睡覺突然抖一下是為啥

睡覺突然抖一下是為啥

很多人都有過睡覺時忽然抖一下的經(jīng)歷，有時是夢到了可怕東西想逃離，有時則是無緣無故的抖了，我們睡覺時為什么會突然抖一下，來看看科學(xué)解釋吧。

1、入睡抽動

伴隨著墜落、模糊的夢境我們可能會產(chǎn)生不由自主的肌肉抽動，抽動有時會伴隨突然驚醒，所以我們可以得知自己剛剛抽動了一下。

2、肌肉顫搐

伴隨著大腦突然出現(xiàn)腦電波震蕩，身體某部分肌肉也會突然抽動，研究的人認(rèn)為這是大腦在對神經(jīng)和肌肉的關(guān)系進(jìn)行鞏固，過程中如果沒有外界刺激將更容易完成，另外研究發(fā)現(xiàn)抽搐的出現(xiàn)有利于整合我們現(xiàn)有知識與新學(xué)習(xí)到的知識。

3、對比

入睡抽動常表現(xiàn)為全身性的，而且容易驚醒，缺乏睡眠或肌肉疲勞時，更容易出現(xiàn)，不過由于是入睡期驚醒，所以也沒影響，繼續(xù)睡就可以了。

肌肉顫搐表現(xiàn)為局部抽搐，主要發(fā)生對象也是在小孩身上，并無害處，相反能夠在睡夢中加強(qiáng)大腦對肌肉的控制，并對睡眠有著保護(hù)作用。

千萬別不當(dāng)回事，睡覺時會突然抖一下，有哪些原因？

勞累過度、壓力過大、嚴(yán)重缺鈣、腎虛以及癥狀性肌抽躍這五個原因中的某一個或者多個造成的，要根據(jù)具體情況具體分析。

一、勞累過度
這種情況一般都是白天進(jìn)行了特別重的體力勞動，亦或是有過劇烈的體育運(yùn)動，等到晚上在睡覺時，因為身體太勞累了，就會嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)出來就是突然的抽動，一般自己就能體會到，有時候還可能醒來。

二、壓力過大
因為生活以及工作上種種解決不了的問題，像家庭矛盾，同事之間的相處，工作繁重，不能按時準(zhǔn)確的完成，還會長期的加班熬夜，這就產(chǎn)生了特別大的壓力，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不佳，會出現(xiàn)身體抽動，做噩夢。

三、嚴(yán)重缺鈣
身體內(nèi)鈣質(zhì)低，會導(dǎo)致肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，引起肌肉痙攣、神經(jīng)抽縮，也就是睡覺時身體突然的抖動，這種情況建議去醫(yī)院做個檢查，然后再針對性的補(bǔ)鈣。
四、腎虛
腎臟出了問題，氣血不足，睡覺時便有抖動的反應(yīng)。要是腎臟問題并不是很嚴(yán)重的話，這種情況也不常出現(xiàn)，不用太緊張，對身體沒有太大的危害。但抖動情況比較嚴(yán)重，就需要就醫(yī)，及時改善腎臟問題。

五、癥狀性肌抽躍。
一般情況下要是抖動的同時有頭痛頭暈的癥狀，那就是病理性的，需要做檢查，排除腦部疾病的可能性，以免造成癲癇的可能。
這些情況可重可輕，自己需要適當(dāng)?shù)囊鹬匾暋?br>

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