一、乳房下垂的一些原因
1、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
長期處于饑餓的狀態(tài),人體以為進(jìn)入了饑荒年代,必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付,而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
2、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發(fā)生變化,這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼,試過之后再買。穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。此外,選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線抬高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
3、趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系,但是長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到過多擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò),乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生,補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
二、解決乳房下垂的方法
據(jù)國內(nèi)膠原蛋白領(lǐng)先企業(yè)美容營養(yǎng)師指出:隨著年齡的增長,乳房皮膚中膠原蛋白含量不斷減少,補充膠原蛋白在保養(yǎng)全身皮膚的同時,乳房上的皮膚也沒有被遺忘。經(jīng)服用膠原蛋白后,乳房上的皮膚得到養(yǎng)護(hù),彈性增強(qiáng)、色澤改良。
最重要的原因,補充膠原蛋白對整個乳房實體有營養(yǎng)保健的作用。組織學(xué)研究表明,乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成。而結(jié)締組織的主體就是膠原纖維組織。發(fā)育幼小的乳房補充活性膠原蛋白后,乳房則膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、膠原比例小、乳房則下垂、松懈。
膠原纖維有繃緊乳房的作用。膠原蛋白的健胸作用不僅僅局限于增大乳房的體積,更重要的作用是能上提下垂的乳房及繃緊松弛的乳房。分析乳房的結(jié)構(gòu)可以看到,年輕時,皮膚的致密結(jié)締組織纖維(由膠原纖維組成)將乳腺牢固懸系和固定在皮膚上,行使著系帶和"繩索"的功能,使乳房挺拔秀麗。隨著歲月流失,膠原纖維三螺旋變得松懈(就象老化的松緊帶一樣失去拉力),不能將乳房拉緊,造成了乳房扁平下垂。而服用膠原蛋白可以糾正乳房的這種衰老退化現(xiàn)象。
總之,膠原蛋白是乳房的重要組成部分,是保持乳房彈性的生物大分子,膠原纖維是將乳房維系、固定在身體上避免下垂的"繩索",我們一定要不斷補充膠原蛋白,維護(hù)"繩索"性能完好,保證乳房豐滿、挺拔。補充膠原蛋白是從根本上營養(yǎng)乳房的關(guān)鍵所在,您在進(jìn)行豐乳治療、健胸鍛煉時,千萬不要忘記同時向您的乳房補充足量的膠原蛋白。
三、乳房下垂矯正術(shù)
乳房下垂矯正術(shù)能夠有效解決乳房下垂的問題,這種方法能夠改善女性的乳房下垂問題。乳房下垂嚴(yán)重影響我們的整體美感,最重要的是令愛美者非常的難過沒有自信,而且還會影響到愛美者的身體健康。選擇乳房下垂矯正術(shù),一切問題都能夠解決。給你塑造出一個完美的挺拔的胸部。在進(jìn)行手術(shù)前,醫(yī)生會根據(jù)手術(shù)者的身體情況,包括體形、身高等等來制定出一份最合適的手術(shù)方案。
1、切口設(shè)計:環(huán)繞乳暈設(shè)計切口,長1/2~2/3乳暈周長。
2、切開與剝離:依照設(shè)計切開皮膚、皮下組織,于乳腺腺體表面銳性剝離皮膚皮下組織瓣,分離至乳腺腺體基底與胸大肌接壤處,相當(dāng)于第二肋間隙。
3、縫合懸吊:以埋沒導(dǎo)引縫合針引3-0可吸收線,從切口處進(jìn)針,在第二肋間隙相當(dāng)于12點位置穿過深部胸大肌,從皮膚出針,變換針尖方向,從剝離皮瓣間隙出針,則3-0可吸收縫線牢固地縫合在胸大肌上。這個時候,再將3-0可吸收縫線在乳腺腺體相當(dāng)于12點縱軸上尋找一合適的點或數(shù)點進(jìn)行縫合,適度打結(jié),乳腺乳頭即達(dá)到上提目的。同法在11、1、10、2點的位置用埋沒導(dǎo)引縫合針縫合懸吊乳腺腺體至乳房下垂矯正術(shù)達(dá)到滿意效果為止。
4、縫合切口:6-0可吸收縫線間斷縫合皮下,3-0絲線間斷縫合皮膚。
5、放置引流條,常規(guī)包扎。
乳房矯正術(shù)的優(yōu)點
1、乳房不僅可以得到提升,而且并不會影響到今后的哺乳。
2、乳房變得高挺,提升到最適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>
3、乳房不再下垂,而變得豐滿高挺起來。
4、如果術(shù)后還有任何的要求,都可以進(jìn)行再次的手術(shù)
四、防止乳房下垂的一些保護(hù)措施
堅持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿、挺拔。
哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。
經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。
不要節(jié)食減肥
有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體,急于進(jìn)行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù),因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
很多寶媽都發(fā)現(xiàn)在生完寶寶之后乳房多多少少都有一些下垂的癥狀,那么應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂呢?一起來看一下。
一、要如何預(yù)防在產(chǎn)后發(fā)生乳房下垂的癥狀表現(xiàn)?
1、預(yù)防產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)乳房下垂的癥狀,首先要堅持穿內(nèi)衣,很多寶媽在懷孕的時候總是覺得沒有必要再穿內(nèi)衣了,其實這種做法是不對的,應(yīng)該在懷孕的時候就可以選擇適合自己的內(nèi)衣,在選擇內(nèi)衣的時候應(yīng)該選擇純棉的材質(zhì),純棉材質(zhì)不僅可以透氣,而且更有利于健康穿著也會比較舒服,另外在選擇內(nèi)衣的時候,一定要選擇寬肩帶的,因為在懷孕之后寶媽的乳房通常就會變大變重,所以這個時候應(yīng)該選擇肩帶比較寬的內(nèi)衣,這樣才可以給乳房一個足夠的支撐力,避免出現(xiàn)下垂的情況。
2、另外預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂,還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩,在按摩之前先用一個干凈的毛巾蘸一些熱水,然后以還醒的方式先將乳房進(jìn)行熱敷,每次熱敷15分鐘,然后再將雙手放在乳房的上方和下方以環(huán)形的方向輕輕的來按摩乳房,也可以用螺旋式的按摩方式,這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán),也是可以預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)乳房下垂的情況。
二、產(chǎn)后乳房怎么保養(yǎng)?
產(chǎn)后保養(yǎng)乳房首先要做好乳房的清潔工作,每次在給寶寶喂奶之前應(yīng)該用溫水來清洗乳房,這樣不僅可以保持乳房的清潔衛(wèi)生,而且還可以減少細(xì)菌的滋生,需要注意的是在清洗的時候,不要用堿性的用品去清洗乳房,如果經(jīng)常用堿性的用品來清洗乳房,很容易使乳房上面的油脂流失而出現(xiàn)破損或者是皸裂的情況出現(xiàn),那么這個時候就很容易導(dǎo)致一些病菌侵入,另外還應(yīng)該多吃一些對乳房有益的食物,比如說吃一些富含蛋白質(zhì)維生素B等等的食物。
乳房健康是每個女性都需要關(guān)注的,平時的飲食和生活習(xí)慣都有可能會對乳房健康造成不利的影響,引起胸部變形,還有可能可能引起一些乳房疾病,不利于女性健康,那么女性呵護(hù)乳房要注意什么?女性如何正確呵護(hù)乳房?下面為大家介紹。
1、女性呵護(hù)乳房要注意
1、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。
3、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn),那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃咸辣香腸
高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
6、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。
7、防止肥胖
對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì),這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
9、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
10、遠(yuǎn)離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
11、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的,因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
2、女性豐胸的食物盤點
豐胸食物1、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
豐胸食物2、魚類及海產(chǎn)品
吃什么可以豐胸黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護(hù)乳腺的作用。
豐胸食物3、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
豐胸食物4、蔬菜
吃什么可以豐胸蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
豐胸食物5、大豆
吃什么可以豐胸增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。
3、乳房保養(yǎng)的禁忌事項
1、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點:
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳,盡量不要長期向一個方向側(cè)臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房時,應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
2、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,應(yīng)做到以下3點:
配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩,認(rèn)為乳房未長成,故不必戴乳罩。其實想錯了,若長期不配戴乳罩,不僅乳房易下垂,而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適,就不會影響乳房的發(fā)育,有利無害。
3、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。
4、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/304018.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!