如何預(yù)防孩子缺鋅,缺鋅的危害都有哪些

如何預(yù)防孩子缺鋅,缺鋅的危害都有哪些

一、孩子缺鋅都有哪些表現(xiàn)

1、消化功能減退

消化功能減退主要表現(xiàn)為食欲不振。缺鋅會(huì)影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶貝容易厭食，有的還會(huì)出現(xiàn)異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。

2、反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍

缺鋅的寶貝經(jīng)常口腔里長(zhǎng)潰瘍，或者舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。

3、生長(zhǎng)發(fā)育變慢

鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會(huì)影響細(xì)胞代謝，妨礙生長(zhǎng)激素軸的功能。由此，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，使寶貝身材矮小。

4、免疫功能降低

缺鋅會(huì)損害細(xì)胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病，比如經(jīng)常發(fā)生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。

5、智力發(fā)育落后

缺鋅會(huì)使腦細(xì)胞中的DNA和蛋白合成發(fā)生障礙，從而影響寶貝的智力發(fā)育。

6、化驗(yàn)檢查鋅水平低

化驗(yàn)檢查鋅水平低缺鋅的寶貝，血清鋅往往在11.47umol/L以下。

二、如何預(yù)防孩子缺鋅

1、適量吃動(dòng)物性食物

適量吃動(dòng)物性食物一般動(dòng)物性食物含鋅量較為豐富，并易于吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動(dòng)物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實(shí)，動(dòng)物性食物是寶貝生長(zhǎng)過程中需要的基本營(yíng)養(yǎng)，是必須要吃的。當(dāng)然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進(jìn)行糾正。

2、經(jīng)常吃含鋅豐富的食物

經(jīng)常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經(jīng)常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點(diǎn)鮮豆?jié){，做菜時(shí)用一點(diǎn)花生油。還有，榛子等堅(jiān)果類食物含鋅量也很高，也可經(jīng)常給寶貝吃一點(diǎn)。這些食物做起來很簡(jiǎn)單，媽咪只要用心一點(diǎn)就可以了。

3、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

現(xiàn)在的寶貝，偏食、挑食的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補(bǔ)充高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品，而卻忽視了大眾飲食，由此導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營(yíng)養(yǎng)。

4、對(duì)可能發(fā)生鋅缺乏的寶貝及早補(bǔ)鋅

對(duì)可能發(fā)生鋅缺乏的寶貝及早補(bǔ)鋅早產(chǎn)兒、人工喂養(yǎng)兒以及經(jīng)常腹瀉的寶貝，容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)攝取障礙，出現(xiàn)缺鋅癥狀，要及早注意補(bǔ)鋅。

三、缺鋅的危害都有哪些

鋅，是人體必不可少的微量元素，對(duì)于人體健康有很大的作用。專家表示正常人血漿中鋅的濃度為95～130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克。懷孕后的婦女血漿中鋅的含量有所減少，往往處于正常值的低限或臨界狀態(tài)，因此需要補(bǔ)充鋅，以利于分娩和母子健康。

1、缺鋅對(duì)兒童的危害：

孩子缺鋅免疫力差，胃口差，長(zhǎng)的慢，智力低下。

2、缺鋅對(duì)孕婦的危害：

孕婦擔(dān)負(fù)著2個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，更易缺鋅，孕婦缺鋅對(duì)自身和胎兒都不利。對(duì)胎兒，缺鋅主要影響其在子宮內(nèi)的生長(zhǎng)，會(huì)波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

對(duì)孕婦自身來說，一方面會(huì)降低自身免疫力，很容易生病，尤其懷孕期間孕婦不宜服藥；另一方面造成孕婦味覺退化、食欲大減、妊娠反應(yīng)加重，又勢(shì)必影響胎兒發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。因此必須在圍產(chǎn)期及時(shí)補(bǔ)給鋅及有關(guān)微量元素，否則孕婦缺鋅會(huì)導(dǎo)致胎兒先天缺鋅，引起各種誘發(fā)疾病，即使生后補(bǔ)鋅也無(wú)濟(jì)于事。

四、孩子缺鋅吃什么食物好

1、缺鋅吃牡蠣

海里牛奶,含鋅最多的食物。海鮮是海邊人經(jīng)常吃的食物,對(duì)于牡蠣就更是太普遍了。以前大連人夏天有牡蠣的時(shí)候就直接撿新鮮的牡蠣吃,海蠣黃,蛋煎牡蠣,蠔油也是用牡蠣做的哦!看牡蠣用處多廣,補(bǔ)鋅不用吃補(bǔ)品,就吃牡蠣即可。

缺鋅吃什么食物

2、缺鋅吃口蘑

那種最愛吃的圓白蘑菇,切成片炒著吃做湯喝都很不錯(cuò)?？谀⑹卿\的主要來源之一,蛋白質(zhì)也很豐富,是素食補(bǔ)鋅的比較好的方式。

3、缺鋅吃全谷制品

那些沒有去掉稻殼的非精致米面,還有小米等粗雜糧就屬于全谷制品。不能總吃細(xì)糧,偶爾加點(diǎn)雜糧對(duì)身體還是很有好處的。補(bǔ)鋅的同時(shí)谷物里還有其它礦物質(zhì),一舉多得。

4、缺鋅吃花生

花生補(bǔ)鋅,還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)補(bǔ)充鈣,而且如果平時(shí)吃肉少的話花生可以算作一個(gè)代替肉的很好食材?；ㄉ€可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵,貧血的就可以多吃點(diǎn)花生補(bǔ)血很有效果。

5、缺鋅吃蘋果

蘋果一直就有“益智果”與“記憶果”的美名。蘋果除了富含鋅這種微量元素之外,它還富含脂質(zhì)、糖類、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高。如果孕婦多吃蘋果,能夠補(bǔ)充身體所需的鋅,而且有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。

給寶寶補(bǔ)鋅的正確方法是什么？寶寶缺鋅的危害有什么？

給寶寶補(bǔ)鋅的正確方法，主要是看給寶寶的喂養(yǎng)方式，如果是母乳喂養(yǎng)的話，要保證母親能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)就可以。如果寶寶是有在吃輔食的情況下，一般不會(huì)缺少新的，具體需不需要給寶寶補(bǔ)充鋅也是需要先帶寶寶去醫(yī)院做好微量元素的檢測(cè)，如果確實(shí)缺乏，可以平時(shí)多吃一些富含鋅的食物，比如瘦肉，豬肝，魚類，雞蛋，牛奶等來補(bǔ)充適量的鋅。如果寶寶缺鋅的話，對(duì)于寶寶成長(zhǎng)來說是非常有影響的，是有可能會(huì)讓寶寶皮膚變得干燥起皮，頭發(fā)干枯，還會(huì)讓寶寶吃東西時(shí)沒有食欲，讓寶寶食欲下降，如果沒有攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，也會(huì)影響寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。而且缺鋅的話還容易讓寶寶的抵抗力下降，容易讓寶寶受到一些病菌的感染，同時(shí)還會(huì)影響寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育，讓寶寶長(zhǎng)不高，精神不佳，注意力不集中。

鋅元素對(duì)于寶寶成長(zhǎng)來說是非常重要的，也是人體當(dāng)中的微量元素之一，在人體發(fā)揮著重要的作用，對(duì)于正處于成長(zhǎng)階段的寶寶來說是非常重要的寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是離不開鋅元素。而且鋅是不能夠自行合成的，是需要通過補(bǔ)充才能夠獲得，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅的時(shí)候，一定要注意給寶寶及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，避免缺鋅給寶寶的身體健康造成一些影響，也影響寶寶正常健康成長(zhǎng)。

如果寶寶缺鋅是比較嚴(yán)重的話，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下，通過補(bǔ)充鋅片來補(bǔ)充這種方式也是比較適合寶寶的。在目前市場(chǎng)上，有些產(chǎn)品都是以蛋白鋅、蛋白硒、碘蛋白為主要原料來補(bǔ)充，這樣的補(bǔ)鋅效果也會(huì)更好一些，也更加適合孩子，家長(zhǎng)要知道的是寶寶缺鋅現(xiàn)象是非常是普遍的。

最后家長(zhǎng)也需要注意的一點(diǎn)就是不能夠盲目給寶寶補(bǔ)充鋅元素，否則也是不利于孩子的健康。

警惕！你家寶貝可能缺鋅！

孩子食欲下降、厭食、味覺減退？生長(zhǎng)發(fā)育停滯，比同齡孩子矮??？智能發(fā)育遲緩，容易感染？這些都可能是缺鋅的信號(hào)！鋅是孩子成長(zhǎng)所必需的微量元素，缺鋅不僅影響體格發(fā)育，還可能影響孩子的智力發(fā)展。那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防和治療缺鋅呢？
?找到缺鋅的原因
首先，找到缺鋅的原因，治療原發(fā)病。缺鋅的原因有很多，如飲食不均衡、吸收不良、疾病等，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。
?多吃富含鋅的食物
其次，調(diào)整飲食，讓孩子多吃富含鋅的動(dòng)物性食物，如肝、魚、瘦肉等。這些食物不僅富含鋅，還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有助于促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
?口服鋅制劑進(jìn)行補(bǔ)充
最后，如果缺鋅嚴(yán)重，可以考慮口服鋅制劑進(jìn)行補(bǔ)充?？诜\制劑是一種安全有效的補(bǔ)鋅方法，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

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