飯后急著做6件事會(huì)“折壽”？其實(shí)有2件還真不宜做

關(guān)于飯后的禁忌，我想這里面可以足夠拍攝長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)的紀(jì)錄片。

什么飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)胃下垂，飯后午睡會(huì)發(fā)胖，飯后散步會(huì)導(dǎo)致消化不良......

似乎飯后的禁忌還真是一波接一波啊，然而這些事情飯后真得不能做嗎？

難道踩了禁忌雷區(qū)，是不是就得跟長(zhǎng)壽說(shuō)拜拜呢？

飯后這些事情，其實(shí)可以做！

第一，飯后午睡

“吃飽就睡，睡了必肥”，這聽(tīng)起來(lái)像似二師兄的生活。

對(duì)于絕大多數(shù)人而言，飯后犯困是一個(gè)很正常很正常的生理現(xiàn)象，這是由于血糖波動(dòng)與激素的影響，而不是因血液跑到胃腸而引發(fā)大腦缺血缺氧。

那么如果覺(jué)得困了，那就直接睡，難不成這個(gè)時(shí)候睡，還得留到失眠再睡嗎？

第二，飯后散步

飯后散步，既不會(huì)引發(fā)功能性消化不良，同時(shí)也不會(huì)促使胃腸血液供應(yīng)不足。

而且對(duì)于血糖高或想要減肥的朋友們，飯后散散步還能有效降低進(jìn)食所提升的血糖?？杀饶愠酝觑堉苯犹芍X(jué)或?qū)W習(xí)工作要好得多。

第三，飯后喝茶

是說(shuō)茶葉里的成分的確會(huì)凝固一些蛋白質(zhì)，但的確會(huì)影響到吸收。但實(shí)際上，只要不建議大量喝濃茶，那么不喝個(gè)2升多的水一般也不會(huì)沖淡胃液。

所以飯后喝茶，還真不必太介意飯后幾個(gè)小時(shí)這些說(shuō)法，想怎么喝就怎么喝！

第四，飯后游泳

有人認(rèn)為飯后胃部血流豐富，需要大量消化工作，從而分配給肌肉的血流量也就減少。但是有研究小組進(jìn)行了多次臨床試驗(yàn)研究，尚未發(fā)現(xiàn)飯后游泳與溺水風(fēng)險(xiǎn)有直接的關(guān)系。

但若吃了含有酒的食物，又或者在吃飯時(shí)喝酒了，那么還真會(huì)增加游泳溺水的風(fēng)險(xiǎn)。

飯后這些事情，還真的不宜做！

第一，飯后開(kāi)車(chē)

若你本身屬于“中午不睡，下午崩潰”的群體，那么飯后還真不宜馬上開(kāi)車(chē)。

因?yàn)閷?duì)比酒駕、藥駕而言，疲勞駕駛傷害可不是一點(diǎn)點(diǎn)。所以若真的非得要開(kāi)車(chē)，那么建議你飯后休息半小時(shí)左右，等到注意力集中的時(shí)候再開(kāi)也不遲。

當(dāng)然了，若時(shí)間緊迫，那么建議你在吃飯時(shí)候遵守這點(diǎn)----“開(kāi)車(chē)不吃飽，吃飽不開(kāi)車(chē)”。

第二，飯后洗澡

對(duì)于本身患有心腦血管疾病的朋友們，吃完飯就立即洗澡，飯后胃腸道血流增加從而幫助消化。此時(shí)心腦血管疾病供應(yīng)相對(duì)不足，若飯后立即洗澡，可能會(huì)因頭暈而在浴室而摔倒。

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