吃桃子有什么好處和壞處？吃桃子的好處和壞處

桃子是夏季盛產(chǎn)的水果，它不僅有好看的外形，口感和味道都是比較受大眾歡迎的。桃子中含有很多有效成分，我們吃桃子不僅可以解渴，還對(duì)健康有促進(jìn)的作用。那么，吃桃子有什么好處和壞處呢？一起來(lái)看看吃桃子有哪些好處和壞處吧！

桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桃子味甘酸、性溫，含有豐富的果糖、葡萄糖、有機(jī)酸、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。每年5月份上市，100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。

吃桃子的好處

1、桃子味甘酸，夏季吃有生津止渴、除煩解暑的功效。

2、碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同泡作為飲品，有斂汗、止血之功，可治療陰虛盜汗和咳血等癥。

3、桃子含鉀多，含鈉少，可以消腫，利尿，治腳氣，可用于改善大便干結(jié)，小便不利。

4、桃子有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

5、桃仁則有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可治療瘀血停滯、閉經(jīng)腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用，不能生食)。

6、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

7、桃葉也有殺蟲(chóng)之效能，將其煎水洗滌陰部可治療女性私處滴蟲(chóng)。

吃桃子的壞處

(1)容易腹脹

李時(shí)珍曾說(shuō)：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益

?！碧易与m然性溫，可吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統(tǒng)疾病者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要貪吃。另外，吃桃前一定要將桃洗凈，以免引起皮疹或?qū)⑻颐牒粑?，引起咳嗽、哮喘等病癥。

(2)容易上火

桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應(yīng)過(guò)多食用，否則容易“火上澆油”，誘發(fā)腹脹、腹痛等。因此，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡。

(3)容易拉肚子

中醫(yī)認(rèn)為，桃子具有生津、潤(rùn)腸的作用；現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，桃子的果實(shí)中含有大量的果膠，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。

桃子的食用禁忌

1、平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。

2、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過(guò)敏反應(yīng)。

3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因?yàn)樗鼤?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

4、吃桃會(huì)引發(fā)過(guò)敏的人群禁食。

5、未成熟的桃子不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰。

6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火。

7、爛桃切不可食用。

8、桃子忌與甲魚(yú)同食。

9、糖尿病患者及血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少食桃子。

孕婦能吃桃子嗎

喜歡吃桃子的孕媽媽經(jīng)常會(huì)有這樣的疑問(wèn)，孕婦能吃桃子嗎？其實(shí)在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃些桃子可以補(bǔ)充維生素，桃子含鐵多還可以防止貧血。但是切記準(zhǔn)媽媽吃桃子要適量，不宜多吃。桃子是溫性水果，孕婦在懷孕期間，體內(nèi)一般偏溫燥，孕婦吃多了桃子會(huì)加重燥熱從而造成胎動(dòng)不安，可能引發(fā)流產(chǎn)。

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