一、孩子缺鋅都有哪些表現(xiàn)
1、消化功能減退
消化功能減退主要表現(xiàn)為食欲不振。缺鋅會(huì)影響舌黏膜的功能,從而使味覺敏感度下降,就使寶貝容易厭食,有的還會(huì)出現(xiàn)異食癖,比如喜歡吃泥土、煤渣等。
2、反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍
缺鋅的寶貝經(jīng)常口腔里長(zhǎng)潰瘍,或者舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫,就類似地圖狀,被稱為地圖舌。
3、生長(zhǎng)發(fā)育變慢
鋅是人體代謝必需微量元素之一,一旦缺乏就會(huì)影響細(xì)胞代謝,妨礙生長(zhǎng)激素軸的功能。由此,導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育受到影響,使寶貝身材矮小。
4、免疫功能降低
缺鋅會(huì)損害細(xì)胞的免疫功能,使寶貝容易患感染性疾病,比如經(jīng)常發(fā)生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。
5、智力發(fā)育落后
缺鋅會(huì)使腦細(xì)胞中的DNA和蛋白合成發(fā)生障礙,從而影響寶貝的智力發(fā)育。
6、化驗(yàn)檢查鋅水平低
化驗(yàn)檢查鋅水平低缺鋅的寶貝,血清鋅往往在11.47umol/L以下。
二、如何預(yù)防孩子缺鋅
1、適量吃動(dòng)物性食物
適量吃動(dòng)物性食物一般動(dòng)物性食物含鋅量較為豐富,并易于吸收。所以,要給寶貝適量吃一些動(dòng)物性食物,如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖,或者怕寶貝上火,總是限制他們吃肉。其實(shí),動(dòng)物性食物是寶貝生長(zhǎng)過程中需要的基本營(yíng)養(yǎng),是必須要吃的。當(dāng)然,有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜,也必須進(jìn)行糾正。
2、經(jīng)常吃含鋅豐富的食物
經(jīng)常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富,要經(jīng)常給寶貝吃一些。比如,每天喝一點(diǎn)鮮豆?jié){,做菜時(shí)用一點(diǎn)花生油。還有,榛子等堅(jiān)果類食物含鋅量也很高,也可經(jīng)常給寶貝吃一點(diǎn)。這些食物做起來很簡(jiǎn)單,媽咪只要用心一點(diǎn)就可以了。
3、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
現(xiàn)在的寶貝,偏食、挑食的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補(bǔ)充高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品,而卻忽視了大眾飲食,由此導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。因此,飲食上一定要注意多樣化,讓寶貝均衡攝取營(yíng)養(yǎng)。
4、對(duì)可能發(fā)生鋅缺乏的寶貝及早補(bǔ)鋅
對(duì)可能發(fā)生鋅缺乏的寶貝及早補(bǔ)鋅早產(chǎn)兒、人工喂養(yǎng)兒以及經(jīng)常腹瀉的寶貝,容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)攝取障礙,出現(xiàn)缺鋅癥狀,要及早注意補(bǔ)鋅。
三、缺鋅的危害都有哪些
鋅,是人體必不可少的微量元素,對(duì)于人體健康有很大的作用。專家表示正常人血漿中鋅的濃度為95~130微克/100毫升,每日需要鋅10~15毫克。懷孕后的婦女血漿中鋅的含量有所減少,往往處于正常值的低限或臨界狀態(tài),因此需要補(bǔ)充鋅,以利于分娩和母子健康。
1、缺鋅對(duì)兒童的危害:
孩子缺鋅免疫力差,胃口差,長(zhǎng)的慢,智力低下。
2、缺鋅對(duì)孕婦的危害:
孕婦擔(dān)負(fù)著2個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求,更易缺鋅,孕婦缺鋅對(duì)自身和胎兒都不利。對(duì)胎兒,缺鋅主要影響其在子宮內(nèi)的生長(zhǎng),會(huì)波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官,導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。
對(duì)孕婦自身來說,一方面會(huì)降低自身免疫力,很容易生病,尤其懷孕期間孕婦不宜服藥;另一方面造成孕婦味覺退化、食欲大減、妊娠反應(yīng)加重,又勢(shì)必影響胎兒發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。因此必須在圍產(chǎn)期及時(shí)補(bǔ)給鋅及有關(guān)微量元素,否則孕婦缺鋅會(huì)導(dǎo)致胎兒先天缺鋅,引起各種誘發(fā)疾病,即使生后補(bǔ)鋅也無(wú)濟(jì)于事。
四、孩子缺鋅吃什么食物好
1、缺鋅吃牡蠣
海里牛奶,含鋅最多的食物。海鮮是海邊人經(jīng)常吃的食物,對(duì)于牡蠣就更是太普遍了。以前大連人夏天有牡蠣的時(shí)候就直接撿新鮮的牡蠣吃,海蠣黃,蛋煎牡蠣,蠔油也是用牡蠣做的哦!看牡蠣用處多廣,補(bǔ)鋅不用吃補(bǔ)品,就吃牡蠣即可。
缺鋅吃什么食物
2、缺鋅吃口蘑
那種最愛吃的圓白蘑菇,切成片炒著吃做湯喝都很不錯(cuò)??谀⑹卿\的主要來源之一,蛋白質(zhì)也很豐富,是素食補(bǔ)鋅的比較好的方式。
3、缺鋅吃全谷制品
那些沒有去掉稻殼的非精致米面,還有小米等粗雜糧就屬于全谷制品。不能總吃細(xì)糧,偶爾加點(diǎn)雜糧對(duì)身體還是很有好處的。補(bǔ)鋅的同時(shí)谷物里還有其它礦物質(zhì),一舉多得。
4、缺鋅吃花生
花生補(bǔ)鋅,還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)補(bǔ)充鈣,而且如果平時(shí)吃肉少的話花生可以算作一個(gè)代替肉的很好食材?;ㄉ€可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵,貧血的就可以多吃點(diǎn)花生補(bǔ)血很有效果。
5、缺鋅吃蘋果
蘋果一直就有“益智果”與“記憶果”的美名。蘋果除了富含鋅這種微量元素之外,它還富含脂質(zhì)、糖類、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高。如果孕婦多吃蘋果,能夠補(bǔ)充身體所需的鋅,而且有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。
給寶寶補(bǔ)鋅的正確方法,主要是看給寶寶的喂養(yǎng)方式,如果是母乳喂養(yǎng)的話,要保證母親能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)就可以。如果寶寶是有在吃輔食的情況下,一般不會(huì)缺少新的,具體需不需要給寶寶補(bǔ)充鋅也是需要先帶寶寶去醫(yī)院做好微量元素的檢測(cè),如果確實(shí)缺乏,可以平時(shí)多吃一些富含鋅的食物,比如瘦肉,豬肝,魚類,雞蛋,牛奶等來補(bǔ)充適量的鋅。如果寶寶缺鋅的話,對(duì)于寶寶成長(zhǎng)來說是非常有影響的,是有可能會(huì)讓寶寶皮膚變得干燥起皮,頭發(fā)干枯,還會(huì)讓寶寶吃東西時(shí)沒有食欲,讓寶寶食欲下降,如果沒有攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)元素,也會(huì)影響寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。而且缺鋅的話還容易讓寶寶的抵抗力下降,容易讓寶寶受到一些病菌的感染,同時(shí)還會(huì)影響寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育,讓寶寶長(zhǎng)不高,精神不佳,注意力不集中。
鋅元素對(duì)于寶寶成長(zhǎng)來說是非常重要的,也是人體當(dāng)中的微量元素之一,在人體發(fā)揮著重要的作用,對(duì)于正處于成長(zhǎng)階段的寶寶來說是非常重要的寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是離不開鋅元素。而且鋅是不能夠自行合成的,是需要通過補(bǔ)充才能夠獲得,當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅的時(shí)候,一定要注意給寶寶及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充,避免缺鋅給寶寶的身體健康造成一些影響,也影響寶寶正常健康成長(zhǎng)。
如果寶寶缺鋅是比較嚴(yán)重的話,就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下,通過補(bǔ)充鋅片來補(bǔ)充這種方式也是比較適合寶寶的。在目前市場(chǎng)上,有些產(chǎn)品都是以蛋白鋅、蛋白硒、碘蛋白為主要原料來補(bǔ)充,這樣的補(bǔ)鋅效果也會(huì)更好一些,也更加適合孩子,家長(zhǎng)要知道的是寶寶缺鋅現(xiàn)象是非常是普遍的。
最后家長(zhǎng)也需要注意的一點(diǎn)就是不能夠盲目給寶寶補(bǔ)充鋅元素,否則也是不利于孩子的健康。
孩子食欲下降、厭食、味覺減退?生長(zhǎng)發(fā)育停滯,比同齡孩子矮???智能發(fā)育遲緩,容易感染?這些都可能是缺鋅的信號(hào)!鋅是孩子成長(zhǎng)所必需的微量元素,缺鋅不僅影響體格發(fā)育,還可能影響孩子的智力發(fā)展。那么,我們?cè)撊绾晤A(yù)防和治療缺鋅呢?
?找到缺鋅的原因
首先,找到缺鋅的原因,治療原發(fā)病。缺鋅的原因有很多,如飲食不均衡、吸收不良、疾病等,需要根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。
?多吃富含鋅的食物
其次,調(diào)整飲食,讓孩子多吃富含鋅的動(dòng)物性食物,如肝、魚、瘦肉等。這些食物不僅富含鋅,還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,有助于促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
?口服鋅制劑進(jìn)行補(bǔ)充
最后,如果缺鋅嚴(yán)重,可以考慮口服鋅制劑進(jìn)行補(bǔ)充??诜\制劑是一種安全有效的補(bǔ)鋅方法,但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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