一、孕期保健常識
1、孕婦最好少入廚房,如果需要去,一定要盡量減少停留時間。可在廚房中安置排油煙機或排風扇,讓廚房保持良好的通風,也可適當?shù)囟嗍褂秒姶毒摺?/p>
2、外出時,最后在嘴唇上涂上能阻擋有害物的護唇膏。如果要喝水或吃東西,一定要先用清潔濕巾擦拭干凈嘴唇?;氐郊液?,洗手的同時別忘了給嘴唇做衛(wèi)生。
3、孕婦應多多在幽靜的綠蔭路上散步,有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”,因為這里的空氣特別新鮮,含塵量要比鬧區(qū)低30%以下,噪音也低20分貝以上。這樣,既可使孕婦的精神得到放松,從而祛病健身,還可使心情變得舒緩、平靜,對腹中的胎寶寶生長發(fā)育十分有利。
4、孕婦應在每天晚上10點鐘左右,先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。然后,喝一杯牛奶后就準備上床,以促進自己盡快入睡。這樣,便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習,建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
二、孕婦體操三步曲有效緩解孕期不適
孕婦體操1、腿部運動
由于胎兒體重會逐漸增加,這會直接影響到母親的腰部和下肢,因此,腳部運動應經(jīng)常堅持進行——腳心不離開地面,腳尖盡量向上翹,呼吸一次,把腳放平一次,如此反復進行;然后再把腿搭起來,以上面一只腳腳尖和腳腕為中心點,慢慢地上下活動。做孕婦保健操時,動作要輕柔,不可過于劇烈哦!
孕婦體操2、呼吸運動
孕期保持自如的呼吸很重要,而呼吸會影響到胸部,所以,不妨也保健一下乳房。先把身體保持松弛狀態(tài),把兩手放在胸前,然后隨著慢慢地吸氣,讓胸部向兩側(cè)擴展再輕輕地把氣吐出來。這樣做可以令準媽媽呼吸順暢,并且讓乳房得到保健。
孕婦體操3、放松脊椎運動
懷孕后,孕媽媽總是會感覺到疲憊,可以嘗試做一做放松脊椎骨的運動。首先,坐在靠背的椅子上,減輕孕婦上半身體重增加的負擔;然后,兩腳并攏,左腳平穩(wěn)地向后挪動,輕穩(wěn)地坐在椅子的中部,再挪動臀部,后背自然地靠在椅子上,穩(wěn)穩(wěn)地坐定,脊背就能夠得到非常好的伸展和放松。經(jīng)常堅持這樣的保健操,有利于孕期保健和日后的順利生產(chǎn)。
三、孕婦孕期需要做宮頸檢查嗎
孕期需要做宮頸檢查嗎
不需要做
女性在懷孕期間是不需要做宮頸檢查的,可以做HCG檢測或腹部B超檢查就可以了。如果在懷孕期間懷疑自己宮頸有問題的話,要先向醫(yī)生明確說明自己已經(jīng)懷孕了再配合醫(yī)生進行檢查。
孕期注意事項
1.慎用藥物
目前已被證實對胚胎有影響的藥物,包括抗癲癇藥物、某些精神科用藥、某些特別種類的抗生素等等,這些藥物被證明直接對胚胎有影響,而其他藥物影響雖不明顯,但仍要謹慎使用。一般醫(yī)師都有“藥物手冊”,其中記載各種用藥的分級和對胎兒的影響,其分類如下。
A級:目前臨床實驗證實對胎兒無害。
B級:動物實驗證實對胎兒沒有致死性的或不良的反應,人體實驗尚無報告。
C級:動物實驗證實對胎兒有不良的反應,人體實驗尚無報告,但必要時可用。
D級:目前臨床實驗證實對胎兒有不良的影響,但在危及母體生命情況下可用。
X級:目前臨床實驗證實對胎兒有不良的影響,絕對禁止使用。
2.禁止性生活期
從妊娠開始到妊娠3個月末,胎盤正處在發(fā)育階段,特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密,性生活可使子宮受到震動,很容易造成流產(chǎn)。因此3個月內(nèi)應盡可能禁止性生活。
3.看電視的注意事項
忌近距離看電視:孕媽咪距離電視機的距離應在2米以上。
忌連續(xù)長時間看電視:一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小時,避免過度使用眼睛,尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應注意。
忌看恐怖、緊張、悲劇性節(jié)目,這些節(jié)目會使孕媽咪情緒緊張,血液中出現(xiàn)一種特殊物質(zhì),通過胎盤帶給胎兒,使胎兒不安。
四、孕婦安胎這五款安胎湯別錯過
姜伏龍肝湯
材料:生姜,伏龍肝,童子雞一只。
做法:生姜帶皮切成片后,與伏龍肝放在一起共煎,取上清液煮童子雞,直到雞煮熟了為止。
服法:吃肉,喝湯。
提示:此湯能補脾和胃,止嘔吐。伏龍肝有溫中止血,止嘔,止瀉的功效,用于嘔吐反胃,腹痛,尿血,帶下等病癥。
人參半夏湯
材料:干姜,半夏,人參或黨參,生姜汁等各適量。
做法:將材料中的以上幾味放在一起煎服,調(diào)入生姜汁就可以了。
服法:一天一次,連服數(shù)天。
提示:此湯能溫中,常用于嘔吐反胃,痰多咳嗽等病癥。
羊腎杜仲湯
材料:羊腎兩個,杜仲,五味子,鹽等各適量。
做法:1、將羊腎剖開后去筋膜,浸泡,洗干凈后切碎。
2、杜仲,五味子裝入紗布袋子內(nèi),扎好口,羊腎與藥袋一起放在沙鍋內(nèi),加適量的清水,用大火煮沸,改用小火燉至肉熟透,加鹽調(diào)味后,空腹食用。
提示:此湯能溫陽固精,補肝腎,強筋骨。用于腎虛腰腿酸痛,胎動不安,腰肌勞損,習慣性流產(chǎn)等病癥的輔助治療。
艾葉雞蛋湯
材料:艾葉,雞蛋兩個,白糖等各適量。
做法:將艾葉加適量的水煮湯,打上雞蛋后煮熟,放白糖溶化就可以食用了。
服法:每天晚睡前服。
提示:此湯能溫腎安胎,適用于習慣性流產(chǎn)的患者食用。艾葉有散寒止痛,溫經(jīng)止血的功效,中醫(yī)常用于小腹冷痛,經(jīng)寒不調(diào),宮寒不孕等病癥。
赤豆鯉魚湯
材料:赤豆,鯉魚,大蒜一頭,陳皮等各適量。
做法:1、將鯉魚處理好洗干凈備用。
2、大蒜剝皮后,加入赤豆和陳皮一起加適量的水煮熟。
服法:吃魚喝湯。
提示:此湯能健脾去濕,利水消腫。適于用輕度妊娠消腫。赤豆能清熱解毒,利小便,通乳。
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