每天吃1個，排毒養(yǎng)顏還祛斑

每天吃1個，排毒養(yǎng)顏還祛斑

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的食物，它不僅能夠為我們提供身體所需要的蛋白質(zhì)，還能提供多種對身體有益的營養(yǎng)素。在減肥期間，適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋對減肥非常有幫助哦。1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。而雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)的吸收和利用率要比面包和粥等食物要高。2、提高記憶力雞蛋的蛋黃中富含維生素a、b族維生素、維生素d、卵磷脂、固醇類以及鐵、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)。每天適當(dāng)?shù)某噪u蛋有助提高我們的記憶力，讓我們的注意力更集中。因此，雞蛋對用腦多的學(xué)生和上班族來說是非常重要的。3、增加飽腹感雞蛋不僅能為我們的身體機體提供充足的蛋白質(zhì)，還能延緩胃的排空速度，并長時間保持飽腹感，有利于控制攝入過多的熱量。4、提高警覺性雞蛋中含有豐富的酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。5、保護視力雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質(zhì)，一種是葉黃素，另一種則是玉米黃素。它們不僅能保護我們的眼睛不受紫外線的傷害，還有助于減少患上白內(nèi)障的風(fēng)險。另外，對于常常用眼過度的電腦族來說，早上個雞蛋是很有必要的。6、有助減肥雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體所需要的氨基酸、微量元素、維生素等、，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于促進身體進行新陳代謝、燃燒體內(nèi)脂肪具有非常重要的作用。所以，在日常適當(dāng)?shù)氖秤秒u蛋能起到很好的減肥效果。另外，雞蛋黃中含有卵磷脂，這是一種乳化劑，它能使脂肪和膽固醇乳化成極小的小顆粒，并從血管排除后為機體所利用。溫馨提示：雞蛋中含有較高的營養(yǎng)，一般生活中適當(dāng)?shù)某詴o我們的身體帶來好處，但光靠吃雞蛋是肯定不能讓你瘦下來的。因此，除了每天攝入適量的雞蛋，還要保持健康合理的飲食哦。

臉上色斑越來越多，感覺應(yīng)該是體內(nèi)有毒素，有什么排毒食物可以推薦下嗎？

1、蘿卜葉

蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

2、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

3、綠豆

中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

4、番薯

番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。

其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

5、蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。

參考資料：人民網(wǎng)--身體干凈才長壽?19種最有人氣的排毒食物

如何排毒祛斑

　　愛美是女人的天性，愛美的女性一定不能容忍自己的臉上長滿了斑，這對自身的自信還有皮膚的美觀都會有很大的影響，那么我們平時應(yīng)該如何排毒祛斑呢?下面這篇文章為你介紹了很多排毒祛斑的方法，快來找一種適合你的方法吧!

　　排毒祛斑的食物

　　一：西洋菜

　　西洋菜具有非常好的利尿作用，我們都知道體內(nèi)的毒素來源之一就是自己的排出物，當(dāng)自身的水分得到充分的排除時，體內(nèi)的毒素也隨之排除，這樣一定程度的加快了體循環(huán)，因此常吃西洋菜能得到很好的排毒效果，就不必擔(dān)心臉上會長斑了!

　　二：豬血

　　豬血具有補血美容、清腸解毒的功效。因為豬血中含有非常豐富的維生素C、維生素B2以及蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，所以，當(dāng)豬血中的血漿蛋白被我們?nèi)梭w內(nèi)的胃酸分解之后，就可以產(chǎn)生以后總能夠分解腸道內(nèi)的'毒素，還能夠與進入我們身體內(nèi)的有害金屬物質(zhì)、灰塵等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，這樣有利于將這些有害物質(zhì)排出體外。

　　三：芝麻、大蒜、白菜

　　這三種食物都能夠有助于我們的肝臟排毒。其中白醋與大蒜能夠激活我們肝臟中的酶，刺激我們身體很好的排毒，還能夠防止損傷我們的肝細胞，使我們的肝臟能夠更好的為我們身體排毒。

　　四：絲瓜、冬瓜

　　絲瓜具有活血散瘀的作用，對清熱解毒具有一定的功效，因此絲瓜還可以用來敷臉。這樣可以加快面部的血循環(huán)，加速新陳代謝。冬瓜也是利尿的食物，能清熱解毒消水腫，所以臉上有斑的女性不妨多吃一些這些食物。

　　排毒記住8個關(guān)鍵詞

　　1.肝排毒

　　肝臟排毒的時間在晚上11點至凌晨3點。肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無毒或低毒物質(zhì)的過程。

　　推薦食物：胡蘿卜、葡萄。

　　2.腎排毒

　　腎臟排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　推薦食物：黃瓜、山藥。

　　3.潤腸

　　新陳代謝影響人的身體健康，所以在日常飲食中要注意多吃些潤腸通便的食物，保證新陳代謝正常。富含多種維生素和纖維物質(zhì)的食物一般都有潤腸通便的功效。

　　推薦食物：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。

　　4.適當(dāng)多喝水

　　愛喝水的人血液濃度適中，新陳代謝也會比不愛喝水的人快。長對電腦的人需要經(jīng)常喝水，這樣對皮膚具有保濕效果。每人每天應(yīng)該喝至少八杯水，每杯水不少于250毫升。

　　最佳喝水時間：早晨起床時、下午3點、晚上9點。

　　5.每周吃一天全素食

　　過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔(dān)，但是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。

　　推薦食物：多汁蔬菜、菌類、堅果類、豆類。

　　6.少吃鹽

　　吃高鹽飲食的成人，高血壓、心臟病、中風(fēng)和腎功能不全的發(fā)病率和死亡率比飲食清淡的人要高得多。

　　推薦方法：晚放鹽勝過早放鹽;多放醋，少放糖，適當(dāng)加鮮香;限制含鹽食品配料。

　　7.適當(dāng)補充一些維生素

　　適當(dāng)補充一些維生素可助排毒，幫助消除體內(nèi)的自由基。

　　推薦食物：檸檬、橘子、綠葉蔬菜。

　　8.細嚼慢咽

　　細嚼慢咽可助排毒，吃東西時細嚼慢咽可以分泌更多唾液，唾液有消毒、解毒、抗癌的作用，通過細嚼慢咽使唾液分泌增加，消除食物的致癌物質(zhì)毒性，排除更多毒素。

　　最后說兩句：健康和營養(yǎng)看起來是一個十分讓人困擾的問題，但你確實需要一個健康的飲食習(xí)慣。不是一種噱頭，不是為期一周對身體的清洗，不是一種排毒方式。你需要的就是好好規(guī)劃你的食譜。

　　誤區(qū)1：長斑初期，盲目祛斑。

　　很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑，還不是很嚴重的時候，不在意，在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。中草藥化妝品，結(jié)果是斑越來越嚴重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期，治療越容易，當(dāng)然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加治療的時間和經(jīng)濟成本。

　　誤區(qū)2：凡是中草藥化妝品都安全。

　　其實，中草藥并非絕對安全可靠。不過你可以試一試一些信得過的品牌祛斑產(chǎn)品，這些采用中醫(yī)理論，從天然植物中提取的祛斑因子，應(yīng)該會給大家祛斑美白帶來很好的效果。切莫盲目認為所有使用中草藥的化妝品就是安全的，千萬要警惕不要陷進這種中醫(yī)祛斑誤區(qū)之中。

　　誤區(qū)3：分斑不分治。

　　皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，也就是說每種肌膚產(chǎn)生斑的原因可治療都是不同，但說到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經(jīng)常出現(xiàn)嚴重的皮膚過敏現(xiàn)象，造成色斑復(fù)發(fā)加重，所以祛斑一定要分膚質(zhì)祛才能達到真正的美白效果最大化

　　誤區(qū)4：自己配制中草藥化妝品的效果好。

　　現(xiàn)在許多人更愿意用搜集來的配方自行配制中草藥化妝品，用其美容。殊不知，很多配方是沒經(jīng)過科學(xué)驗證的，不但美容效果難以保證，安全性也值得懷疑，再者，各種中藥成分的用量和配伍都不易掌握，使用后難保不出現(xiàn)問題。

　　誤區(qū)5：輕信美容院。

　　當(dāng)你去美容院做美容護理時，很多美容師會向你推薦美容院自制的中草藥美容品。這時，你也許會接受美容師的推薦，嘗試使用。然而，這些美容院產(chǎn)品既沒有衛(wèi)生許可證和生產(chǎn)許可證，沒有生產(chǎn)標準和嚴格的生產(chǎn)工藝，更沒有消毒設(shè)備和儲存條件。這些產(chǎn)品的安全性很差，美容效果更無從談起。維歐美為數(shù)十位專家結(jié)合中國經(jīng)典祛斑秘方與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論專業(yè)針對亞洲人膚質(zhì)研制，采用純天然中藥配方，綠色安全。無任何毒副作用，經(jīng)數(shù)千人臨床使用證明安全有效。

　　誤區(qū)6：祛斑只顧“效果不顧后果。

　　不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見效快的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑，看起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層正遭到嚴重損害，自身免疫力大大減弱，經(jīng)太陽一曬，很容易轉(zhuǎn)化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為后期治療增添難度。

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