關(guān)于豬肝,眾所周知其豬肝中的鐵能幫助身體制造足夠的紅血球,對(duì)產(chǎn)婦補(bǔ)血有一定作用。豬肝中的維生素A也可以用于輔療夜盲癥、干眼病及角膜軟化癥等眼部疾病。且網(wǎng)傳吃豬肝會(huì)回奶,那這是真的嗎?快來一起了解看看吧!
補(bǔ)血。豬肝是一個(gè)非常好的東西,其營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的礦物質(zhì)元素,還有豐富的鐵元素,具有一定的補(bǔ)血療效。2、保護(hù)眼睛。含有維生素A,對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人,能起到一定的保護(hù)眼睛的食療效果。
3、增強(qiáng)免疫力。豬肝中含有的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充人體所需的部分營(yíng)養(yǎng),起到一定的增強(qiáng)免疫力的作用。
吃豬肝要注意什么?由于豬肝是負(fù)責(zé)豬體內(nèi)的解毒器官,是毒素的中轉(zhuǎn)站,豬體內(nèi)的有毒物質(zhì)都需要經(jīng)過豬肝的處理,變成對(duì)身體傷害小的物質(zhì),而其中容易有毒素、農(nóng)藥、重金屬等殘留,所以吃豬肝前要注意切開后用清水反復(fù)清洗干凈,減少其中的毒素殘留,降低對(duì)身體的傷害。
豬肝的挑選也有講究,由于豬肝的保存時(shí)間短,容易發(fā)生變質(zhì),而對(duì)于豬肝的品質(zhì)質(zhì)量也有一定要求,要注意挑選安全新鮮的豬肝。好豬肝新鮮時(shí)呈褐色或紫色,手摸上去堅(jiān)實(shí)無黏液,聞起來沒有異味,切開后不見任何結(jié)節(jié)腫塊。另外烹飪時(shí)也要注意,不要貪圖口感清脆而縮短加熱時(shí)間,容易使寄生蟲等殘留,一定要保證加熱至完全變熟成褐色后食用。
豬肝除了含鐵量高,其中的膽固醇含量也較高,對(duì)于一些心腦血管疾病患者不是很友好。所以要注意豬肝的食用量,特別是心腦血管疾病和高血壓患者,一次食用不可過多,以免攝入的膽固醇超標(biāo)。吃豬肝的時(shí)候盡量不要與維生素C同時(shí)吃,因?yàn)榫S生素C不穩(wěn)定,容易被氧化失活,豬肝中含有大量的銅元素,能與維生素C結(jié)合,使維生素C失去本來的功能。
總結(jié):食用豬肝的時(shí)候葷素的合理搭配比較好,單純地過多食用豬肝并不代表就是最好的。
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