你知道嘛?經(jīng)前吃甜食可致女性早衰(喝什么可以讓姨媽提前來)

你知道嘛?經(jīng)前吃甜食可致女性早衰

一到每個(gè)月那幾天，不少女性都會(huì)吃些餅干、巧克力之類的甜食，以幫助緩解痛經(jīng)。皮膚專家警告稱，經(jīng)期吃甜食不僅會(huì)容易讓人發(fā)胖，還可能導(dǎo)致提前衰老。眾所周知，女人在經(jīng)期因?yàn)楹蔂柮刹▌?dòng)而導(dǎo)致情緒低落（經(jīng)前綜合征、經(jīng)前焦慮癥，），因此十分渴望高脂高糖等安慰食物。然而抗衰老專家丹尼爾·西斯特博士近日研究表明，靠甜食慰藉，會(huì)加速女性肌膚衰老。

他的研究找到了令人驚訝的結(jié)論：最容易引起皮膚衰老的，不是曬傷，也不是吸煙，而是一種被稱為破壞分子的晚期糖基化終產(chǎn)物（過量的糖和蛋白質(zhì)結(jié)合的產(chǎn)物）。過多糖分會(huì)導(dǎo)致葡萄糖分子附著在膠原蛋白中的蛋白質(zhì)上，從而形成AGEs，這種黏性的化合物會(huì)讓皮膚中的其他彈性纖維變硬，從而產(chǎn)生細(xì)紋、斑痕、以及皺紋等。

西斯特博士接受美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》采訪時(shí)說，AGEs破壞蛋白質(zhì)，使細(xì)胞更硬，靈活度減弱，從而更容易損傷和過早老化。膠原蛋白和彈性蛋白特別容易受到這種傷害，尤其當(dāng)女人年滿35歲后，這種傷害將會(huì)加速。“所以你吃的糖越多，形成的AGEs也越多，這意味著你身體在這個(gè)年齡段對(duì)甜食的渴求越多，最后導(dǎo)致的結(jié)果就是肌膚老化的速度越快。”

“吃甜食太多還會(huì)讓經(jīng)前綜合征癥狀惡化?！睜I(yíng)養(yǎng)臨床學(xué)家伊恩·馬布爾則指出，經(jīng)前愛吃甜食，是由于雌激素的升高和胰島素的不平衡引起，這種失衡會(huì)導(dǎo)致食欲增加，對(duì)某些特殊食物、尤其高糖和高淀粉食物的感覺特別強(qiáng)烈。但如果攝取了這些食物，實(shí)際上反而會(huì)加劇胰島素失衡，形成惡性循環(huán)?！白詈帽苊獯碳ゎ惡秃铺穷惖氖称?，從而幫助控制體內(nèi)的血糖像過山車一樣高低起伏?！彼忉尩馈?/p>

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，世界上大約四分之三的女性受到過PMT的折磨，高達(dá)40%的人聲稱該病影響了她們的生活質(zhì)量，還有少數(shù)女性因此變得暴力或患上嚴(yán)重的抑郁癥。PMT也被認(rèn)為是體重增加的主要原因。麻省理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，即使是正常體重的女性在經(jīng)前也會(huì)每日增加超過1100卡的熱量，而這些熱量完全來自碳水化合物。

“大姨媽”如此可怕，為了對(duì)付它，可以試著用別的食物代替甜食?？煽啥故堑V物質(zhì)的很好來源，所以為了以最小的損失滿足來對(duì)巧克力的欲望，可以選用高百分比的可可粉產(chǎn)品來代替。

鐵也有助于應(yīng)付經(jīng)前綜合癥，因?yàn)樗艽龠M(jìn)分泌有助調(diào)節(jié)情緒的大腦血清素。研究表明，吃大量的椰菜、芝麻等富含鐵元素的食物能幫助緩解經(jīng)前期緊張。美國(guó)也有研究表明，女性如果攝入富含有非血紅素鐵的食物或補(bǔ)充劑，不容易患經(jīng)前緊張。

喝什么可以讓姨媽提前來

生活中，有的女性月經(jīng)周期正常，但在遇到一些特殊場(chǎng)合時(shí)，會(huì)想辦法讓月經(jīng)提前來幾天，而吃藥打針的又怕帶來一些壞的影響。怎樣可以讓月經(jīng)提前來？研究表明，飲食也可以刺激月經(jīng)提前，下面為您介紹一些食物，女性在日常中可作為參考適當(dāng)食用。

吃什么刺激月經(jīng)提前

1、甜食：研究表明，經(jīng)常性的去喝飲料、吃蛋糕、糖果一類食物，可引發(fā)月經(jīng)提前情況，同時(shí)會(huì)引起女性月經(jīng)來潮期的其他不適情況發(fā)生。

2、高纖維食物：高纖維食物的食用，可導(dǎo)致血液中鎂元素含量的升高，進(jìn)而起到了調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，有時(shí)會(huì)引發(fā)月經(jīng)提前。

3、咖啡因食物：女性在大量食用咖啡因類的食物后，會(huì)引發(fā)情緒上的波動(dòng)。而女性在情緒過于激動(dòng)的情況下，會(huì)引發(fā)月經(jīng)提前情況發(fā)生。

4、喝紅糖水：紅糖水能讓月經(jīng)提前來。煮紅糖水時(shí)可以在里面放上紅棗和姜片，這不僅對(duì)身體沒有壞處也可以治療月經(jīng)疼痛，一般可以提前兩到三天3、對(duì)于月經(jīng)規(guī)律者，可在月經(jīng)前3-5日開始口服探親避孕藥，每晚一片，連續(xù)服用，直到活動(dòng)結(jié)束，停藥后3-5天方來月經(jīng)。

5、吃涼食：另外，女性若是貪吃涼食，也容易引發(fā)月經(jīng)來潮提前情況發(fā)生。

6、吃辣：導(dǎo)致月經(jīng)提前的原因之一就是吃辛辣食物，因此月經(jīng)前吃辣也會(huì)促使月經(jīng)提前的可能。

此外，劇烈運(yùn)動(dòng)也是會(huì)讓子宮內(nèi)膜比較提早或加快脫落。從而也可以讓月經(jīng)提前。但在來月經(jīng)時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的。只是以上這些都不能說一定會(huì)讓月經(jīng)提前，如果真遇到非避開不可的經(jīng)期，最好還是用一些比較科學(xué)的方法。

如何用科學(xué)的方法讓月經(jīng)提前來

1、服用黃體素。女性可在經(jīng)期前1個(gè)月時(shí)，服用低劑量的黃體素來阻止月經(jīng)報(bào)到，等到想來月經(jīng)的前7天再停藥，即可把月經(jīng)期規(guī)劃為那天來臨。采用這種方法讓月經(jīng)提前來，對(duì)女性的身體傷害較小，低劑量的黃體制素也不會(huì)對(duì)卵巢造成過多傷害，不足的是需早些準(zhǔn)備。

2、在月經(jīng)來之前7天服用“21+7”短效避孕藥，每天一直吃含藥的片就不會(huì)來月經(jīng)，還能避孕，想來月經(jīng)時(shí)停藥就可以了。

3、一般來說注射催經(jīng)效果較快，約七天之內(nèi)會(huì)見紅，所以在重要日期前十天左右開始打催經(jīng)針，應(yīng)可順利錯(cuò)開經(jīng)期。

女性卵巢早衰的原因是什么？

女性請(qǐng)注意：卵巢衰退是什么原因引起的，卵巢早衰怎么調(diào)理

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一般正常婦女在 45 歲左右卵巢才逐漸停止活動(dòng)而發(fā)生停經(jīng)，而卵巢功能早期衰竭患者早在 30 歲遲則 40 歲卵巢活動(dòng)即漸停止而出現(xiàn)停經(jīng)。生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有百分之27的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象而什么原因會(huì)導(dǎo)致此狀況的發(fā)生呢？今天我們來聊一下卵巢衰退是什么原因引起的，卵巢早衰怎么調(diào)理？

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卵巢早衰分年齡段嗎？

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實(shí)際年齡和卵巢的年齡不能畫上對(duì)等號(hào)，臺(tái) 灣媒體報(bào)道有一位25少 婦生了孩子后就閉經(jīng)了，到醫(yī) 院篩查他的卵巢的年齡是40歲，醫(yī)生的解釋原因諸多：營(yíng)養(yǎng)缺乏卵子粘連、宮寒，以及人流過多導(dǎo)致的卵巢提前萎縮都有可能導(dǎo)致提前閉經(jīng)或者是絕經(jīng)。反過來有一位保養(yǎng)的好的52歲的阿姨監(jiān)篩查的卵巢的年齡居然是40歲。所以保不保養(yǎng)、卵巢的年齡和事實(shí)的年齡差距是很大的。

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法國(guó)ENlivEN?21定制營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)卵巢組織器 官的活性和原有的抗耐受力，使微循環(huán)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂狀況改善，促進(jìn)性腺二次發(fā)育、使性腺細(xì)胞再生，各臟腑機(jī)能也得 到補(bǔ)充的動(dòng)力和能量逐步煥發(fā)出健康的活力，保持能量和代謝的平衡，ENlivEN?21定制營(yíng)養(yǎng)對(duì)子宮內(nèi)膜、卵巢功能有調(diào)節(jié)、保護(hù)的作用，提供生物體充分營(yíng)養(yǎng)成分必 需21項(xiàng)稀 缺營(yíng)養(yǎng)等，保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，限 制每日攝取的總熱量，它是迄今為止有效的衰老干預(yù)方式，已在多個(gè)物種證實(shí)其可顯著延長(zhǎng)壽限，推遲和降低老年相關(guān)疾病發(fā)生。

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卵巢衰退是什么原因引起的

1、免疫因素：免疫性甲狀腺炎、Ⅰ型糖尿病、紅斑性狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患等多數(shù)免疫性疾病可能發(fā)生卵巢早衰的情形。

2、手術(shù)：40?歲以前切除雙側(cè)或一側(cè)卵巢可造成卵巢等組織功能減退導(dǎo)致卵巢早衰。

3、部分病毒感染：如常導(dǎo)致男女生殖問題發(fā)生的腮腺炎病毒可引起卵巢發(fā)炎造成卵巢損害導(dǎo)致卵巢早衰。

4、閉經(jīng)：是臨床上常見但卻無(wú)明顯致病原因而發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)，多在生育年齡發(fā)生，逐漸發(fā)生月經(jīng)稀 少、閉經(jīng)并伴有潮熱、煩躁等更年期癥狀。

5、過度的減肥：快速不當(dāng)?shù)臏p重會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過低時(shí)就會(huì)導(dǎo)致雌激素成不足，雌激素減少又會(huì)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)，接著會(huì)抑 制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

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卵巢保養(yǎng)什么時(shí)開始？結(jié)束？

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很多人在絕經(jīng)快到來時(shí)后，急于救 護(hù)卵巢，絕經(jīng)后不再問津。這真的是大錯(cuò)特錯(cuò)。

40歲前開始平衡激 素ENlivEN21定制營(yíng)養(yǎng)持續(xù)補(bǔ)充，不過獲益的女性大于絕 經(jīng)到來才行動(dòng)的女性， (W HI)并不支持絕經(jīng)后才開始使用激素。由于卵巢早衰多發(fā)，所以30歲左右開始，不要超過40歲

法國(guó)定制營(yíng)養(yǎng)中國(guó)含有彈性蛋白、膠原三肽，雪蓮培養(yǎng)物、阿膠、燕窩提取物、活 性透 明質(zhì)酸......等21項(xiàng)稀 缺營(yíng)養(yǎng)在口服過程中可通過粘膜吸收進(jìn)入血液帶入身體每個(gè)細(xì)胞對(duì)于子宮直接供給營(yíng)養(yǎng)。而卵巢的營(yíng)養(yǎng)主要來源于子宮。所以ENlivEN21定制營(yíng)養(yǎng)針對(duì)卵巢早衰者、更年期以及絕經(jīng)期的女性供給急需營(yíng)養(yǎng)，阻斷人體38項(xiàng)衰老源，由內(nèi)而外綜合抗衰。

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卵巢早衰怎么調(diào)理

第 一，想要保養(yǎng)卵巢的話，那么需要注意的事情就是一定要避免過度情緒化，學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度上來講，人們經(jīng)常生氣的話，就會(huì)直接的影響到人們的卵巢出現(xiàn)問題，那么這必然會(huì)對(duì)人們的卵巢保養(yǎng)造成嚴(yán)重的障礙。

第 二，人們保養(yǎng)卵巢的時(shí)候，還需要注意的一個(gè)事情就是要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著，因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)時(shí)間坐著的時(shí)候，就會(huì)直接影響盆腔生 殖 器 官卵巢的血液微循環(huán)，導(dǎo)致人們卵巢部位的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒有辦法供應(yīng)，所以就會(huì)影響到卵巢保養(yǎng)的效果了。

第三，保養(yǎng)卵巢還需要注意的問題就是能夠避免很多的刺 激性的食物，因?yàn)榕远嗯枨谎装Y病變，刺 激類食物直接加重炎癥，導(dǎo)致人們的卵巢受損。

第四，卵巢保養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的問題，大家一定要堅(jiān)持下去，在平時(shí)的生活中也一定要做到以上的幾種原則。另外，體育鍛煉對(duì)人們卵巢保養(yǎng)的效果也是非常好的。

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什么時(shí)候停止卵巢保養(yǎng)？絕經(jīng)后該怎么抗衰老？

當(dāng)女性的年齡到達(dá)35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，逐漸縮小到原體積的1/2。由于卵 巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結(jié)締組織代替，實(shí)質(zhì)漸次變硬，工作的卵巢如果不維護(hù)，會(huì)慢慢地面臨萎縮，終會(huì)硬化在身體當(dāng)中成為僵尸細(xì)胞，還會(huì)慢慢影響周邊細(xì)胞的老化。

?該指南不僅對(duì)有關(guān)生殖保養(yǎng)的現(xiàn)有建議進(jìn)行了補(bǔ)充，還就如何改-善加強(qiáng)更 年期、絕 經(jīng)期的護(hù)理等問題提出了具體步驟。?2018年10月22日，美 國(guó)生 殖醫(yī) 學(xué)協(xié)會(huì)（AS RM）發(fā)布了ENlivEN21配比專 業(yè)新型營(yíng)養(yǎng)類人膠原三肽、賽洛美、殼寡糖、活 體透明質(zhì)酸、燕窩提取物，類人 彈 性蛋白、雪蓮提取物、鮭魚鼻軟骨提取物、Bionap、DHA(藻油）Axialys 等182種活 性成分，修 復(fù)機(jī)體，增強(qiáng)體能促進(jìn)，激 活衰 老細(xì)胞和僵 尸細(xì)胞。

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卵巢早衰的主要原因

1、初潮時(shí)間。一般說來，月經(jīng)初潮的年齡越早，卵巢功能衰退的時(shí)間就會(huì)越早。

2、生育。首孕年齡越大，卵巢功能早衰的就會(huì)越早，另外，哺如期、口服避孕藥可以使卵巢早衰的時(shí)間推遲。

3、生活習(xí)慣。不注重體育鍛煉、生活沒有規(guī)律、吸煙、酗酒的女性，其卵巢功能衰退的就越早。

4、壓力。生活節(jié)奏快、心理壓力大、亞健康的生活態(tài)度、長(zhǎng)時(shí)間憂郁等都會(huì)導(dǎo)致卵巢功能的下降，引起早衰。

5、緊身衣。尤其是青少年正在發(fā)育時(shí)期的女性，緊身衣會(huì)影響卵巢的正常發(fā)育，導(dǎo)致如腺增生、囊腫，引起早衰。

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卵巢早衰的三大并發(fā)癥

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1、卵巢早衰會(huì)影響到女性月 經(jīng)的情況：會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的狀況，

2、血 管功能失調(diào)：卵巢出現(xiàn)早衰時(shí)會(huì)變現(xiàn)出陣發(fā)癥潮紅和潮熱的情況，有的會(huì)出現(xiàn)出汗、畏寒，心悸、胸悶，這也是卵巢早衰的危害之一。

3、不 孕不 育癥： 患有卵 巢早 衰的女性會(huì)導(dǎo)致卵 巢內(nèi)的卵子的成熟發(fā)育受到影響，排卵功能會(huì)喪失，從而導(dǎo)致受孕幾率降低或者無(wú)法受孕。

骨與關(guān)節(jié)的癥狀：卵巢早衰由于雌 激 素下降，骨質(zhì)吸收加速，導(dǎo)致骨 質(zhì)疏松 。

國(guó) 際衛(wèi)生組織提出了ENlivEN21二十一項(xiàng)項(xiàng)稀 缺營(yíng)養(yǎng)成分和指標(biāo)配比，保護(hù)女性生殖健康，補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，率先通過W H O國(guó) 際標(biāo)準(zhǔn)。

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保護(hù)卵巢的8大注意

1、不要過多地吃甜食。

2、不要過多地?cái)z入鹽分。

3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺 激性食物。

4、拒絕碳酸飲料。

5、多吃富含纖維素的食物。

6、多吃豆類食物。

7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?，如果痛?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng).

8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按 摩 ，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按 摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

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卵巢和微循環(huán)的關(guān)系

既往的研究大多集中于卵巢的基本單位—卵泡本身，常常忽略了周圍的微 環(huán)境。ENlivEN?21（定制營(yíng)養(yǎng)）修復(fù)因子修復(fù)微循環(huán)系統(tǒng)，其中彈 性蛋白和透明質(zhì)酸 活性 肽對(duì)卵巢衰老的細(xì)胞進(jìn)行密集修復(fù)，可曾加授損組織新生能力，具有幫助衰老機(jī)制的恢復(fù)以及卵巢的新生、增加其膠原纖維和彈性纖維的密度、類人膠原三肽加速緊急修復(fù)卵巢、子宮壁的修復(fù)進(jìn)程。

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編者寄語(yǔ)

由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)和承擔(dān)的孕育生命責(zé)任，使年輕女性易受到各種婦科炎癥的侵害。若得不到及時(shí)治療就會(huì)引起卵巢功能性提前衰退（簡(jiǎn)稱：卵巢早衰）更有甚者可能引起繼發(fā)性不孕，甚至導(dǎo)致癌變的危險(xiǎn)。隨著時(shí)代的變化，一些年輕女性 性 生 活紊亂、頻繁人流等行為，都是造成卵巢早衰的重要因素。

女性月經(jīng)提前是什么原因造成的？女性為什么會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前？

女性朋友每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，女性處于生理期的時(shí)候，身體會(huì)變得非常的虛弱，什么事情都不想做，那你們知道女性月經(jīng)提前是什么原因造成的？生活中有很多女性都出現(xiàn)月經(jīng)提前的癥狀，到底是什么原因造成女性月經(jīng)提前的呢？我們一起來看看。
1、月經(jīng)提前的原因
1、情緒發(fā)生波動(dòng)：大喜大悲、生活、工作壓力大，都會(huì)對(duì)女性內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前。
2、生活環(huán)境發(fā)生變化：搬家、工作調(diào)動(dòng)等外界環(huán)境的變化，會(huì)使有些女性月經(jīng)周期發(fā)生紊亂。
3、身體器質(zhì)性病變：婦科炎癥、甲狀腺疾病、腦瘤，這些疾病，都會(huì)大亂女性月經(jīng)周期，引起月經(jīng)提前現(xiàn)象。
4、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
5、器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。
由于人體陽(yáng)氣盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食譜和補(bǔ)品，又或者久病失血比較多的人，都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行，流動(dòng)的速度也會(huì)加快很多，所以就導(dǎo)致了月經(jīng)提前。因此經(jīng)期總是提前萬(wàn)不可忽視。
2、月經(jīng)提前吃藥調(diào)理
1、中藥：月經(jīng)不調(diào)的女性可服用中藥治療。丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤等傳統(tǒng)中藥配合使用可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、祛瘀活血，清利濕熱，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。但選用何種藥物、如何搭配和服藥量等則需咨詢醫(yī)生意見，切不可私自配服，以免服藥不當(dāng)出現(xiàn)意外。
2、中成藥
(1)加味逍遙丸：舒肝清熱、健胃養(yǎng)血。用于兩肋脹痛，倦怠食少，月經(jīng)提前。注意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。
(2)烏雞白鳳丸：用于氣血兩虧引起：月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟。
(3)花紅片：用于濕熱下注，帶下黃稠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥;附件炎見上述證候者。
(4)七制香附丸：開郁順氣，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。主治月經(jīng)錯(cuò)后，胸肋脹痛，白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)。
(5)康婦炎膠囊：清熱解毒，化瘀行滯，除濕止帶。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，附件炎，女性私處炎，子宮內(nèi)膜炎及盆腔炎等婦科炎癥。
3、食療
(1)氣虛型：月經(jīng)周期易提前，經(jīng)量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有腸胃消化功能不好或易腹瀉的情形。臉色蒼白，舌質(zhì)淡白，脈弱。治療時(shí)宜補(bǔ)益肺氣，并適度運(yùn)動(dòng)，鍛煉體能。
氣虛型月經(jīng)提前食療方：補(bǔ)氣山藥湯--黃耆、黨參各30(布包)、淮山30克、大棗30克，加水同煮熟，鹽適量調(diào)味。去藥包，飲湯，淮山、大棗皆可食用。
(2)血熱型：月經(jīng)易提前，經(jīng)量較多，質(zhì)地較黏稠，平時(shí)容易心煩口渴，臉色易發(fā)紅，白帶黃稠有異味，舌質(zhì)偏紅，舌苔黃。除了遺傳因素外，此種體質(zhì)可因長(zhǎng)期晚睡、熬夜，或平時(shí)情緒過度激動(dòng)，或愛吃辛辣的食物所造成。治療時(shí)宜涼血固經(jīng)。
血熱型月經(jīng)提前食療方：蓮藕湯--以蓮藕250克，洗凈切碎，加水煮熟，油鹽調(diào)味，常服食。平時(shí)可多食用芹菜、蓮藕、絲瓜等清涼性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11點(diǎn)鐘前就寢。
3、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的方法
1、中藥治療
目前很多女性月經(jīng)不調(diào)都會(huì)選擇中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)較為注重內(nèi)調(diào)養(yǎng)，而且中藥的副作用較小，對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)的療效很顯著。
一般月經(jīng)不調(diào)都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致，這樣選擇中醫(yī)就更是很好的選擇，不過喝中藥的時(shí)間較長(zhǎng)，需要慢慢調(diào)養(yǎng)，希望月經(jīng)不調(diào)的朋友們可以堅(jiān)持下去。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
女性在日常的生活習(xí)慣也會(huì)影響到生理期，假如是因?yàn)樯盍?xí)慣而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，這樣就較為好辦，只要馬上改正那么不良的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以了。
首先在生理期間不能吃辛辣等重口味的食物，還需要注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量不碰涼水，更不能用涼水洗頭。還有必須要對(duì)女性私處進(jìn)行清洗，常換衛(wèi)生巾，以免細(xì)菌滋生。慢慢改變，這樣月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象也會(huì)慢慢消失。
3、保持樂觀的心情
情緒對(duì)人的身體有很大的影響，往往精神警長(zhǎng)、憂傷、氣憤都會(huì)造成月經(jīng)推遲。特別當(dāng)遲遲不來月經(jīng)的時(shí)候，女性的心情會(huì)更容易動(dòng)怒、心煩，這時(shí)候不需要通過藥物治療。
往往只需要女性本身，好好調(diào)節(jié)自己的心情，經(jīng)期慢慢就會(huì)變得正常，所以說心情對(duì)月經(jīng)不調(diào)也是有很大的影響的。
4、食療調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
(1)、大艾生姜煲雞蛋
艾葉10克，生姜15克，雞蛋2只，水適量，煎煮。雞蛋帶殼煮熟后，去殼取蛋，放入再煮。煲好后，飲湯吃蛋。
可治月經(jīng)不調(diào)、腰酸痹痛、閉經(jīng)、月經(jīng)量多、痛經(jīng)等癥。
(2)、益母草煲雞蛋
益母草45克，雞蛋2只，加水同煮。雞蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。
可治氣血淤滯之痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不止等癥。
(3)、川芎煲雞蛋
川芎8克，雞蛋2只，加水同煮。雞蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。
可治月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等癥。
5、按摩調(diào)理月經(jīng)
按摩是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的一種方法。首先，先仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半;再用右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，按1分鐘，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
之后，再俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八_等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
6、多參加戶外活動(dòng)
平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，能夠幫助身體的自我調(diào)節(jié)，以及增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。
7、適當(dāng)舒緩壓力
白領(lǐng)女性月經(jīng)不調(diào)和精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系。長(zhǎng)期的精神壓力和消極的情緒容易影響體內(nèi)的內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以應(yīng)該適當(dāng)放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。
4、月經(jīng)飲食注意事項(xiàng)
1、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
2、少吃糖
甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
3、不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到月經(jīng)正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。
4、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
5、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽(yáng)。
6、不要錯(cuò)過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。

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