剛生完寶寶的媽媽們的身體都是十分虛弱的,母體在分娩時會消耗大量的營養(yǎng)和精力。所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)休息,無論是對產(chǎn)婦自己還是新生兒,都是十分重要的。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素,可補益受損的體質(zhì),防治產(chǎn)后病癥,幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康,維持新生兒的生長發(fā)育。
那么產(chǎn)后媽媽的飲食就是重中之重了,因為產(chǎn)后媽媽的營養(yǎng)不僅僅是以后身體的本錢,更是孩子健康的保證,那么就要求我們必須做好飲食方面的準(zhǔn)備。下面就是一些飲食需要注意的。
產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常,可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個月內(nèi),宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。產(chǎn)后忌吃過于寒涼、辛辣的食物;營養(yǎng)過于豐富的大補食物,比如人參,鹿茸等;刺激性較大的食物;過硬、難以消化的食物,加重新媽產(chǎn)后負(fù)擔(dān)。
坐月子的這段時期是媽媽們注意自我保護(hù)的重要時期。很多媽媽都是因為剛剛生產(chǎn)完沒有注意到照顧自己的身體,導(dǎo)致身體落下了很多病根,到老的時候?qū)榇烁冻鰬K痛的代價。所以媽媽們還是要在家人的幫助下注意自己的飲食,保證自己和寶寶的健康。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/310723.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 嬰兒吃奶哭
下一篇: 懷孕后肚子疼