寒濕在中醫(yī)常指一種邪氣,或外感或內(nèi)生,多因冒受雨露或坐臥濕地,或者是飲食生冷所致。如果體內(nèi)有較多的寒濕邪氣,可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用散寒除濕的藥物代茶飲,比如選擇生姜茶、茯苓茶、大棗茶等,是比較好的選擇。
1、生姜茶:生姜在中醫(yī)臨床也是一種中藥材,能夠去除體內(nèi)的寒氣,因此用其泡水代茶飲,可以起到解表散寒、溫中止嘔的效果。如果出現(xiàn)了明顯的怕冷、惡心嘔吐等癥狀,可以采取生姜茶進(jìn)行調(diào)理。
2、茯苓茶:茯苓能夠健脾除濕,因此對(duì)于寒濕侵犯人體之后也是不錯(cuò)的代茶飲選擇??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下用茯苓泡茶,適量飲用,能夠改善脾胃虛弱,去除體內(nèi)寒濕邪氣。
3、大棗茶:大棗也有一定的溫中效果,對(duì)于寒濕體質(zhì)的人來(lái)講,也可以選擇用大棗泡茶飲,或者選擇放入一些桂圓與其搭配,對(duì)于身體寒濕癥狀也有一定的調(diào)整效果。
還可以選擇薏米茶、紅豆茶,或者在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇祛寒濕的中藥湯劑,如實(shí)脾散、真武湯。飲食方面可以吃一些牛羊肉等溫補(bǔ)性的食物,同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),調(diào)動(dòng)身體陽(yáng)氣,也有利于去除寒濕邪氣。
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