā)生，并具有降血脂作用。
3.類黃酮物質(zhì)
白藜蘆醇——多含于紅色葡萄中。有助于減少心臟病、中風(fēng)(卒中)、腫瘤等發(fā)生。
花香素苷——多含于藍(lán)莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素——多含于蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助于減輕炎癥反應(yīng)，保護(hù)肺臟，
對(duì)某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷——多含于橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助于預(yù)防心臟病的發(fā)生。
紅桔素——多含于柑桔類水果中。有助于預(yù)防頭頸部腫瘤的發(fā)生。
4.單萜類物質(zhì)
烯——多含于橘子、葡萄、檸檬等水果皮中。有助于保護(hù)肺臟，減少一些腫瘤的發(fā)生。
建議：老人每日
攝入水果200~400克
在天然狀態(tài)下，大部分植物化合物有著不同的顏色，不同水果所含的植物化合物是千差萬(wàn)別的，這賦予了林林總總水果的繽紛色彩。由于不同植物化合物有著不同的保健作用，為了保證攝入盡可能多的植物化合物，以發(fā)揮延緩衰老的作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議老年人應(yīng)攝入各種顏色的水果200~400克，每天至少一種，最好天天更換不同種類。從改善機(jī)體抗氧化功能出發(fā)，宜多選擇抗氧化力較強(qiáng)的水果，如山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。

吃什么水果可以抗衰老？

減緩衰老的水果：獼猴桃。

當(dāng)今社會(huì)上，人們的生活節(jié)奏不斷的加快，這樣很可能會(huì)導(dǎo)致人體漸漸衰老。獼猴桃內(nèi)還有各種豐富的維生素及其他的營(yíng)養(yǎng)成分，而且它的熱量也很低，它所含的氨基酸能幫助人體制造激素，減緩人體的衰老。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/36179.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃哪些水果可以長(zhǎng)高

下一篇: 吃哪些水果可以抗感冒