刷牙有哪些誤區(qū)

刷牙有哪些誤區(qū)

每個人每天都需要刷牙，因為牙齒是需要清潔的，但是很多人日常刷牙的方式都是不一樣，其中有不少人的刷牙方式都存在著一定的問題，只是大多數(shù)人都不清楚而已。那么刷牙有哪些誤區(qū)？6個常見刷牙錯誤分別是什么？刷牙有哪些錯誤？

1、6個常見刷牙錯誤

錯誤1：冷水刷牙

冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

錯誤2：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

錯誤3：橫著刷牙

調(diào)查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

錯誤4：刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍首。

據(jù)統(tǒng)計國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

錯誤5：起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

錯誤6：牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的??！

7、刷牙注意事項

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質(zhì)，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不適當(dāng)，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良后果。不適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ鸬能浗M織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損（如圖3箭頭所示），并由此而引起的牙頸部敏感。因此在刷牙的過程中應(yīng)從以下三個方面加以注意：

1、牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷。

2、牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏。

3、刷牙方法的選擇：除采取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。

早晚要刷牙，那中午要不要刷牙？對我們的牙齒有什么保護？

　　至少三次，早上一次，中午吃完飯刷一次，下午吃完飯刷一次，吃完飯半個小時后再刷。然后就是吃完東西，盡量漱口。

　　有關(guān)資料表明，科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時間是“三、 ?三、三”。就是每天刷3次，每次都在飯后3分鐘后刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯后3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動并對牙齒產(chǎn)生危害的時刻。如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害。每次刷牙3分鐘，時間不多不少，最有利保護牙齒。

　　刷牙的幾大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：橫向來回刷牙

　　即把牙刷頭放在牙一側(cè)，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。 ?顫動的幅度大約0.5厘米左右，來回顫動四五次，使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區(qū)，清除牙菌斑，同時按摩牙齦。其后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙面。

　　誤區(qū)二：用自來水刷牙

　　不少人早上一起床就會用“嘩嘩”而下的自來水進行刷牙，其實，牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝。 ?因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，影響牙齒的壽命。

　　誤區(qū)三：選擇大牙刷

　　其實，只有選擇刷頭小的牙刷，才可以在口腔中轉(zhuǎn)動靈活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2-3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細而有彈性。刷毛的頂端還應(yīng)呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。

該補起來的牙是需要補的，去口腔醫(yī)生那里做個全面檢查（注意不要落入某些想圈錢，勸你做美容冠的江湖人士之手）刷牙一天三次也夠了，刷牙手法也要盡量輕柔科學(xué)。除了刷牙之外，建議用含氟漱口水進行常規(guī)含漱，某寶能買到。果汁，可樂，酸奶少喝或用吸管喝。

關(guān)于刷牙，有哪些誤區(qū)？

刷牙的目的是清潔口腔、保護牙齒健康，但是不是飯后馬上刷牙，取決于你吃/喝了什么。如果剛進食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料，那30分鐘內(nèi)最好不要刷牙。 ?
誤區(qū)一沒有齲齒是不是等于沒有牙齒問題 ?
牙齒問題分為很多種，一種是牙體問題，是牙齒本身的問題，另一種是 牙周問題 ，包括牙齦、牙槽骨等，第三種是牙列問題，包括牙列不齊、牙齒缺失等。常說的齲齒等問題屬于牙體問題，而各種牙周問題也是牙齒問題的重要內(nèi)容，同樣需要引起重視。?

?誤區(qū)二使用牙線會使牙縫變大、導(dǎo)致牙齦出血等問題 ?因為正常刷牙只能刷到牙齒表面和里面，而兩牙之間的鄰面是刷不到的，而牙線卻能夠?qū)崿F(xiàn)鄰面的清潔。使用牙線導(dǎo)致牙齦出血等問題大多是因為手法的原因，進入牙縫如果用力過猛會壓迫牙齦，導(dǎo)致出血，正確的方法是用適當(dāng)?shù)牧Χ仁寡谰€通過牙縫，然后貼著兩牙的鄰面往上刮，清除臟東西，正確地使用牙線不會讓牙縫變大。

刷牙的正確方法怎樣？錯誤刷牙方式有哪些？

口腔的健康和我們的身體是有很大的關(guān)系的，雖然說刷牙是我們每天都會做的事情，但是很多人經(jīng)常會陷入刷牙的誤區(qū)，也就是用了錯誤的刷牙方法，掌握正確的刷牙能有效保護口腔衛(wèi)生與健康，那刷牙的正確方法怎樣？錯誤刷牙方式有哪些？
1、八大錯誤刷牙方式
錯誤一：冷水刷牙
冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤二：刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤三：刷牙橫著刷
調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，這樣刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤四：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑，牙菌斑是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
錯誤五：刷牙時間不對
98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。
建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對牙齒的影響過去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
錯誤六：刷牙后漱口次數(shù)太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
建議：1次漱口10秒就夠。實驗發(fā)現(xiàn)，刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩余5%中的95%。
錯誤七：熬夜、喝水少
這些情況會導(dǎo)致齲齒高發(fā)。
建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
錯誤八：用大牙刷才刷得干凈
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度。
2、怎樣刷牙才健康
1、選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；
2、按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；
3、兩顆兩顆刷，水平刷十次；
4、刷頰側(cè)用同側(cè)手，刷舌側(cè)用對側(cè)手；
5、前牙舌腭面：上下刷；
6、牙齒咀嚼面：前后刷；
7、刷完上面刷下面；
8、刷牙要“面面俱到”。
3、保護牙齒知道這些
(1)家人不要共用牙膏
共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙時，感冒病毒、口腔細菌很容易通過牙膏口傳播到其他人的牙刷上。
(2)牙膏經(jīng)常更換品牌
長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。
(3)別被牙膏功效迷惑
得到衛(wèi)生部門認可的功效牙膏只有三種：防齲、抗炎、抗過敏。除了上述三種功效之外，其他所謂“功效”牙膏多是商家為了推銷而制造的“噱頭”。
(4)刷牙用溫水好
刷牙時用接近自己體溫的溫水(37℃左右)感覺最舒適，效果最好。
(5)水龍頭第一杯水不要
上海市質(zhì)監(jiān)局在對水龍頭抽查時發(fā)現(xiàn)，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來的水顏色不對時，可以先放一段時間，出水十幾秒鐘之后再入口。
(6)牙齒敏感嚼點剩茶葉
進食冷、熱、酸、甜食物時，牙齒酸痛，可以用喝剩下的茶葉放在過敏的牙齒部位咀嚼，或者將新鮮茶葉直接放入牙齒的敏感部位輕輕咀嚼，也可以幫助脫敏。
(7)牙齦不適淡鹽水漱口
鹽不能放多，稍微有點咸味就行。如果不好把握可以買瓶0.9%的生理鹽水，嘗嘗它的味道，以不要超過它的咸度為標準。感覺牙齦不舒服的時候用它漱口即可，沒有時間、次數(shù)限制。
(8)別拿塞牙不當(dāng)病
偶爾塞牙不要緊，但如果常出現(xiàn)塞牙，說明有口腔問題了，要到綜合醫(yī)院口腔科或口腔專科醫(yī)院的牙體牙髓科、修復(fù)科治療，常塞牙會導(dǎo)致口腔問題的發(fā)生或加重原有口腔疾病。
(9)少喝酸性飲料
酸性的飲料會損害牙齒，比如檸檬汁，尤其是當(dāng)結(jié)合熱水的時候，長期喝會導(dǎo)致牙齒表面的牙釉質(zhì)被軟化和磨損，建議大家用吸管喝飲料，使液體繞過牙。
(10)6歲以下別用含氟的
孩子的動手能力差，含漱技巧尚未完全掌握，如用含氟量較高的成年人牙膏，刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏。因此幼兒不宜自行使用或者6歲以下兒童別用含氟牙膏而使用兒童牙膏。
(11)別總用一邊咀嚼
不只用另一側(cè)來吃東西久了，可能會造成下頜向一邊傾斜，影響美觀與功能。
(12)牙齒沒了也得刷牙
刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內(nèi)，容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病，甚至還會影響血糖的穩(wěn)定。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時清潔整個口腔內(nèi)環(huán)境。
(13)飯后清水漱口
飯后及時漱口是個好習(xí)慣，但建議用清水（溫水）而不是用漱口水。對沒有口腔問題的人來說，成分復(fù)雜的漱口水反而會導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)。
(14)進食后一小時再刷牙
因為進食后口中容易產(chǎn)酸，會使牙齒外層的堅硬組織軟化(學(xué)術(shù)上稱為脫礦)，提倡在進食和飲用酸性飲料后不要即刻刷牙，最好1小時后待脫礦的牙體組織再礦化后再刷。
(15)洗牙是對牙齦保護
有些洗了一次牙的人對洗牙產(chǎn)生很大誤解，說洗牙讓牙縫變大，牙齒變松，牙齒變得怕酸、怕燙，其實這都是對洗牙的錯誤認識，牙結(jié)石被洗掉了，看上去牙縫好像變大了，其實這種變大是牙結(jié)石早就造成的危害，不是洗牙后出現(xiàn)的。
4、刷牙能緩解牙痛嗎
刷牙可以起到清潔口腔的作用，但，牙膏不是止痛藥物，從理論上來說刷牙不能緩解牙痛的癥狀，但是口腔衛(wèi)生差是牙疼的主要原因之一，所以，就算牙痛，早晚該刷牙還是得刷牙。

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