隨著秋分節(jié)氣的悄然降臨,我們似乎總能期待著一絲涼爽的秋風(fēng)拂面而來(lái),夏日的熱烈逐漸讓位于秋日的寧?kù)o與收獲。但在這個(gè)傳統(tǒng)上被視為晝夜均長(zhǎng)、寒暑平分的時(shí)節(jié),你是不是也疑惑著秋分真的不熱了嗎,還是偶爾還會(huì)有“秋老虎”呢?
秋分還熱嗎在秋分時(shí)節(jié),我國(guó)大部分地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入了涼爽的秋季,尤其是北方地區(qū),氣溫下降更為明顯,早晚溫差較大,人們需要適時(shí)增添衣物以保暖。而在南方地區(qū),雖然可能還有“秋老虎”的余威,但總體來(lái)說(shuō)也已經(jīng)不再像盛夏那樣酷熱難耐,早晚也會(huì)有一定的涼意。
秋分時(shí)節(jié)也是天氣變化較為頻繁的時(shí)期,可能會(huì)出現(xiàn)降雨、降溫等天氣現(xiàn)象,人們需要關(guān)注天氣預(yù)報(bào),做好相應(yīng)的防范措施。
秋分的注意事項(xiàng)1、早睡早起
秋分后,自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,人體的生理活動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一變化,宜早睡早起。早睡可以順應(yīng)陰精的收藏,養(yǎng)收氣,早起則順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng),使肺氣得以舒展。
2、適時(shí)添衣
隨著氣溫逐漸下降,要及時(shí)增添衣物,防止寒邪入侵,感冒等疾病。特別是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者,更應(yīng)注意保暖。
3、好好護(hù)膚
秋天氣候干燥,皮膚油脂分泌減少,容易出現(xiàn)緊繃、干燥、脫皮等現(xiàn)象。要減少洗澡次數(shù),適當(dāng)涂抹適合的護(hù)膚品,保持皮膚濕潤(rùn)。
4、忌口
避免吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物,戒煙戒酒,忌暴飲暴食。減少吃姜、韭菜、辣椒等辛味發(fā)散食物,以免傷肺。
5、適量運(yùn)動(dòng)
秋高氣爽是鍛煉的好季節(jié),但運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者應(yīng)選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如走步、太極拳等。
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