很多人在坐車的時候就會出現(xiàn)暈車的情況,暈車其實是很難受的,還有一部分人是容易出現(xiàn)打瞌睡的情況,可能很多人并沒有想睡覺,但是一上車不知不覺就睡著了,很多人覺得很奇怪,那為什么一坐車就容易打瞌睡?坐車睡覺有哪些危害?
1、坐車想睡覺怎么辦
1、坐車打瞌睡的原因
1.坐車時會處于搖晃的狀態(tài),這跟胎兒在母體里的狀態(tài)差不多,這也就解釋了嬰兒啼哭時,搖晃幾下就可使其安靜的狀況。
2.現(xiàn)在車上一般都會安置空調(diào),很少有開窗的客車,車上人員較多,使得氧氣含量較低,會使人容易瞌睡。
3.很多上班族早上趕車都起得比較的早,還未真正的從睡夢中清醒過來,坐車沒事很容易打瞌睡。
2、坐車睡覺的危害更加疲勞
坐車時睡覺并不能很好的緩解疲勞,處于吵雜晃動的環(huán)境里,人一般處于淺睡眠,并不能得到真正的休息,出現(xiàn)越睡越困的現(xiàn)象。
感冒
坐車有時由于空調(diào)溫度較低,睡覺時人體毛孔處于張開的狀態(tài),寒氣侵體很容易感冒。
四肢麻痹
坐車時空間有限,睡覺身體得不到很好的舒展,血液循環(huán)不流暢,被壓迫的四肢很容易出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象。
2、按壓穴位醒瞌睡
(1)太陽穴
太陽穴為人體頭部的重要穴位,位于前額兩側(cè),由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,用手觸摸最凹陷處;太陽穴深層顱內(nèi)有眾多的出血來源,打瞌睡時,用大拇指按摩太陽穴3分鐘,可以給大腦以良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
(2)涌泉穴
涌泉穴位于足底,第二跖骨間隙的中點凹陷處(如圖示)。該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精,有攝納、貯存精氣的生理功能,在涌泉穴處按摩,通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用,能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng),提神醒腦。按摩的方法有指壓、揉搓等,每次50-100次左右,以足心發(fā)熱為主。
(3)冷水醒瞌睡
打瞌睡時,可立馬起身,到洗手間,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,達(dá)到提神效果。
(4)運動醒瞌睡
瞌睡襲來時,立即做30個俯臥撐或者深蹲,鍛煉5分鐘,加快心率,刺激大腦,促進(jìn)新陳代謝,可以快速為身體充電,達(dá)到提神醒腦的功效。
我就出現(xiàn)過因為在公交車上睡著了,坐過站還丟過東西的情況。尤其是當(dāng)初在上班或者下班的路上,一上公交車就忍不住打瞌睡。教給大家后來我是怎么克服這個情況的。
我們在上公交車的時候,如果不累的話,就可以選擇站著了,把座位留給更需要的人,也能夠避免睡著。也可以在坐下的時候,不要癱軟的靠在后邊椅子上,盡量的保持后背筆直懸空的坐著,不給自己睡覺創(chuàng)造環(huán)境,睡意也就不會找上你了。
在公交車上的路途,玩手機是挺愜意的選擇了,肯定會精神百倍的,但是不建議大家這樣做呢,是非常的傷害眼睛的。不過可以帶上耳機聽一下迨宕起伏的小說,或者有意思的段子,你的思維意識跟著收音機走,就不會犯困了。
不愿意戴耳機,也可以觀察一下周圍人的行為表情穿著等等,心里面默默的點評吐槽,都是很有意思的,不過要注意不要死盯著一個人看,會讓彼此尷尬的。看看窗外的風(fēng)景也是不錯的選擇,路過的有哪些你感興趣的店鋪,形形色色的行人,時間都是非常快的,而且這樣做還能夠放松眼睛,緩解疲勞,減輕壓力負(fù)擔(dān)呢。
如果這么做對你都沒有用的話,那么坐公交車的時候,就拉上一個同伴吧,兩個人聊聊天,就不會困了?;蛘吣阋粋€人的時候,就選擇旁邊有人的雙座位坐,身邊有陌生人警惕性就會相對提高,也能減輕你一部分睡意的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/304986.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 飯后可以吃水果嗎