為什么一坐車就容易打瞌睡(如何避免在公交車上睡著？)

為什么一坐車就容易打瞌睡

很多人在坐車的時候就會出現(xiàn)暈車的情況，暈車其實是很難受的，還有一部分人是容易出現(xiàn)打瞌睡的情況，可能很多人并沒有想睡覺，但是一上車不知不覺就睡著了，很多人覺得很奇怪，那為什么一坐車就容易打瞌睡？坐車睡覺有哪些危害？

1、坐車想睡覺怎么辦

1、坐車打瞌睡的原因

1.坐車時會處于搖晃的狀態(tài)，這跟胎兒在母體里的狀態(tài)差不多，這也就解釋了嬰兒啼哭時，搖晃幾下就可使其安靜的狀況。

2.現(xiàn)在車上一般都會安置空調(diào)，很少有開窗的客車，車上人員較多，使得氧氣含量較低，會使人容易瞌睡。

3.很多上班族早上趕車都起得比較的早，還未真正的從睡夢中清醒過來，坐車沒事很容易打瞌睡。

2、坐車睡覺的危害更加疲勞

坐車時睡覺并不能很好的緩解疲勞，處于吵雜晃動的環(huán)境里，人一般處于淺睡眠，并不能得到真正的休息，出現(xiàn)越睡越困的現(xiàn)象。

感冒

坐車有時由于空調(diào)溫度較低，睡覺時人體毛孔處于張開的狀態(tài)，寒氣侵體很容易感冒。

四肢麻痹

坐車時空間有限，睡覺身體得不到很好的舒展，血液循環(huán)不流暢，被壓迫的四肢很容易出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象。

2、按壓穴位醒瞌睡

(1)太陽穴

太陽穴為人體頭部的重要穴位，位于前額兩側(cè)，由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處；太陽穴深層顱內(nèi)有眾多的出血來源，打瞌睡時，用大拇指按摩太陽穴3分鐘，可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

(2)涌泉穴

涌泉穴位于足底，第二跖骨間隙的中點凹陷處（如圖示）。該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存精氣的生理功能，在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。

(3)冷水醒瞌睡

打瞌睡時，可立馬起身，到洗手間，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，達(dá)到提神效果。

(4)運動醒瞌睡

瞌睡襲來時，立即做30個俯臥撐或者深蹲，鍛煉5分鐘，加快心率，刺激大腦，促進(jìn)新陳代謝，可以快速為身體充電，達(dá)到提神醒腦的功效。

如何避免在公交車上睡著？

我就出現(xiàn)過因為在公交車上睡著了，坐過站還丟過東西的情況。尤其是當(dāng)初在上班或者下班的路上，一上公交車就忍不住打瞌睡。教給大家后來我是怎么克服這個情況的。

我們在上公交車的時候，如果不累的話，就可以選擇站著了，把座位留給更需要的人，也能夠避免睡著。也可以在坐下的時候，不要癱軟的靠在后邊椅子上，盡量的保持后背筆直懸空的坐著，不給自己睡覺創(chuàng)造環(huán)境，睡意也就不會找上你了。

在公交車上的路途，玩手機是挺愜意的選擇了，肯定會精神百倍的，但是不建議大家這樣做呢，是非常的傷害眼睛的。不過可以帶上耳機聽一下迨宕起伏的小說，或者有意思的段子，你的思維意識跟著收音機走，就不會犯困了。

不愿意戴耳機，也可以觀察一下周圍人的行為表情穿著等等，心里面默默的點評吐槽，都是很有意思的，不過要注意不要死盯著一個人看，會讓彼此尷尬的。看看窗外的風(fēng)景也是不錯的選擇，路過的有哪些你感興趣的店鋪，形形色色的行人，時間都是非常快的，而且這樣做還能夠放松眼睛，緩解疲勞，減輕壓力負(fù)擔(dān)呢。

如果這么做對你都沒有用的話，那么坐公交車的時候，就拉上一個同伴吧，兩個人聊聊天，就不會困了?；蛘吣阋粋€人的時候，就選擇旁邊有人的雙座位坐，身邊有陌生人警惕性就會相對提高，也能減輕你一部分睡意的。

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