桂圓蓮子粥怎么做(桂圓和連子可以一起煮飯嗎)

桂圓蓮子粥怎么做

桂圓蓮子粥的做法其實(shí)很簡單的，下面就讓我來給您具體的介紹一下吧。

桂圓蓮子粥

桂圓蓮子粥的材料

主料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克,去心蓮子20克,紅棗6克,冰糖適量

桂圓蓮子粥的特色：

服用注意事項(xiàng)/有感冒現(xiàn)象者，不適合吃桂圓，易上火

服用周數(shù)或天數(shù)/隔天食用，連續(xù)二周，宜早餐食用

桂圓肉性溫、味甘，補(bǔ)血益心、安神;蓮子性平、味甘、補(bǔ)脾益腎;紅棗性平、味甘，可補(bǔ)益脾胃;糯米性溫、味甘，能補(bǔ)中益氣，諸藥組合適用憂郁癥失眠患者。

桂圓蓮子粥的做法

教您桂圓蓮子粥怎么做，如何做桂圓蓮子粥才好吃

1. 先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中。

2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

桂圓蓮子粥制作簡單，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。

桂圓和連子可以一起煮飯嗎

桂圓蓮子紅棗粥

將蓮子去芯，洗凈；紅棗、大米、桂圓肉淘洗凈；將大米倒入鍋中，加入紅棗、桂圓、蓮子、適量水，置旺火燒開，文火熬煮至爛。

健康功效：

紅棗：安神、補(bǔ)脾胃、輔助降血脂

桂圓：補(bǔ)心、補(bǔ)脾、益氣

蓮子：養(yǎng)心安神、止瀉、補(bǔ)脾

食材用料：

紅棗6顆

桂圓12顆

蓮子18顆

糯米半杯

大米半杯

紅糖適量

菜譜做法：

1.蓮子洗凈，提前泡發(fā)；糯米也稍微浸泡一下，容易熟！

2.將大米洗凈、紅棗洗凈，桂圓去殼備用

3.砂鍋內(nèi)放熱水，將大米、糯米、蓮子、桂圓一起放進(jìn)去煮

4.煮半個(gè)小時(shí)后，桂圓透明、蓮子煮熟后，將紅棗放進(jìn)去，繼續(xù)熬煮二十分鐘。

5.放紅糖放進(jìn)去，不停攪拌，直至紅糖攪拌均勻即可出鍋！

菜譜小貼士：

不喜歡紅糖可以換成冰糖；時(shí)間允許的話可以將蓮子徹底泡發(fā)，更容易軟爛；紅棗熬煮的時(shí)間可以稍微短一點(diǎn)，吃起來不會(huì)苦苦的。祝友友們用餐愉快！

桂圓蓮子粥養(yǎng)心安神補(bǔ)血補(bǔ)虛

　　桂圓蓮子粥是非常適合氣血虛弱人群服用的一款粥，這道粥具有很高的滋補(bǔ)價(jià)值，是一道傳統(tǒng)的漢族名點(diǎn)，桂圓蓮子粥有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的好處。桂圓蓮子粥還是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退和貧血有很好的療效。

　　 桂圓蓮子粥養(yǎng)心安神補(bǔ)血補(bǔ)虛

　　桂圓蓮子粥營養(yǎng)豐富，做法簡單，桂圓蓮子粥是用桂圓與蓮子，再加入圓糯米、紅棗、冰糖等食材一起煲制的一種粥。氣血虛弱人群可以每天服用桂圓蓮子粥，連續(xù)兩周，早餐時(shí)候服用最好，見效比較快。不過有感冒現(xiàn)象者，不適合吃桂圓，易上火。喝桂圓蓮子粥的好處有哪些?

　　 1.桂圓蓮子粥養(yǎng)心安神

　　桂圓蓮子粥有補(bǔ)脾益腎，安神養(yǎng)心的功效，蓮子中的蛋白質(zhì)鈣，鐵，磷和鉀含量豐富，適合女性朋友食用。

　　 2.桂圓蓮子粥補(bǔ)血補(bǔ)虛

　　桂圓蓮子粥有補(bǔ)血安神以及補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，可用于心脾虛損，氣虛不足所致的失眠、健忘等癥狀。

　　 桂圓蓮子粥

　　主料：圓糯米60克。藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。

　　 桂圓蓮子粥的做法：

　　1.先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中。

　　2.蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

　　桂圓蓮子粥的做法是非常簡單的，桂圓肉屬于溫性食物，有補(bǔ)血益心、安神養(yǎng)心的好處，蓮子可以幫助人們補(bǔ)脾益腎，紅棗屬于甘甜的食物，有利于補(bǔ)益脾胃，糯米可以幫助人們補(bǔ)中益氣，這幾種食材一起搭配起來熬制的桂圓蓮子粥，是非常適合憂郁癥失眠患者服用的。

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