孩子和大人的身體情況是不一樣的,孩子的胃部容量比較的少,所以吃很少的食物就會(huì)比較飽,寶寶這個(gè)時(shí)期的孩子運(yùn)動(dòng)量會(huì)比較的大,孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)餓肚子的情況,如果家長沒有注意孩子的發(fā)育特點(diǎn),就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,下面給大家介紹一下兒童營養(yǎng)食譜大全,想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。
兒童營養(yǎng)食譜有海米冬瓜,需要準(zhǔn)備500克冬瓜,50克海米,一茶勺的紹酒,一茶勺水淀粉,一茶勺姜末,一勺蔥末,適量的雞粉,適量的鹽,把冬瓜的外皮去掉,然后再洗干凈,切成片狀,用鹽腌制十分鐘,瀝干水分,把海米用溫水泡軟,炒鍋加油,再把冬瓜片放下去,等到冬瓜皮顏色變翠綠的時(shí)候,撈出來控干油份,炒鍋留下一些底油,把蔥姜蒜爆香,再加入調(diào)味料,把冬瓜片再放下去,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火燜到冬瓜熟透,而且入味以后加一些淀粉勾芡,炒均勻就可以出鍋了。
鹽味薯仔,需要準(zhǔn)備四個(gè)到六個(gè)薯仔,2兩臘肉,適量的白砂糖,洋蔥,蒜頭,大蔥,大家把薯仔放進(jìn)開水里面燙一下,然后再撈出來馬上過涼水,剝皮切成塊狀,臘肉去皮切薄片,洋蔥切兩刀,蒜頭拍扁,蔥切段,鍋里面加油,把臘肉片和臘肉皮放下去,再加入洋蔥蒜頭爆炒,加入薯仔進(jìn)行翻炒,在翻炒的過程里面,大家可以加少許的水,大概一分鐘以后再把調(diào)味料放下去,蓋好蓋子用中火煮八分鐘到十分鐘加調(diào)味料就可以了。
上面給大家介紹的就是兒童營養(yǎng)食譜大全,現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧,孩子還可以吃一些肉炒三丁,肉末西紅柿,都是適合孩子吃的食物,孩子的營養(yǎng)食譜還有很多,家長在給孩子準(zhǔn)備的時(shí)候,應(yīng)該要多花一些心思,根據(jù)孩子的不同口味來進(jìn)行搭配,這樣才能夠預(yù)防營養(yǎng)不良的問題出現(xiàn)。
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